为什么说冬季减肥效果最好？冬天即将来临，然而冬天又是最容易发胖的季节。不知MM们是否有这种体会，每年脱下冬装，穿上以往的漂亮衣裙时就显得紧绷绷地吧？据科学研究表明，人体之所以胖瘦是由生物钟在支配着一年四...[详细]
我们都想要拥有平坦的腹部，在最近的一个饮食网站的调查中显示，85%的男人和女人说他们从事锻炼的一个最主要的原因就是想要拥有平坦、结实的腹部。但是令人失望的消息是将近一半的人说他们离纤细的腰肢都还有很大的...[详细]
冬季是最适合减肥的时期，也是减肥者在一年之中最容易瘦下来的季节。其主要原因有两点：一、冬季气温较低，人的胃肠供血量有所增加，消化吸收功能也相应增强，胃口好了饭量自然也就增加，所以说冬季是最易发胖的季节...[详细]
大量喝水 每天八杯水能减肥，这个不是新鲜事，但是你可能并不知道，如果你每天少喝一杯可乐，把它换成白开水，一个星期下来，你就能减少摄入了1000多卡热量哦，仅仅这一点，就能让你月减两斤了。 而且秋季气候干燥，...[详细]
What’s 脸谱瘦身 脸上布满经络，每一根经络都牵动身体的器官和肌肉，一旦某个地方的经络因为毒素不畅而堵塞，直接在脸部的表现就是浮肿。因此观察浮肿就可以知道自己哪个地方容易胖，哪里才是瘦身战役要攻打的司令...[详细]
这些颜色的食物，我们不喜欢———蓝色、紫黑色、黑色 我们通常会避开蓝色、紫黑色和黑色的食品，因为我们习惯性地认为这些食物会变质或有害人体健康。在日常生活中，这几种颜色的食物并不多，能看到的是越橘、醋栗...[详细]
早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，...[详细]
美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。 他...[详细]
紧张减肥： 时时刻刻要做一个精力集中、精神紧张的人。无所事事的人当然爱长肉，而且心中无所寄托的人对食物的渴望也会加倍。一天忙到晚的人一般没有嘴馋的习惯，努力工作，既是赚钱、又是减肥的好方法！ 热食减肥：...[详细]
1、做家务瘦腹法 做个勤劳的“灰姑娘”吧, 记住一个重要法则:避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做...[详细]
中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手 一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含...[详细]
白羊座贴铝箔片减肥法 对于“先天不足，后天失调”的白羊座胖子们，我绝对是你的减重救星，建议你采用这“贴铝箔片减肥法”，利用铝箔达到抑制食欲的效果，让白羊座的朋友们，减少过度饮食的冲动，达到减肥的功能。 ...[详细]