你是不是还在为你的粗腰、水桶腰所困扰？如果是，现在不用怕了，小编介绍几种高招给你，帮 …… 你是不是还在为你的粗腰、水桶腰所困扰？如果是，现在不用怕了，小编介绍几种高招给你，帮助你快速的消灭掉水桶腰。 ...[详细]
乳房的形态主要由遗传因素决定，怎样才能通过后天的锻炼和保养乳房，使胸部更丰满和挺拔程度呢？乳房的1/3是乳腺组织，2/3是脂肪组织， …… 乳房的形态主要由遗传因素决定，怎样才能通过后天的锻炼和保养乳房，使胸...[详细]
四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松)，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。躺卧曲膝： …… 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板...[详细]
今天小编向各位想腹部减肥的朋友们介绍10个最适合女性减腰围的方法，让你的腰围速速减。谨记这些方法和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或...[详细]
乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。乳房的丰挺度，以青春期接近成人期（20～25岁左右）最为突出。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。姑娘不 …… 乳房大小取决于乳腺组...[详细]
看着凸出的小肚子，围绕的游 …… 看着凸出的小肚子，围绕的游泳圈是不是很苦恼？不用担心，十个神话帮你铲除这些烦恼。 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平...[详细]
千万要避免通过挨饿来缓解“游泳圈”症状。从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4:3:3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水 …… 千万要避免通过挨饿来缓解“游泳圈”症状。 从饮食...[详细]
1、做家务收腹法或许你原本有 …… 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；...[详细]
除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。下面就告诉大家几个简单易行的方法：1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。2.从乳房外缘开始，以画小圈方 …… 除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按...[详细]
错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势：上身基本挺直，胸离开 …… 错误姿势： 人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤...[详细]
年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。“很多白领的腰椎都在超龄服役，这将导致以往好发于中老年人的腰椎间盘突出症，在中青年人中的发病率越来越 …… 年龄、骨龄、心理...[详细]
1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换 …… 1、正确穿戴胸...[详细]