一双美丽修长的细腿是每个女人的梦想,看到那些女明星们的修长细腿很是羡慕。瘦腿吃什么呢?其实减肥跟给我们的日常生活饮食有着很大关系,平日里只要你吃对食物,想让你的腿有多细就可以多细。 点击图片进入下一页 ...[详细]
今天为你介绍一套有效瘦腿美腿的按摩手法,帮助你打造最完美双腿。 点击图片进入下一页 1、放松 脚趾、脚踝 手指和脚趾交错,向左右各转动20次,并用手指按压脚趾。 2、拧转 小腿 从脚踝到膝盖内侧,滑动按摩,拧转...[详细]
点击图片进入下一页 饮食篇: 要从饮食方面着手,如果你饮食方面不忌口,身体负担过重,一定就会反应在你的身体外形上。 推荐饮食: 其实茶品都有去油解腻的功效,爱蜜从3年前若有喝饮料,一定都是去糖去冰的绿茶。 ...[详细]
一双修长的美腿,将美丽与性感演绎得淋漓尽致!每天花上几分钟,还自己一双修长美丽的双腿吧! 点击图片进入下一页 1.强健小腿肌肉,抬起你的脚跟 为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你...[详细]
点击图片进入下一页 木瓜瘦腿膜 材料:木瓜1/2个 做法:木瓜洗净后去批去籽,放入果汁机中打成泥,搅拌均匀即可。 洗净双腿后将泥汁均匀地涂抹在双腿上,用保鲜膜将双腿包裹起来,30分鐘后将腿洗净(7天一次)。消除腿...[详细]
点击图片进入下一页 在家瑜伽 先问专家 1.不要在弹簧床上做瑜伽。 2.在地板上记得铺瑜伽垫或大毛巾,保护脊椎与关节。 3.呼吸很重要,记得鼻吸鼻吐,不要用嘴巴。 4.动作不标准没关系,勿过度勉强,保持呼吸顺畅。 5...[详细]
身体多余的水分原本是要通过血液流动排出体外的,但由于人们自身所处环境、生活的方式、乃至行为动作的改变导致了水分的积存。如果人的身体出现了浮肿,不仅是一些病症出现的象征,而且也会让人看起来臃肿,特别是脸...[详细]
从现就开始减肥吧!掌握下面五个小技巧,就能让你粗壮的大腿快速变纤细。 点击图片进入下一页 美腿一点:每天抬腿30分钟,萝卜不见了 方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放...[详细]
点击图片进入下一页 1.仰卧机器人式 ①仰卧,背部着地,双腿伸直置于地板上,手肘弯曲90度,前臂指向头部前方,手掌朝上,头部微微抬离地板。 ②弯曲左腿,脚掌紧贴右大腿内侧,弯曲右腿,脚跟靠近左脚踝处,挺直背...[详细]
一双纤细的美腿,让人看起来更窈窕更有气质。在日常生活中有很多美腿的运动需要你去挖掘。下面八点是最常见的美腿方式,如果你对你的腿还不满意一定要做到八要八不要。 点击图片进入下一页 1.要走不要站 即使每天走...[详细]
脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,每次做20至30下,并尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛的时候效果更好。 运动时可以一只手扶支撑物上,以保持...[详细]
点击图片进入下一页 适合类型:脂肪型粗腿、混合型粗腿,能接受运动减肥的人 不适合类型:大腿本身硬邦邦很多肌肉的人 一般说来,日常小运动都不会让腿长肌肉,但是有一些人,因为体制和遗传因素的原因,稍稍运动,...[详细]