要问什么方法减肥效果最好？减肥是需要一个漫长的过程,不可能有什么一触即成的快速方法。其实效果最好的减肥方法，就是要降低热量的摄...[详细]
玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。 海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中...[详细]
美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一...[详细]
在人们生活水平不断提高的同时，使得许多的爱美女士开始匆匆加入到减肥的行列。然而市面上五花八门的减肥产品鱼龙混杂、优劣不一，这不仅有损健康，而且还有可能危及生命。随着健康生活理念的流行，越来越多的人都开...[详细]
您知道如何预防减肥后皮肤松弛吗？很多减肥者在减肥后皮肤显得很松弛，也许是因为减肥速度太快，或是因为营养摄入不足等原因。如果只是想节食减肥，而忽视了健康，造成体内营养缺乏、导致肌肤水分大量流失，皮肤就容...[详细]
似乎没有一个女孩子对自己的身材满意，那些不管胖还是不胖的人总也有减不完的肥肉。本期达人课堂，我们特意搜罗了2个减肥新招与大家共享，希望能对那些减肥的女孩子有所帮助。 食醋减肥法在日常饮食规律不变的情况下...[详细]
体内毒素要排除 为什么会胖，很多人认为是因为吃得多。其实，体内毒素积聚，也有可能导致肥胖。那么排毒就显得十分重要。“精油有着很强的渗透力，因此是排毒的好助手。”伊佳美容师小米说，“比如葡萄柚精油，配合...[详细]
我上瘦身网收集了7招不用节食也有效果的减肥方法，希望对大家的减肥有帮助。 1、细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂...[详细]
1。 沙发俯卧撑 主攻部位：胸膛、手臂和小腹 · 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。 · 背部保持挺直，小腹收紧，弯曲手肘放低身体，胸部向沙发靠。 · 伸直手...[详细]
行动一：细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。 行动二：早晨喝一杯温开水早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血...[详细]
如果想减肥可以参考以下，以免在不对的时间浪费力气荷尔蒙变化会影响体重升降;以18天为一个生理周期循环来看。从生理期第一天开始可分为： 【瘦身福利期】1日 【瘦身超速期】7日 【瘦身平快期】14日 【瘦身缓慢期】1...[详细]
减肥最有效的办法就是节食，但不是什么都不吃，我的做法是这样—— 1、在这五天里，每天早晨喝一杯淡盐水（600ML） 晨饮清身 秘方排毒 2、开始的两天当饿的时候就吃黄瓜、苹果、鸡蛋（每天最多两个），当嘴实在馋的...[详细]