小小运动找回消失的腰部线条

真还念从前的腰部曲线啊！工作让我们的腰部赘肉一涨再涨，从前的婀娜成了现在的水桶，不过不要紧，其实很多时候是我们懒惰惹的祸，今天教大家几个实用的小姿势，没事儿经常做做，回到从前很简单。

像ET的姿势让小腹变平整

上体平躺在地上，从大腿开始到脚腕慢慢离开地面。吸气的时候腿水平抬起，吐气的时候让腹部用力，腿慢慢落下。注意一定不能让腿出现弯曲，一直都是伸直的状态，这个时候稍微有些速度，还有落下的时候下腹部用力慢慢地落下。一次做3组，一组12~15次。