随着养生的兴起，现代人越来越注重自己的身体健康，运动减肥已经成了都市新时尚，很多人甚至因此将所有的减肥希望全都放在了运动上，甚至在缺乏科学方法的指导下，盲目追求速效瘦身的效果，忽视身体正常的需求。 运...[详细]
拒绝水肿!上班族美腿秘诀公开 上班族们一坐就是一天，这严重影响了身体的平衡，让你粗壮的小腿立刻拥有，而且这可以说是全身最难瘦下来的部分了，而通过按摩腿上的穴道，却可以很有效的消除小腿水肿，赶快试试吧。 1...[详细]
瑜伽难速成!量力而行更重要 对于瑜伽来说相信你最看重的是她减肥的功效，但是瑜伽是很难速成的!所以大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的，这与古老的瑜伽运动是背道而驰的，瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些...[详细]
随着年龄的增加，减掉小肚腩越来越难。这是由于荷尔蒙分泌的改变使得赘肉轻易在腹部堆积，就象你所以为的那样，这使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健康的体重...[详细]
夏季里，减肥、健身、消暑三合一的完美运动绝对非游泳莫属!不过爱游泳的你一定要当心游泳肩，游泳要以自己的体力可承受的强度范围为标准，切忌过度运动，以免得上游泳肩!副标题 三伏天消暑降温，游泳过度需当心游泳...[详细]
已经在办公桌前坐了六个小时了?是不是感到头脑昏沉、注意力无法集中了?那赶快做个简易的办公室健身操吧。副标题 1.放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或...[详细]
散步是很多人晚后一天中唯一的运动时间，实在单纯的散步并不能达到良好的瘦身效果，下面就要介绍给大家散步的方法，帮助大家利用饭后的时间，进步运动强度，轻松热控减肥，那么就来看看如何散步更热控减肥吧。副标题...[详细]
跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是由于它不受时间、空间和天气的约束。无论是刮风下雨还是阳光灿烂，只要有一块几平米的空地你就可以随意的跳了。最...[详细]
另辟门路的微运动热控减肥法。高温瑜珈，有氧运动的热控减肥效果固然好，但是需要有充足的时间来保证。你也可以在日常生活中发现可以热控减肥的微运动。副标题 1. 唱英文歌能平腹 找一首自己最喜欢的英文歌，天天一...[详细]
在不愿意出门运动，体重计在向你提示：胖啦胖啦你又胖啦!别沮丧，不用出门跑步锻炼，只要天天在室内练习15分钟，下一个性感女神就是你!副标题 do it! 健身前你要这样做让瘦身事半功倍! ●开始动作前先原地踏步1分钟...[详细]
大脑在接受和网传递信息时，需要大量的氧气。运动能充分调节肢体的有氧运动，让大脑接收更多的营养物质，由此进步大脑的记忆和思维能力。大家一起动起来，让自己变得更聪明。副标题 活动1 健走 很多上班族时常抱怨因...[详细]
喜欢收看《康熙来了》的观众一定都认识kimiko老师。近日舞蹈老师kimiko推出《精瘦美》一书，教你通过运动打造健美有型的好身材!先来提前学上几招吧副标题 其实，体型要搭配身高与骨架，只要整体曲线好看，体重多少或...[详细]