大家都羡慕舞蹈女孩的身姿和体态吧。下面的可是一位练习舞蹈的mm的瘦身心得哦。针对腹部、腿、臀，都有实用性的动作学习哦!想要全方位打造性感迷人的好身材，马上学起来吧!副标题 1、瘦腹部 仰卧起坐 我以前舞蹈，在...[详细]
坚持适量运动是热控减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果?专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多赘肉。副标题 1 在水中快走 美国运动心理学专家玛丽。桑德斯给这种...[详细]
天气越来越热，各种短裙吊带开始大行其道。为自己的身材感到气馁?别着急，小编教你趣味绳索健美操+律动丰胸翘臀健美操，让你瘦腰瘦腿瘦手臂，天天只需要锻炼10分钟，从头瘦到脚，塑造完美迷人好身材，胸围up up，臀...[详细]
跳绳热控减肥这种运动热控减肥，可以帮助你有效热控减肥。冬季跳绳还是冬季热控减肥的有效办法。想冬季持续热控减肥，那就选跳神热控减肥吧对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20...[详细]
走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒！副标题 一、以下情况不合适走路瘦身法 1、...[详细]
枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身减肥方面它的作用可是很大的。在家里就能和在健身房一样塑身，马上学起来!副标题 枕头健身操日渐流行 大概是现代人总休息不好，所以一种将枕头把玩在手中...[详细]
到海边去度假是不少人夏日里的选择。根据一项最近的研究表明，在沙滩上运动，能让你在更少的时间里消耗更多的脂肪。研究人员发现，当你在沙滩上运动时，你的心跳大约是平时的1.1倍，并且在做简单运动时，和在草地上...[详细]
减肥不想进行太激烈的运动，又不想错过美食，那么你可以选择快走减肥法来帮助减肥。快走能减肥吗?实在快走减肥效果还不错，还有快走的好处有很多。实行快走减肥法你不需要过度节食，就可以轻松地甩掉赘肉。副标题 快...[详细]
美少女们是不是都好想减肥呢?又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢?可是身上的赘肉堆积得一天比一天多，热控减肥已经刻不容缓，得赶紧行动起来。来看看这些减肥运动吧!让你的赘肉加速燃烧。副标题 1、12分钟的自由...[详细]
工作繁忙的上班族平时很少有时间到健身房去健身减肥，不过也不能眼瞅着自己变得越来越像颗圆球，那不如就试试自行车瘦身吧!平时骑自行车上班出行环保又健康，关键是减肥效果也很不错哦!副标题 1. 节省开销 一辆自行...[详细]
夏天来临，这是一个露胳膊露腿的季节，没时间瘦身?节食不可能?小编推荐这套15分钟懒人简易瘦身操真的很管用，每天睡前花15分钟做一做，瘦腰腹瘦腿很有效。副标题 STEP1 左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右...[详细]
如果你觉得自己没有舞蹈细胞也没关系，只要热爱音乐，任何人都能跳舞。对胖美眉来说，舞蹈既是休闲又是减肥运动!副标题 舞蹈全面刺激肌肉 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋...[详细]