1、找到那些碍眼的脂肪我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划。健身中心、纤体中心、减肥门诊都有此...[详细]
菠菜每半杯（量杯）只是26卡路里，但V“及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。 豆类 无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里...[详细]
什么是基础代谢率1.卡路里——双刃剑专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女...[详细]
工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，就可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。 1.沐浴下...[详细]
在各个论坛晃荡，总是会看到各种各样的减肥小窍门，收集了一些供大家参考——△在保证一天热量总量及各种元素合理比例的前提下，晚上适当少些米饭等主食，多配青菜。 △尽量剔除甜食，和淀粉一样，甜食可以提供碳水...[详细]
中国保健协会自然仿生治疗研究会会长张东志教授认为正确的减肥是：一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。而如...[详细]
1。每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶，...[详细]
有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢…… 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是...[详细]
我上瘦身网收集了2010年最有效的减肥方法排行榜，希望能帮助需要减肥的朋友，能减肥成功！ 伪饿搞 像F1车手一样吃饭 看F1大赛时，人们不禁为车手的技术所感叹，更令人羡慕的是他们拥有完美的身材，其原因就是他们每...[详细]
妙招儿第一记：给自己加点压力 1.不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足...[详细]
说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。...[详细]
冬季减肥应注意哪些事项呢？冬季应该是减肥最关键的季节，如果在这个最容易长肉的季节你能控制好体重，使整个体型都显得很匀称，以后就不用担心自己的体型了。为了不想让秋冬季节让身上增加更多的赘肉，那么如何才能...[详细]