一、减肥等于节食？ “为了减肥，不吃饭了。 ”这是不少女性的“减肥宣言”。为了瘦一点再瘦一点，她们往往不吃米饭或者用水果蔬菜代替正餐。 上海中医药大学教授杨柏灿教授告诉记者，一时兴起盲目节食的做法不仅不...[详细]
网上流传巫婆汤的配方是： 圆形洋葱2斤、青辣椒1斤、芹菜1斤、番茄3斤、卷心菜1斤。 做法： 1、将洋葱去皮和卷心菜切成三角形。 2、将青辣椒去籽和番茄切成块状。 3、将芹菜切成斜块。 4、将以上5种蔬菜一同放入大锅...[详细]
身体的类型决定瘦身策略瘦身效果 人的3种基本体型 著名人类学家希尔顿（Sheldon）根据人体某部分器官的发育程度和胚胎学中来自内、中、外胚层组织发育的特征，将人的体型分为三种类型： 内胚层体型endomorphy 也有人...[详细]
体重秤是你燃脂减肥的最佳帮手 我们总是在跳下体重秤的时候被上面那刺眼的数字刺激到，所以也越来越害怕去面对体重秤。正是因为在体重秤前这种大喜大悲的情绪，才会有专家建议想减肥的人不要常称体重，以免情绪波动...[详细]
1.狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重...[详细]
1、花生 花生的营养看点： 坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，...[详细]
既然是作战，就少不了要制定战略战术，并服从军规。婚前紧急塑身的原则，简单说就是以下三点：时间紧凑——毕竟婚礼开始之前要操心的事情太多，谁也不可能每天腾出一两个小时去塑身锻炼；目标明确——最介意的是哪个...[详细]
1：喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。...[详细]
吃法一：“回味早餐” 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内...[详细]
1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。 2、用低脂植物油炒菜 低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食...[详细]
1.迷思：我要减肥，所以尽量不吃淀粉！（错！） 靠不吃淀粉的瘦身虽然瘦得快，让你信心大增，但不持久！这可是治标不治本。事实上，靠不吃淀粉来减轻体重会对肝、肾造成负担！虽然我们不会察觉到，但是已经悄悄对身...[详细]
1、把电视放在没有沙发的房间里 这听起来可能很可笑，但是，这样对减肥确实很有效。懒惰是你可以利用的优势：当你在看电视的时候不能很舒适地坐着，那样你就会花更少的时间看电视了。把你的电视放在不摆家具的阁楼或...[详细]