要成功减肥，虽然饮食方法也可以奏效，但是要想取得更明显更持久的减肥效果，配合适当的运动会更理想。不喜欢强度太大的运动，也可以做些减肥操之类的。今天小编就来教大家利用哑铃做瘦身操，可以缓解压力让燃脂效果...[详细]
冬天不减肥，来年徒伤悲啊，所以说冬天也不可放松减肥事业。只要养成运动习惯，冬天坚持运动就没什么问题啦。而且冬天运动能起到收到更好的减肥效果呢。小编推荐冬日自行车减肥法，每次坚持40分钟就可以加速脂肪燃烧...[详细]
慢跑是不错的减肥方式，很多MM接受了这种健康的瘦身理念后，下决心靠户外慢跑瘦身。可是由于以前的运动基础不好，乍一下不知道怎么开始才对。慢跑减肥需要什么样的准备呢?下面小编就来分享慢跑减肥的入门知识，让减...[详细]
影响减肥效果的因素很多，睡眠就是其中一项。充足的睡眠可以有效促进身体新陈代谢，从而保证减肥成功。反之亦然。所以在减肥期，充足睡眠是很重要的。下面分享骨盆减肥操，每天坚持5分钟可以帮你有效改善睡眠质量轻...[详细]
减肥运动最根本的瘦身原理就是促进脂肪燃烧，脂肪燃烧越快越充分，瘦身效果就越好。要想促进脂肪燃烧，延展运动是非常好的运动方式之一。下面小编就来分享一种延展运动劈腿减肥操，帮你延展身体促进脂肪燃烧，快速实...[详细]
跳绳是大家都很熟悉的一项运动，它既可以强身健体，又可以起到很好的减肥作用，而且还不受场地限制，是种很方便的运动。小编就很喜欢这种有趣的减肥运动，坚持了好长时间呢。下面小编分享跳绳减肥的有关常识，让你正...[详细]
有没有一种运动，既可以瘦身减肥，又可以细腿，提臀，改善便秘，促进排毒呢?似乎这种要求过高了吧?No，这个要求根本就不高。小编有N个方法满足你的N个瘦身愿望。今天先介绍7组减肥操，只要做做简单的减肥动作，就能...[详细]
每到假期除了好好休息外，是不是要趁机做个大扫除什么的?反正小编的假期一般都是这么过滴。当然了，即使在假期，减肥大业也丝毫马虎不得。刷牙或打扫房间的时候，配合适当的减肥动作，可以防止脂肪宅在体内，完美瘦...[详细]
减肥方法太多了，以至于让人眼花缭乱，不知道如何选择才好。那么多减肥运动，哪一种瘦身效果最好呢?特别是现代人在繁忙的工作和生活之余，抽出点时间做运动实属不易，当然希望以最少的时间追求最大的减肥效果啦。小...[详细]
最简单最轻松的瘦身运动是什么?就是拉伸运动，随时随地可以进行，拿起椅子配合简单动作就可以起到提高肌力燃烧脂肪的作用呢。动心不?下面小编就来分享2套有氧椅子减肥操，让你简简单单就能实现瘦身目的。 ▌坐着拉伸...[详细]
每次看艺校的孩子们跳拉丁舞，小编都不由自主地被吸引，并且时常感慨，如果小编再回到小时候，一定也要学习拉丁舞。伦巴舞是拉丁舞的灵魂，既温馨又浪漫，在古巴常常被人作为爱情的表达方式。想浪漫瘦身吗?那就跟小...[详细]
爱跳舞的人一般都不会胖，因为伴随音乐翩翩起舞也是一种运动方式嘛，而且相当享受哦。今天小编介绍一款来自古巴的莎莎舞，激情浪漫富有活力，是瘦身舞蹈的最佳选择哦。很多妹纸担心：我没有舞蹈基础，能学得会吗?小...[详细]