如今的白领，平时运动少，应酬过多；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮现象，这些都有损白领的形象哦。10分钟的办公室减肥操，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就 …… 如今的白领，平时运...[详细]
每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。按摩篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去 …… 每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的...[详细]
应该怎样减小腹?这个减小腹运动很有效，但必须注意：背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子 …… 应该怎样减小腹?这个减小腹运动很有效，但必须注意：背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力，做伸腿的...[详细]
（关于普拉提）运动是一种静态的运动平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住， …… （关于普拉提）运动是一种静态的运动 ...[详细]
对于长期坐办公室的女性，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，并且 3、变形的仰卧起坐运动——据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。 躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在...[详细]
面对日益涨起的腹部你是否感到很烦恼，如何科学减腹部脂肪呢，其实可以有运动瘦腹和饮食瘦腹的。运动瘦腹：睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前 …… 面对日益涨起的腹部你是否感到很烦恼，如何科学减腹部...[详细]
说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？腰上有肥肉有两种情况：1.便便排的不顺畅，导致腰腹间处于鼓胀的 …… 说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？...[详细]
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5— …… 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平...[详细]
想要减掉你肚子上多余的脂肪吗？生活中这七件事就能轻松让你的肚子瘦下来，一起来看看都有哪些。 …… 每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前...[详细]
门闩式动作——1、双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。2、右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地 …… 门闩式 动作—— 1、双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向...[详细]
神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛 …… 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威...[详细]
对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了...[详细]