点击图片进入下一页 快速瘦腿的小窍门一：少吃盐 首先我们都知道，肥胖的原因主要是由于脂肪堆积而导致的。瘦腿的同时一定要注意每天必须少量食盐，如果摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿...[详细]
点击图片进入下一页 1. 做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。如果...[详细]
点击图片进入下一页 美腿的标准不在长 羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的...[详细]
点击图片进入下一页 以下这三个动作主要锻炼对于一个跑步练习者来说至关重要的腿部肌肉。在每一动作中，选一个你可以举起来的哑铃重复举8到12次，直到你做的累了为止。慢慢的数4下举起哑铃，数6下放下。你用越慢的速...[详细]
点击图片进入下一页 萝卜腿形成的原因： 1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5cm以上的细高跟鞋; 2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积; 3、不正确的运动方式。 别以为走路太多，慢跑才...[详细]
点击图片进入下一页 我会针对不同的腿提出我的建议和经验，但还是要靠你自己选择，我说的只能参考，毕竟我跟你们说也没钱拿，我对你们的腿也不了解。(以下均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人)。 基本资料 我亲身体验...[详细]
点击图片进入下一页 美腿进行式 窈窕秘诀 ONLY 1 Week 向水肿、赘肉说byebye 1、简单轻松的运动才能够持之以恒 千万不要选择艰涩的运动，恐怕只做一天就会让你信心丧失。挑选简单轻松的运动，才能够持之以恒 2、每周...[详细]
点击图片进入下一页 总是觉得自己的腿看起来很粗，原来粗腿也分种类，MM们知道自己的粗腿属于哪一类吗？ 粗腿分三类 一、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人...[详细]
点击图片进入下一页 简易纤腿操性感美腿魔术秀，运动二式 STEP1：两人背靠背，收腹挺胸，双腿伸直坐好，脚尖并拢，两人双肩紧靠。 STEP2：曲膝垫脚尖，两人的双手均握住各自的脚踝，调整呼吸，背部紧靠。 STEP3：吸...[详细]
其实穿高跟鞋也有学问的，如果穿对了，还能达到瘦腿修整腿型的效果呢!这么美的事，还不赶紧来试试。 点击图片进入下一页 瘦腿的小妙招 瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦...[详细]
点击图片进入下一页 一、血液循环差小腿粗 其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定分量。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢...[详细]
点击图片进入下一页 PClady独家专稿，未经许可请勿转载! 1、身体检查 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增...[详细]