秋季运动塑身应注意细节及小招数

越来越多的美眉选择到健身房或是游泳馆去锻炼身体。知道靠运动来塑造完美身型，是一件好事。但是，在运动的过程中，也要注意一些小细节哦。要明白，并非运动越多就越对身体有益，运动时间的安排也是一门不小的学问哦。

下面，就让我们一起来探讨一下秋季塑身的注意细节及小招数吧。

第一、很多人一定认为，汗出的越多，就更加有助于美体塑身，其实，这个观点是万万要不得的。

出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。

第二、在运动时，切不可盲目做超支的运动。专家建议，对人体健康而言，运动量并非越大越好。

经常运动的人一定有这样的体会，当你运动到一定程度，身体就会产生一个兴奋点。此时你若是还继续练下去，往往会令你有较为疲劳的不适感。其实在这个时候，你的体力已经出现透支现象了，最好的做法便是，当你运动到自我感觉最舒服的时候，就慢慢减少运动幅度或停止运动。这样才是对身体最有益的做法。