减肥如果不想瘦身后反弹，那么最好的办法就是节食减肥。爱丽减肥小编下面就为大家介绍一个3个月减50斤的节食减肥者的经验。 买台数字秤 以下是10个对我来说不算常规但十分有效的减肥秘诀。但是用这种方法，我一共减...[详细]
做运动是最有效的减肥方法，可运动种类那么多，哪种才是最有效、最能快速燃脂呢？今天就让网友告诉你亲试过的减肥运动，告诉你如何动才能有效减肥。 1，慢跑：我比较喜欢这个，特别是喜欢满头大汗的感觉，呵呵，慢跑...[详细]
许多人做下蹲的动作是不正确的。他们的腰背没有挺直，含胸，蹲下时脚跟离开地面。错误的动作过多依靠了股四头肌用力，没有充分锻炼到臀肌，而且使关节与腰部承受了太多的压力，有可能导致受伤。 正确的姿势应该是站...[详细]
减肥让女性很头疼，减肥就是在折腾自己。怎样减肥最有效果呢？看看这六个当起最流行的减肥法，让自己身材越来越好。 1.找个同伴一起减肥： 有人每天和你讨论减肥的心得和进步，互相督促，比一个人孤军奋战要容易。而...[详细]
为了生宝宝，我足足胖了40斤！月子过后我开始了减肥计划，为了不伤身体，我没有使用魔鬼减肥法，而是用多半年的时间慢慢恢复身材。现在和大家分享一些我的减肥经验。 排毒 第一、排毒 有过减肥经历的jm一定有过这样...[详细]
每个女性都想要有个好身材，但是却总是遇到很多阻碍，减肥不成功，体重越来越重，其实女性想要减肥做到这几点就能减肥成功。 知音女性网独家专稿 转载请注明出处 1. 坚决不吃垃圾零食 女性都比较喜欢吃零食，零食是...[详细]
大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢？答案当然是肯定的。 上班族平...[详细]
在我们新陈代谢正常时，身体是能完整将食物转化成能量，并提高身体的免疫力；反之，身体将逐渐衰退，能力回补、组织修复、细胞再生等能力退化，脂肪囤积，使细胞在生长缓慢，从而影响你的健康，使得变得肥胖不堪。 ...[详细]
如何有效的喝水减肥 为了让体内细胞正常工作，也为了补充每天呼吸及汗尿所排出的水份，喝水是不可或缺的动作。但是如果对水份摄取概念不正确，为了减肥大量喝水，甚至每天超过3000c.c.，就像如果施予树木过多水分会...[详细]
1、边运动边休息更有效 边运动边休息更有效 一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究人员对一组身体健康的人进行测试。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的有氧运动，一次是...[详细]
1、工作压力大：减缓新陈代谢 容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺...[详细]
间歇式跳绳 1、间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里 你是不是特别讨厌广告时间？下面，教你一个可以打发这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。 2、慢动作...[详细]