导读：运动可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时，故两天运动一次或每周运动三次，每次半小时以上，使身体烧掉300卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至...[详细]
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下，让你的脂肪燃烧得更猛烈些吧！ 1.高频率、高强度的健康运动 高频率、高...[详细]
美国运动医学院的研究表明，正确的运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%--更健康的心脏和更低的患癌风险是运动带来的最为显著的两大益处。其实运动还可以为你带来以下更具体更令人惊异的健康回报，你...[详细]
许多女性减肥失败的一个重要原因就是，走进了运动减肥误区，导致无法坚持减肥计划。下面，小编就告诉你9个有趣的运动数字密码，让你在趣味中正确认识运动减肥方法，避免误区，成功瘦身。 5km 燃脂最好方法之一就是健...[详细]
劳累了一天，该泡个澡了，躺在浴缸里白白让时间流逝？NO！减肥要求我们争分夺秒，更何况浴室是减肥的宝地！浴室里那面唯一的全身镜，让最狡猾的肥肉也无处藏身。 从现在开始，一场浴室打卡运动就此展开？劳累了一天...[详细]
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 1、 门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，...[详细]
每天挥汗如雨的不断运动，就是为了能让体重能下降一点，可磅上面的指针却纹丝不动你要知道，运动减肥有五个盲点，如果犯了你别想瘦。 盲点1： 瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦!报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书...[详细]
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果...[详细]
运动是健康生活的一部分，有狗狗为伴的人们肯定更加少不了运动，遛狗是每天的必修课，但除了遛狗、同狗狗玩耍之外，狗狗能与人有更多的互动！狗狗除了自己是个运动健将之外，也能配合主人做很多的运动。下面总结了5...[详细]
都市中快节奏的工作，使越来越多的OL步入了三围女的行列，长期多吃少运动的生活习惯，使得它们的腰部、手臂、大腿以及臀部都堆积了大量的脂肪，虽然又恢复S曲线的迫切希望，但苦于工作繁忙，无暇顾及，也只得接受身...[详细]
颈部按摩的重点是加强血液循环，将老废物质排出体外。缓解肌肉紧张，改善双下巴和颈纹。 颈部按摩保护青春计时器 step 1： 将面霜充分涂抹在颈部，用食指和中指横向按压锁骨，促进循环。 颈部按摩保护青春计时器 ste...[详细]
别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。下边的跟随小编的步伐一同来瘦身吧！ 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走6080米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯...[详细]