你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。 点击图片进入下一页 A 粗脚踝变细 STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手...[详细]
点击图片进入下一页 一、大腿前部(60秒) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。 二、大腿后部(60秒) 1.屈膝...[详细]
点击图片进入下一页 下面小编就教你用饭后散步时间来瘦腿或用睡前的时间来做瘦腿操，就能让白领女性轻松拥有美腿。 花样散步方法也能减肥瘦腿 散步是个很好的习惯，俗语有云饭后百步走，活到九十九，散步不仅能帮助...[详细]
小编为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。 点击图片进入下一页 1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每...[详细]
点击图片进入下一页 打造修长美腿 是时候把你的漂亮mini裙，性感泳衣拿出来了，看完这篇文章，你就会找到最好的方法来打造出完美的双腿。 1、强健小腿肌肉，抬起你的脚跟 为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事...[详细]
点击图片进入下一页 理想身材的完美比例 1.上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合黄金分割定律。 2.胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3.腰围：在正常情况下，量腰的最细部...[详细]
由于日常生活的繁忙，所以瘦腿比较容易的瘦身方式，很多mm都会难以找出时间来瘦腿。现在为难抽出时间的mm提供一些简单而且又有效果的瘦腿美腿方法。 点击图片进入下一页 一、下身紧绷按摩燃脂膏(胶) 参考价：5.00-20...[详细]
点击图片进入下一页 第一招 睡觉 可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。 方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。 第二招 腿部浓缩SPA 小...[详细]
抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟。是时候把你的漂亮mini裙，性感泳衣拿出来了，看完这篇文章，你就会找到最好的方法来打造出完美的双腿。 点击图片进入下一页 1. 想强健小腿肌肉，你需要： 为了减去腿上多余的赘...[详细]
点击图片进入下一页 不同类型瘦脸操 TYPE 1 脂肪型 Baby fat的嘟嘟圆脸，作为童星很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入胖子的行列。这类型通常是由...[详细]
点击图片进入下一页 菠菜 菠菜含丰富的钾、维生素A和维生素C，但要注意烹调方式，菠菜相当容易流失营养。 豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜可以强化咀嚼功能，是促...[详细]
点击图片进入下一页 脸部水肿原因 第一：生活不规律，压力问题，会使令淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。 第二：经常熬夜，睡眠不足，亦会令脸部浮肿，除不够...[详细]