专家指出，骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，其减脂效果是非常不错的。 科学骑车五法： 1、减脂骑车法 以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同...[详细]
专家介绍了一些小改变，可以提高你的肌肉弹性、心率，让你的食物热量减低而食物量不少。最重要的，这些小改变可以从一些小的方面帮助你燃烧更多热量。 研究表明，改变小习惯，比如看电视的习惯，对很多事情都会带来...[详细]
在那么多的运动减肥项目中，那些运动能够快速的减肥呢想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗有哪些能让你最快速度瘦身呢一起来看看吧! 壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心...[详细]
夏天就要过去了，但游泳从未随着温度的下降而被人们所遗忘，在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以拥有丰胸的效果，只要你能持之以恒下去，就能够很明显的看到自己的胸围在不断的升级。下面我们来介绍几种水中丰胸的方...[详细]
对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现双赢。 1、背靠背 如图，伴侣背靠背、手挽手...[详细]
对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。 推哑铃 锻炼部位：...[详细]
十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选这取决于你想减哪里。 第一名：钢管舞紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗...[详细]
交通的便利让我们越来越懒，其实是身上那与生俱来的懒让我们放纵的肥肉的滋生。想美丽动人又想一动不动，天下没有这样的美事。尽量给身体一些运动，不要求剧烈，少留些汗即可。这其实也是缓解工作压力的好方法呢！ ...[详细]
腋下脂肪堆积怎么减掉？专业点，那叫副乳。想减这个地方最好是拉伸胳膊向上抬，能抬多久抬多久。还有内衣很重要。 1.按摩法 瘦腹法，这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按...[详细]
真还念从前的腰部曲线啊！工作让我们的腰部赘肉一涨再涨，从前的婀娜成了现在的水桶，不过不要紧，其实很多时候是我们懒惰惹的祸，今天教大家几个实用的小姿势，没事儿经常做做，回到从前很简单。 像ET的姿势让小腹...[详细]
对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，只要你巧用清晨的１５分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来！ 身体仰伸 站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大...[详细]
走路是我们每天必须做的一件事情。也是我们人类特有的一个能力。其实我们减肥的话！我们可以去利用这个简单的方法去让我们身体更加的健康！其实减肥的方法真的很多，走路减肥这个方法非常的简单而且方便！我们在上班...[详细]