怎样练就腰部线条 六个动作让你的线条更完美| 现在对于腰部的要求，除了细之外，还要有一定肌肉，这样才看起来才完美，下面小编要给你介绍六个小动作，让你的腰部充满力量之美。... |
怎样快速减去腰部两侧赘肉 四个瘦腰动作让你变腰精| 很多妹纸手细脚细，但是腰就粗的跟水桶一样，那么夏季怎样快速减去腰部两侧赘肉呢？小编下面教你四个瘦腰动作，让你快速变腰精。... |
冬季怎样打造腰部零脂肪 四式简单动作让你享瘦| 哪个女人不想拥有纤细的腰部，可是寒冷的冬季偏偏是腰部最容易滋生赘肉的季节，冬季用什么方法才能快速瘦腰呢？看看下面四个简单的动作吧！... |
冬天怎么瘦腰 小编教你一个专门减腰部赘肉的动作| 冬季最容易长肉的地方就是腰部了，面对那身上一堆堆的肉怎么办呢？下面小编要教你一个简单的瑜伽动作，瘦腰真的很有效哦！... |
腰部赘肉激增怎么办 真人示范五个减肚子动作| 年假一不小心又吃出了一层游泳圈，这可怎么办，看看下面这五个真人示范的减肚子动作吧，你会受益匪浅哦！... |
七腰部减肥体操跟着做 别再让腰部肥肉滋生了| 立秋了，秋膘是不是已经爬上你的腰部啦，哎，用手捏捏你腰部的赘肉，真的是无法直视啦，下面就跟着小编做五个腰部减肥体操吧，赶紧把该死游泳圈甩掉吧！... |
腰部减肥健美体操大揭秘 每天坚持五分钟立变瘦美人| 每个妹纸都有魔鬼身材的梦想，下面小编要介绍一款睡前腰部减肥健美体操，每天只要5分钟，你就可以变成窈窕美人哦！... |
腰部赘肉| 腰部减肥的最好方法,腰部吸脂手术,腰部减肥方法,腹部赘肉,腰部赘肉怎么减,腹部减肥,减腹部赘肉,腹部,睡觉减肥... |
腰部减肥| 自然减肥最快秘籍,胖人如何快速减肥,减肥最快秘籍,减腰腹赘肉,腹部减肥,减肥操,腰部减肥方法,睡觉减肥法,水煮蛋减肥法... |
腰部锻炼| 如何锻炼减肥,椎间盘突出如何锻炼,锻炼腰部的健身器材,锻炼腰部的运动,腰部锻炼方法,腰部肌肉锻炼,腰部锻炼视频,深蹲,燕飞... |
腰部| 腰部受伤怎么办,腰部肌肉疼痛,腰部脊柱疼痛的原因,肾俞,五脏,人体解剖图,人体骨骼,腰部肌肉锻炼,腹部... |
减腰部赘肉| 减臀部最有效方法,怎样减腿上的肥肉,怎样快速减腿,减腰腹赘肉,腹部减肥,腰部赘肉怎么减,减腰部赘肉的运动方法,水煮蛋减肥法,睡觉减肥... |
腹部赘肉| 腹部减肥最快方法,腹部减肥最快的方法,最快的减腹部方法,腰部赘肉,腹部赘肉怎么减,如何减掉腹部赘肉,腹部减肥,腹部,腹部吸脂... |
腰部为什么越来越多赘肉 四大原因导致你变水桶腰| 女生的腰部可是直接关系到魔鬼曲线的关键，腰部太多赘肉会让你的女性魅力指数大大降低，下面看看小编为你揭开的四大胖腰的原因吧！... |
5个小细节需要注意 谨防腰部脂肪堆积| 经常坐着的人，腰部特别容易堆积脂肪。如何瘦腰，成了大多数女性面临的一个难题。那么，该怎样快速瘦腰呢？夏天到了，赶快为了能够秀出性感细腰而努力吧。下面5个细节，千万要注意哦！... |
白领久坐腰部会有赘肉 5个好习惯帮你瘦腹| 在办公室久坐的白领，腰腹部容易堆积大量的赘肉，该怎么办呢?要想避免，或是减掉腰腹部赘肉，需要养成五个好习惯，让因久坐而堆积的肥肉远离，赶快来看看是哪五个瘦腹的好习惯吧!... |
水桶腰如何减肚子上的赘肉 四个习惯导致腰部越来越粗| 很多女生都认为腰部上的赘肉很难减，其实不然，那么如何减肚子上的赘肉呢》其实你要找到肚子发福的原因，本期小编为你揭开腰部越来越粗的四个坏习惯吧！... |
水桶腰如何减肚子上的赘肉 四个习惯导致腰部越来越粗| 很多女生都认为腰部上的赘肉很难减，其实不然，那么如何减肚子上的赘肉呢》其实你要找到肚子发福的原因，本期小编为你揭开腰部越来越粗的四个坏习惯吧！... |
腹部赘肉的克星 四个妙招还你纤细腰部| 女性腰部的赘肉是最难减的，想要拥有纤细的腰部，可以看看下面的四个瘦腰方法，简单但是非常实用。... |
简单又实用的腰部减肥健美体操 让你练就性感腰腹| 腰部可是女人最身材最重要的地方，所以女人们都希望有个纤细的腰部，别着急，下面的这款腰部减肥健美体操简单又实用，不看你会后悔的哦！... |
超级简单的10步减肥健身舞 让你腰部臀部手臂一起瘦| 今天小编要发福利啦，给大家介绍一种10步减肥健身操，让你的腰部、臀部、手臂跟着一起瘦。... |
身材都是练出来滴 跟着美女做腰部减肥瑜伽操| 魔鬼身材就是靠练出来滴，减肥瑜伽效果显著。下面看看这个美女是怎么利用瑜伽球练出漂亮的腰部曲线的吧！... |
身材都是练出来滴 跟着美女做腰部减肥瑜伽操| 魔鬼身材就是靠练出来滴，减肥瑜伽效果显著。下面看看这个美女是怎么利用瑜伽球练出漂亮的腰部曲线的吧！... |
8式减肥瑜伽 打造迷人腰部曲线| 腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。来教你8式减肥瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线。现在让我们一起来练一练下面8招，塑造米人腰部曲线。 第一式、热身：躺卧式(Supta Padangustasana) ①平躺... |
10个饮食计划 轻松甩掉腰部多余赘肉| 圣诞将至，想要在最短的时间内赶走恼人的腰上赘肉，你需要做的就是立马行动起来，最有效、最快速地练出纤细小蛮腰吧！重新审视你的饮食状况，就可以让你的腰围永久性缩水！... |
当心过瘦！女性消瘦易患十种疾病| 瘦就代表一种美。但是，如果太过消瘦也会给你带来危害。... |
秋季显瘦穿搭 秀出腰部线条做苗条女郎| 又到了连衣裙纷飞的季节，简简单单的一件裙子可以省去很多搭配的麻烦，可是要显高显瘦还是要下功夫喔！大胆地秀出自己的腰部线条，才能避免臃肿五五身，苗条女郎也要心机搭配哒~... |
真人示范瘦腰动作 扭动你的腰部 让你腰部的脂肪燃烧起来| 导语：周末了，时间充裕，可别浪费哦，来跟小编学习下这组减肥操吧，扭动你的腰部，让你腰部的脂肪燃烧起来，每天坚持练习的话就能让你的小蛮腰展显出来哦，动作非常简单，大家不用担心难度问题，赶紧的来跟小编练习起来吧。 减肥 减肥 方法：屈腿扭转瘦腰法... |
三个瘦腹技巧 消灭赘肉 拥有迷人小腰| 导语：没有S曲线的女人的人生是是不完整的，臃肿的身材，粗壮的水桶腰让男人看了就倒胃口，怎么还会有人想追你呢，活该你单身没男朋友了，想要翻身的话就必须先减肥，减掉满肚子的赘肉，拥有迷人的小腰，一些瘦腹的妙招推荐给大家，为你快速消灭烦人赘肉。... |
如何减少腰部赘肉拥有平坦小腹| 腹部的凸起通常跟平时的饮食有关系，吃的多，运动的少，食物消化不完就转变成了脂肪，时间久了，小腹就会开始逐渐凸起，单纯的饮食减肥是不能完全消灭腹部赘肉的，必须用运动的方法来对腹部进行针对性的瘦身，看看小编为大家介绍了什么好的消脂方法。 长时间... |
17个瘦腰小攻略教你瘦出腰部性感| 性感的小蛮腰可是女人最重要的标志之一，如果你是水桶腰的女生的话，那你就要赶紧抓紧时间瘦身了，冬季很快就会过去了，小编为大家收集了一些能快速瘦身的动作，只要大家按照要求去进行，相信很快就能拥有性感小蛮腰哦，一起来看看具体怎么做吧。 1. 边走边... |
快速消除腰部赘肉| 粗壮的水桶腰可是非常影响美观的，哪个女生不希望腰间无赘肉，拥有性感的S曲线，可是美食的优惠实在无人能抵抗，整天吃美食，在细的小腰都会变成水桶腰的，要瘦腰不仅仅是要在饮食上面注意，运动也是必须要的，下面的一些瘦腰方法，水桶腰的你一定要坚持每天... |
小编推荐2个瘦腹方法 快速拥有小蛮腰| 纤细平坦的小腰是美眉们都想拥有的，瘦小腹的过程也是总是坚持不来，更加没成功过。想要拥有平坦的小腹除了要运动外，好的饮食习惯可是非常重要的，在生活中有很多不好的饮食习惯都是造成减肥缓慢的黑手，要想快速消除小腹赘肉就必须的严格遵守下面2个瘦腹方... |
几个简单瘦腰运动 狂甩腰部赘肉| 如果你拥有前凸后翘的身材，那也不能算是完美的，你知道是为什么吗?因为完美的身材少不了小蛮腰，标准的三维是完美身材的特征，你的腰围是多少呢?对于腰部赘肉横生的你，难道不想拥有纤细小蛮腰吗，想要那就来练下下面的瘦腰工作吧! 1. 屈膝仰卧，感受身体的... |
粗腰怎么办？ 瘦腰操帮你解决腰部赘肉| 冬天很多美眉都喜欢买附带腰带的衣服，这样能更加修身!不过，对于腰肢粗大的妹纸，这招似乎一点用处的没有，不管穿什么衣服也无法遮住这粗腰的痛苦!腰上的赘肉其实是非常容易减掉的，粗腰的妹纸想瘦腰就来看下下面的几个瘦腰动作吧，很有效哦! 方法一：扭动... |
四步瘦腰减肚子 缔造完美腰部曲线| 女人最容易囤积脂肪的部位就是腹部，肥胖都是从腹部开始的。美眉看下你肚子上是不是又长肉肉了呢，这可是肥胖的征兆，千万不要不以为然，突起个小肚子可是非常难看，非常毁形象的事情。爱美的你难道可以容忍小肚子的存在吗，如果不能，那就来看看要怎么瘦腰... |
瘦腰四动作 快速赶走腰部赘肉还你小蛮腰| 再过一个多月就要过年了，很多公司都安排员工编排节目，当然缺少不了民族舞，舞裙大部分都是露腰的。可是上班族的美眉因为久坐不动的原因很多都是粗腰板，那么难看的水桶腰怎么能上台表演呢，那粗腰不是要成为大众的笑话吗?粗腰的美眉现在赶紧来瘦腰吧，要不... |
针对瘦腹部三个不同方位 让你瘦出小蛮腰| 腹部的赘肉让你的身材毫无可看点，腰间不线条，一条直线的身材让你缺乏女人味，跟性感更是搭不上边。难道你不羡慕那些身材曲线完美，腰间毫无赘肉的女人吧。现在减肥还来得急哦。今天小编为大家介绍针对腹部的三个不同方位的瘦身方法，开始进行小蛮腰计划吧... |
瘦腰达人推荐：4式瘦腰动作| 完美的身材总少不了性感的小蛮腰，可是生活中很多不良习惯让我们的要越来越粗，腰围猛增，最后造就了水桶腰的悲惨。怎样能甩掉腰部的肉肉呢?这个问题已经困扰了很多美眉，小编就来给大家排忧解难，下面4个瘦腰招式就是针对腰部减肥的，两周就能看到效果哦!... |
简单瘦腰体操 赶走腰部赘肉| 美眉有没有发现，腹部最容易长肉呢，一不小心就出了个难看的小肚子，爱美的美眉怎能接受呢?腰部的肉肉似乎有些难解决，怎样减掉腹部的肉肉便成了美眉的最头疼的问题。各位美眉不用头疼了，下面7个体操是专门针对瘦腰收腹的，只要你坚持，你很快就拥有平坦小... |
拉伸腰部肌肉操 减掉腰部顽固赘肉| 掐下自己身上的肉，整天吃了就坐着，腰围又长胖了一圈，新买的裤子又穿不了了，初冬已是如此，一个冬季过去，你的腰围还不暴涨。如果你不想被伙伴们嘲笑，不想你的胯部和腰围一样宽的话，那就开始的你是瘦腰计划吧，今天小编要为大家介绍的是专门针对腰部顽... |
懒人瘦腰法 抓住瘦身黄金周 轻松瘦身| 你想一个冬季过后腰部已经没有曲线了吗?S的曲线是女人苗条身材的标志，是女人的性感的代名词。你想夏天的时候穿性感的小吊带吗?冬季很快就会过去，你想来年开春的时候穿紧身勒出来的全是一层层的肥肉吗?不想的话，就赶快加入减肥行列吧，如果不知道如何瘦小... |
呼啦圈减肥须警惕 避免腰部受伤| 喜欢宅在家的美眉不喜欢到外面运动，所以减肥也会选择适合室内运动的方式。呼啦圈就是宅女的最爱，呼啦圈可以快速燃烧腰部脂肪，塑造小蛮腰。但是你可知道，呼啦圈容易伤腰，而且一有部分人是不适合用呼啦圈的，下面具体来了解下吧! 听说减肥也有平台期，成... |
美女教练示范三组瘦腰瑜伽 狠甩腰部赘肉| 想要瘦腰，运动是最好的瘦腰方式，能快速燃烧脂肪。今天小编为大家介绍的是专门针对腰部的顽固赘肉。帮你伸展腰部肌肉，甩掉腰部赘肉，瘦出性感小蛮腰。下面就跟着美女教练一起练习下瑜伽瘦腰动作吧，坚持一个冬天，来年春天让你的小伙伴们大吃一惊吧。 第1... |
呼啦圈减肥瘦腰利器 甩掉腰部赘肉| 呼啦圈一直是瘦身系列产品中，十分受到女性朋友们喜爱的，是最好的瘦腰运动器材。有的MM抱怨，怎么瘦不下来呢，那是因为你没有使用正确，呼啦圈虽然简单好用，但是你要使用的当才能到达更更好的效果哦。使用呼啦圈的同时还要注意以下四个问题哦，避开错误的... |
四个肚皮舞动作，让你击退腰部脂肪| 作为时代发展的宠儿，我们足不出户便可以购物、享受美食、看电影，逛街的次数变少的，经常坐在电脑跟前，腰上的赘肉便慢慢累积起来了。怎么瘦腰呢?想要去掉顽固的腰部脂肪，不妨来练习一下肚皮舞吧，下面给大家分享肚皮舞瘦身法的几个动作! 肚皮舞瘦腰动作一... |
腰部瘦身操，速度练就你的秀美身姿！| 不要再抱怨别人的腰部为何如此纤细，而自己却一直就是水桶腰了。想瘦，就快来做这套简单的瘦腰操吧，速度练就你的水蛇腰、拥有秀美身姿吧! (点击图片进入下一页) 两到三天做一次这样的瘦腰运动，迷人小蛮腰，你也能拥有。副标题不要再抱怨别人的腰部为... |
5个动作助瘦身 兼顾预防腰部疼痛| 在办公室工作患久坐腰痛的人逐渐增加。一整天坐在办公桌前以同样的姿势使用电脑的人，总有一天会有腰痛的问题!在此要介绍在工作时也可以进行的简单腰痛拉筋体操。现在没问题的人，也有遭痛突然来袭的可能性，学习一下做好预防吧。 5个动作助瘦身 兼顾预防腰... |
纠正你的坏习惯，扫除腰部脂肪| 腰部囤积了厚厚的脂肪，这是让所有女生都无比困扰的问题。那怎么扫除腰部的碍眼脂肪呢?其实，纠正你日常的生活坏习惯，迷人小蛮腰就立马现出来喔! (点击图片进入下一页) 对于许多女人来说，水桶腰是她们的一块心... |
厨房中的减肥秘密，就是让你入得厨房出得厅堂| 对于许许多多姐妹们来说，因为吃得多赘肉就长得多的观念，让原来本为吃货的大家，不断禁这个禁那个的。其实，吃也是讲究技巧的，例如今天说的，就算你呆在厨房一样可以减肥成功，让你做个入个厨房出得厅堂的完美现代女性喔! (点击图片进入下一页) 粗大的腰围... |
礼服腰部镂空最IN 誓要秀出小蛮腰！| 米兰达可儿 上下分开的露腰装将小蛮腰晒了个够，近日露腰装又有了新的改良穿法，那就是长裙腰部镂空，誓要将秀出小蛮腰的宗旨延伸到高端礼服。爱美的你再不瘦出小蛮腰，就真的OUT了!副标题 艾玛沃特森 ▌打造紧实腹部，中心线的练习 ☆ 以找准中心线的... |
男性称“看女人，30以后要看腰”水蛇腰方才魅力动人| 很多男人欣赏女人不仅仅停留在相貌，过多的还是关注身材。而身材方面更多的会关注腰部和臀部的曲线，标准的小蛮腰是要呈现是完美的弯弯曲线的，这样胸部会自然挺起，腰部的曲线是往里凹的，因为经常锻炼的缘故两边的韧带会微微隆起，使得腰部的曲线更为性感... |
十指按摩法，帮你塑造完美腰部臀部曲线| 身体的完美曲线在于胸部，腰部和臀部，今天教您一套十指按摩减肥方法，有效重塑腰腹部和臀部曲线，按摩减肥不仅可以促进胃肠蠕动，还可加剧体内脂肪的快速燃烧，新陈代谢，帮你摆脱赘肉的困扰，重新成为瘦身美人。 十指按摩腰臀，重塑瘦身俏佳人 净化腹部 动... |
这些你习以为常的“减肥铁律”并不成立| 说到减肥，大概每个人都能说出了一二三来!什么晚餐过后就不要再进食了可是你知道吗?让你习以为常的这些减肥铁律有可能并不不成立。马上跟小编来看看，你被这些减肥、护肤说法忽悠过吗? 误区一 夜里进食导致肥胖 据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意... |
瘦身减肥小建议 细节决定成败| 有人说细节决定成败!这个道理在减肥方面同样适用。减肥绝对不是靠几天不吃饭或者疯狂运动就能够实现的。减肥更需要细水长流，融入生活的习惯。下面这些小建议能帮你的减肥事业加分哦! 不饿不吃 吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不... |
减肥达人传授经验 减肥“弯路”直接PASS| 网络上各种各样的减肥小偏方层出不穷，不少美眉更是抱着勇于实践的的精神，不断试验今天小编就把减肥达人们亲身试验的减肥经验告诉你，这些减肥瘦身的弯路你就可以直接跳过了! 传言一 喝浓茶增加减肥效果 减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡... |
专家给出的健康与美体关系的建议| 俗话说：容颜易老！随着年龄的增长，女性身体机能开始下降，皮肤也会越来越暗淡无光。是身体哪些部位出现变化引起女性衰弱的呢?我们来听听专家给出的几个队健康很有帮助的建议吧！ 1、腰：减负减重很重要 成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病... |
2013上半年“最容易发胖”的星座揭晓| 12星座，性格各不相同。在减肥方面12星座遇到的减肥问题肯定也是不尽相同的。你的减肥大敌是什么?2013年上半年最容易发胖的星座又有哪几个?快跟小编来看看，说的是不是准确呢 固定宫：金牛座 狮子座 天蝎座 水瓶座 固定星座的同学很容易有情绪问题，胖瘦常常... |
在家就能享受的SPA 瘦身护肤一次搞定| 你有没有想到，在家里也可以收到洗... |
潘阳将临盆 潘长江忙起名：石在好、石在美任选| 近日，有媒体报道潘长江的女儿潘阳即将临盆，具体生子时间大约在15日凌晨。此外潘阳生子时间距预产期已经过去4天，不过医生表示：预产期只是预估时间，提前错后都有可能!近日潘长江现身医院曾直言：我不知道男女，不管男女只要健康就是最好的。而对于孩子的... |
少吃零食 让你轻松瘦下去| 每餐只吃八分饱，提醒自己吃的差不多了，减少肠胃负担，没有多长时间小腹就会小很多的，并且用小餐具减少食量也是很好的方法！少食多餐也很奏效的噢！小编为大家介绍几种减肥方法，让你轻松瘦身噢！ 1.避免边吃饭时边喝酒 酒精会对人体的饱食中枢，产生暂时... |
感觉非常饿时千万不要大吃大喝| 盲目的减肥只会让自己越减越肥，减肥的妹纸要知道在什么时间减肥才是最正确的。抓住一天中最有效的减肥时间可以让你的减肥效果更佳明显。不相信吗？小编向大家推荐一天中的减肥时间！ 1、早上一觉醒来 很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临... |
8个腰部减肥技巧助你瘦出纤细小蛮腰| 裙子虽美，可不是人人能穿哦。美丽的裙子常常会让腹婆们暗自神伤，想快速摘掉腹婆帽，变身性感小腰精吗?小编传授的瘦腰大法一定可以帮到你。8个技巧帮你减掉肚上赘肉，瘦出性感小蛮腰，你也能穿漂亮的裙装啦。 小腹凸出的问题困扰了许多人，到底肚子上的赘肉... |
饭后立刻吃水果身材必走样| 想要减肥就要注意每一个生活的小细节，因为往往是这些生活的小细节毁了你的魔鬼身材。尤其是饭后的一些恶习，会让你的身材走样严重的，小编不得不说饭后做的一些错事让你亲手毁了你的身材！看看你中了几条呢？ 一、不要立刻吃水果。 水果中含有类黄铜化合物... |
冬季减肥常识，5个秘方打造易瘦体质| 入冬以来，是不是感觉自己变胖了呢?因为总听人说冬季是易胖的季节，再怎么控制也会胖，于是放松了对减肥的要求。其实这种冬天易胖的说法没什么根据，而且正好相反，冬天反而比夏天更易瘦哦。下面小编就来分享冬季减肥常识，5个秘方帮你打造易瘦体质，轻松拥... |
看臀部选内裤，身材好坏取决于内裤| 是不是很多人会说内衣怎么会和身材有关系呢，但是专家曾指出，臀部的曲线和你的内裤有直接关系。千万不要为了性感美丽选择不适合自己的内裤，内裤的材质类型与你的身材息息相关，一起看看其中的学问吧！ 根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿... |
快速瘦腰腹方法 只需每天按摩腰腹部几分钟| 清纯可爱的脸蛋，可惜腰腹上长满赘肉，一直是MM们心头的一块心... |
3个瘦腰的最快方法，帮你打击腰部赘肉| 办公室女性由于工作需要，坐的时间比站的时间长，久而久之，水桶腰、腰部赘肉等让腰部变得很发达，便秘问题会让女性的腰部更发达。如何有效瘦腰腹?下面分享3个瘦腰最快方法，饮食+按摩，帮你轻松打击腰腹赘肉。 如果腰上长满了肉，腰肢再细身材也没有曲线可... |
电脑可以导致肥胖，你知道吗？| 你是不是每天伏案坐在电脑前呢，是不是看见电视节目就走不动呢？小心这个样子会让你变胖噢。专家曾指出肥胖的原因与科技增长过快有关！电视、电脑可以导致肥胖的，想知道为什么吗？那么看完之后就去休息一下吧！小心变胖！ 肥胖问题和科技使用的迅猛增长有直... |
有效减掉腰部和腹部赘肉的方法| 众位美眉很多都在问，有什么好的方法能把腰部和腹部的赘肉减掉呢?下面就来告诉你六大减肚子最有效的方法，不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学这些瘦腰收腹高招，快速练出完美腰线! 第一件事：控油1小匙 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问... |
12星座“瘦子”排行榜 你是天生瘦子还是减肥高手？| 你是个疯狂迷信星座的女生吗?12星座性格各异，你知道谁是12星座中的减肥高手吗?12星座减肥top3，看看她们为什么怎么吃都不胖?谁是天生瘦子，谁是减肥高手?喜欢研究星座的美眉不妨来看看吧! 星座减肥只能从星座的性格入手。12星座减肥top3，看看她们为什么怎... |
快速减肥瘦身 从腰部开始| 窈窕的淑女都有着纤细妩媚的小蛮腰，如风摆杨柳，楚楚动人。更能显出美丽的女人味。所以，女人的腰部对女人的整体身形的影响是不容忽视的，然而，腰部更容易堆积脂肪，所以，人们常说减肥先瘦腰，这话说得很有道理的哦! 随着天气越来越冷，穿上厚厚冬装的女... |
减肥期间绝对不能犯的错误| 减肥就忌讳的就是犯致命错误，试想如果你有重要舞会要参加，试想演员有重要角色需要你迅速减肥。但是中间由于你犯了减肥大忌没有成功，那么你可能错失了一次与白马王子的一见钟情，你可能错失了一个重要角色的扮演！看看减肥期间哪几个错误不能犯！ 请不要犯... |
导致肥胖的五个出乎意料的原因| 你知道自己为什么肥胖吗？你还在认为是饮食和缺乏运动吗？其实不然！导致你肥胖还有很多你意想不到的原因，比如说耳朵、睡眠、新陈代谢等等！小编认为想要减肥成功就要尽量找到自己肥胖的原因，我们一起来找答案吧！ 1.肥胖跟耳朵有关吗？ 答案： To Carrots... |
二式普拉提 帮你塑造腰部腿部迷人线条| 迷人的曲线会让女人周身散发出无尽女人味，会吸引无数男人爱慕、女人妒忌的目光。要成为真正的万人迷，没有迷人的S形曲线怎么行呢?小编告诉你，普拉提能帮你塑造迷人曲线哦。推荐一套二式普拉提，一起来看看吧。 普拉提 饮食建议： 练习普拉提前，要注意不能... |
打造完美腰部，告别腰间赘肉！| 追求完美就是追求细节，哪一个部位都要做到最好才行。尤其是纤细的小蛮腰，如果打造的不成功，很可能成为你整个身段的败笔，瘦腰瘦肚子是有难度的事情，当然不是一朝一夕就能实现的，来看看然你打造完美腰部的妙招吧! 1、笑也能帮助你减肚子 信不信由你，笑... |
让“辣妈”小S交口称赞的“马克妈妈”产后瘦身减肥经| 日前，台湾著名减肥辣妈马克妈妈做客《康熙来了》畅谈自己产后的减肥经验。马克妈妈的好身材更是获得了辣妈标杆小S的盛赞。产后减重50公斤，到底有什么诀窍呢?小编马上为你揭晓! 育有4子的部落客马克妈妈，怀孕前体重85公斤，产后瘦身成50公斤，她在博客传授... |
别小瞧唾液！养生减肥有奇效| 中医里把人吞吐唾液称为玉液还丹!光听名字你就应该知道，唾液可是个好东西。千万不要只把唾液当作参与消化的工具，其实唾液也是你养生减肥的好帮手。甚至有人指出时常吞咽唾液不仅养生还能润肤延年。不信吗?那就看看下面的吧! 唾液与长寿有紧密关系。许多中... |
减肥达人维持体重减肥经验 让大懒人也能一直瘦下去| 懒人不爱运动，所以都有点偏胖。甚至到了喝凉水也长肉的地步。可是习惯已经养成，现在再挥汗如雨去做运动，咱的身体也不能适应... |
瘦腰瑜伽动作教程 轻松屈伸紧致腰部赘肉 塑造最杀完美S曲线| 办公室MM整天对着电脑工作，腰部赘肉堆积起来，要保持性感小蛮腰何其难也!年纪轻轻就成为大腹婆，这让MM们情何以堪呀。今天小编就教你利用瘦腰瑜伽，紧致腰部赘肉，轻松重塑S型曲线。 腰部的曲线是你是否拥有窈窕身姿的最好见证，很多MM都对腰部赘肉有烦恼。... |
冬季臭美挨冻会让腿变粗的| 冬天有一部分女人为了美丽不惜冻人，天冷又穿的少，这样很容易让腿变粗的，女人们要特别注意脚踝的保暖，只有让身体暖和了，新陈代谢才会顺畅，减肥才可以开始的，而且冬季保暖最重要，美眉们一定要注意！ 瘦腿妙招1 这句最重要一定要说：一定要有个好的心态... |
瘦腰需要正确瘦腰观念纠正不良行为习惯 防止腰部脂肪堆积| 腰部是最容易滋生赘肉的部位，稍一不慎，新鲜的大腹婆就会应运而生，让你为减肥伤心伤神。有什么办法可以预防腹部脂肪堆积，远离大腹波的威胁呢?今天小编就教你瘦腹最快方法，通过树立正确的瘦腰观念和纠正错误的行为习惯，提早预防脂肪堆积。 对于许多女人... |
简单几个弯曲腰部的减肥动作 让你轻松抚平大肚腩| 腹部因为运动较少，很容易形成大肚腩，影响美观。一个完美的女人，生了大肚腩会是很难堪滴。今天小编就教你收腹减肥操，通过简单的弯曲腰部动作，帮你轻松抚平大肚腩，重做性感小腰精。 每次看到别人平坦的小腹就很羡慕?自己的腰腹却是赘肉横生，小肚腩大的... |
生活急救箱，让你轻松解决都市小难题| 现在都市的年轻人容易经常熬夜、暴饮暴食、饮酒诸多生活坏习惯层出不穷，自我克制太难了，有没有其他的改善方法呢？80后、90后如何才能健康生活呢？小编为大家推荐了几种有效的方法，一起来学习一下吧！ 一、吃多了 有时候，不知不觉就吃下了成堆的食物。 症... |
瘦腰瑜伽动作教程 轻松屈伸紧致腰部赘肉 塑造最完美S曲线| 久坐一族最大的烦恼就是腰部赘肉过多，线条始终不那么完美，如何有效瘦腰成了这些MM的一大心... |
饮食减肥谣言 太坑爹了！| 网上关于饮食减肥的谣言越来越多，你曾经尝试过哪些办法呢？你知道吗？有些你深信不疑的饮食减肥办法其实都是谎言。现在小编就 带大家逐一揭秘真相，见证奇迹的时刻到了！ 1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有... |
动起来！减掉腰部的赘肉吧！| 想要身材好，让人眼前一亮的几个部位一定要倍加注意，尤其是腰部。如果腰部和上下一样粗，那无论你其它部位再怎样出众，也还是会让人觉得不完美。来吧，动起来，减掉要不得赘肉！ 第一招：能站着就不要坐着 不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病;吃饱... |
减肥误区，女人年龄的最大杀手| 很多女孩子为了减肥不择手段，最后确实减肥了，但是身体也垮了，甚至有些人失去了年轻的生命，得不偿失的做法大家还是慎重，其实胖点也无伤大雅，同样很可爱的。小编为大家搜罗了几种减肥误区，减肥的美眉们要注意啦，不然会越减肥越衰老噢！ 误区一：节食吃... |
懒人专用的减肥方法，勤快的胖子勿进| 一般肥胖的人都多多少少有一个毛病，那就是懒惰。勤快的人是不会有太多赘肉堆积的。当然，减肥这件事是不能偷懒的，想要见效果，就要拿出行动来。不过，这里有适合懒人减肥的专用方法，瘦子勿进哦！ 1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它... |
秋季减肥宝典 让你穿得多却依旧有曲线| 秋季减肥可是不同与夏季了。秋季人们很容易发胖、贴秋膘，再加上穿得厚、穿得多，赘肉上身可能你都不知道。因此秋季减肥更是刻不容缓，可不能等到变成圆球才后悔没有早早做好减肥的准备。 到了换季的时候，美眉们除了要换装外，还要考虑一下要怎么减肥，秋季... |
你是“压力山大”吗？小心压力大会发胖 自我减压能减肥| 现如今上班族工作压力大，再加上经常加班、睡得晚，不少人都是亚健康。不过除此之外你可能想不到，工作压力大还会导致肥胖症。不少白领一族发胖都认为是不运动的原因，但这很可能仅仅是你发胖的部分原因，因为工作压力大也会导致肥胖! 现如今不少人都喜欢形... |
懒MM的福利来啦！超级实用减肥方法！| 懒MM减肥兼职太令人头痛了，不想运动，而且还是一个彻头彻尾的吃货，很苦恼，有木有！那要肿么办呢？其实，还是有很多一点都不痛苦的减肥方法的，懒人MM的福利来啦，轻轻松松就可以瘦下来，是不是很幸福呢？ 1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食物，而不... |
白领要少吃零食，六大减肥拦路虎| 白领一族瘦身成为了一大难题，长期的伏案工作，让白领们腰部赘肉越来越多，腹部越来越突起，瘦腰、瘦腿成为了白领一族最苦恼的问题。其实，当你在上班途中就可以减肥，当你想吃零食的时候以水代劳也可以减少脂肪的堆积。我们来尝试一下下面的六种办法吧，让... |
女明星们也超爱的减肥方法大推荐| 女明星们就是美眉们的榜样。穿衣打扮学明星，就连身材也要像明星那样。一说起娱乐圈中的好身材你想到了谁?小S、林志玲、杨幂没错，她们的身材都很完美。但其实减肥无外乎就那么几种方法：运动、饮食均衡。今天小编就为你推荐几个明星级的减肥方法，让你也能... |
减掉腰部赘肉，为过冬做准备！| 冬季就要到来了，身上的衣服在一点点增加。本来就有腰部赘肉的美眉们，现在都不敢再穿厚一点的衣服，生怕把自己装扮成一个水桶。那么要解决这个困扰，最根本的方法就是付出行动，减掉腰部赘肉！ 腰部是人体的黄金分割点，多人体的外形有着足够大的影响。女孩... |
让你的腰部迅速变瘦的小方法| 腰部是最为显示女性完美曲线的部位，如果你的腰部赘肉横生，那么你注定与完美身材这个词无缘了。今天维度小编为大家推荐瘦腰最快的五种方法，让你在寻找自己的完美曲线的路上，走得更轻松！ 爱喝茶 很多茶的成分都对痩腹部很有帮助，越喝自己的肚子便会越... |
8食物错搭会让你患上肠道疾病| 以前每次腌小菜的时候，总喜欢切些黄瓜、再煮些花生米放里面，觉得味道不错，一直这样吃了好多年。最近才知道，黄瓜搭花生是不对的，还有葡萄与牛奶搭也不对如果你也犯过和小编同样的错误，快来看看下面的内容，有些食物搭错是会致命的哦。 【 葡萄 + 牛奶... |
10条饮食减肥建议帮你维持轻盈体态| 对于减肥这个话题，似乎随便哪个人都可以谈论半天，其中各种经验不断涌现。即便如此，事实上很多人仍然对减肥的问题懵懵懂懂，知其然，而不知其所以然。到底怎样才是有效的减肥?减肥需要注意什么呢?下面小编提出10条减肥建议，帮您维持轻盈体态。 记得以前阿... |
让你的腰部一点点变瘦的小方法| 减肥的美眉们都有这样的体会，腰部很容易赘肉堆积，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门，且听小编为你详细分解... |
腰部以下几个部位容易长肉的真正原因| 腰部以下的几个部位是非常容易长肉的，臀部，大腿，都很容易脂肪堆积。但是你知道这其中最主要的原因是什么？了解了原因，我们就能避免赘肉爬上自己的大腿和臀部！ 1. 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿... |
大声告诉自己：我要减肥 倒着跑能塑身| 减肥如今已经成了一些女生的口头禅。可是，你可能还没意识到：减肥也是一门学问。想要快速又有效地瘦下来可不是那么容易的。你需要从身体和心理上都做好充足的准备，良好的方法也很重要! 每天跟自己说减肥 瘦身了。例如我想减肥，这样更好看、苗条可以让我更... |
最舒服的瘦身方法：泡泡脚 养生又减肥| 如果我告诉你不用动就能减肥，你信吗?如果我说泡脚能减肥，你信吗?众所周知，泡脚可是养生达人们的一大利器，人体足部穴位、经络密布，通过泡脚加速循环、刺激穴位，养生效果那不是一点点。如果你还想减肥，泡脚同样能够满足你哦! 泡脚可以加速循环，因而也... |
通过身体部位的变化发现我们的衰老| 花有重开日，人无再少年。青春总是过得飞速的。剩下的就是我们的衰老。但是，合适的保养方法可以减缓我们衰老的速度。通过身体部位的微妙变化，看看自己是不是正在变老！ 腰：减负很重要 成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，... |
女性腿部和腰部肥胖的真正原因| 女性的腰部到腿部是最容易脂肪堆积的部位，下半身的整体肥胖是困扰女性的头等问题，尤其是到了秋冬季节，下半身穿的过厚，更让肥胖暴露无遗。那么，你知道下半身肥胖的真正原因吗? 穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿想甩肥... |
像范冰冰一样不刻意瘦身 但这些减肥陷阱要避开| 范冰冰，绝对称得上娱乐圈中为数不多的对体重不斤斤计较的女明星。范冰冰在接受采访时更是曾大方表示：心情好，吃的多就胖一些，吃得少，工作多就又瘦一些，对体重不太担心。的确不少人都觉得虽然范冰冰没有像起他女明星那么刻意的节食、瘦身，但身材依旧不... |
减肥的美眉最不能犯的错误，你知道吗？| 减肥的美眉往往盲目跟风，所以减来减去还是没有瘦下来，其实有时候民间流传的那些减肥方法一点效果都没有，反而会伤害身体。不吃不喝都会发胖的美眉伤不起啊下面一起来看看这些减肥的错误指向标，你上当了吗？ 请不要犯这样的错误1 : 减少蛋白质摄入量 作为... |
睡眠多能减肥 别不信 这几招让你变身瘦美人| 睡眠多能减肥。你相信吗?是的，请相信。科学家已经验证了：睡眠多的确能减肥。原因就是缺觉会增加胃饥饿素，从而人们会吃得更多。这与人体新陈代谢有关系。几招帮你增加新陈代谢，有助减肥哦! 亚特兰大的医学博士、内分泌学家Scott Isaacs，也是《如何通过了... |
科学瘦身要看肤色 让你实现白里透红的面容| 不少美眉十分关注自己的体重，一直奋斗在减肥的道路上。但是否注意过，减肥对身体带来的影响呢?不少美眉为了减肥，不吃东西，把自己饿的脸色蜡黄，这可就得不偿失了。美眉们要记得：健康永远是最重要的，其实减肥、塑身不仅是为了看起来美，更是为了健康。观... |
饭后做这些事，肥胖永远hold不住！| 饭后百步走，活到九十九这是人们经常遵循的长寿法则，但是其实饭后运动是不恰当的做法。有些饭后的行为会使肥胖永远伴随你，比如说饭后马上吃水果、饭后吸烟等等，下面我们就一起来了解一下哪些事情不宜饭后做，我们一起来修正吧！ 1、不要立刻吃水果 果中含... |
二十岁的女人三十岁的容貌，你要小心啦！| 女人要懂得疼爱自己，女人要对自己好一点，这样才可以永葆青春，让你一直拥有二十岁女孩的容貌，轻轻松松让你美丽青春永驻减肥的MM更容易让自己提前衰老，所以美眉们要小心了，这些减肥误区你知道吗？赶快来学习一下吧 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌... |
把握正确的减肥时间，成功完成减肥大计| 当你在一步一步实施你的减肥大计的时候，最关键的步骤是什么？也许许多盲目减肥的人是回答不上来这个问题的，今天小编帮那些盲目减肥的人梳理一下思路，减肥最后总要的是：贯把握正确的时间。且听我慢慢分解。 1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些 2010年开始，一种... |
减肥的目标就要实现了 调整情绪可别半途而废| 减肥的美眉都有这种感觉，为了减肥付出了很多，需要不断的运动，还要戒除自己吃东西没有节制的毛... |
这些时候美眉们小心自己的身材会偷偷变胖| 女人一生中有很多时间是会偷偷变胖的，大家知道是哪些时间吗？比如说生孩子之后一般都会变胖的，身材走样是很正常的事情。但是其实大家注意一点的话，这些情况都是可以避免的今天，大家就和美体小编一起来学习一下吧 1、肥胖陷阱：结婚 很多女性结婚以后都会... |
腰部脂肪快去除，让你轻松拥有小蛮腰| 小细腰是许多爱美美眉的梦想，但是如今美眉的生活作息习惯却成为了小腹婆，这一问题一直困扰着美眉们。大家都在探索一种针对腰部瘦身的减肥方法，今天，小编就给大家分享一些腰部瘦身的有效方法，解决腰部脂肪过多的美眉们存在的大问题，一起来看看吧~~ 瘦腰... |
30岁妈妈为孙杨疯狂减肥 堪称“励志姐”| 都说榜样的力量是无穷的。偶像的力量也不弱。近日，一位被网友戏称为犀利姐的30岁的女士，因为迷上了奥运冠军孙杨，不惜进行魔鬼式的瘦身运动，就为了和偶像孙杨能更配一些，虽然年龄等各方面都不太合适，但犀利姐的这股减肥热情也足以让我们称她为励志姐了!... |
五个动作轻松消除小腹和腰部赘肉| 腰部和腹部是最容易引起赘肉堆积的部位，因为大部分人因为工作原因长时间的久坐，而用餐后又少活动。赘肉慢慢就出来了，腰部副部的赘肉消除并非难事，下面教大家五个动作，赶快试试吧，立竿见影哦。 双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起 1、双脚... |
正确排汗，促使新陈代谢有序进行| 汗液是人体新陈代谢的产物，尤其是运动之后，汗液会大量排出，如果汗液留在体内，新陈代谢会受到阻碍，内分泌也会失去平衡，对于出汗我们有许多策略讲究，轻轻松松看完文章，你就会变成一个出汗达人。 1、让身体喝花草茶 由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐... |
爆料！K歌也可以瘦身哇！| 你想成为K歌之王吗？周末娱乐的一大方式现在就是K歌，因为它可以让大家发泄情绪，而且还可以联络感情，自由放松的娱乐方式现在受到越来越多人的喜爱！大家知道吗？K歌的同时还可以瘦身噢！这样的话是不是可以一举多得呢？没错！按照我说的办法试一试吧！肯定... |
要苗条要健康 OL们需要这样做| 不活动可是苗条的天敌，办公室久坐不动的OL就是肥胖最爱找上的人群。久坐不仅会导致肥胖，还影响身体健康。调查显示：如今8成成年人不运动。这可不是什么好的生活方式。OL赶快动起来吧! 一.抓现行 1、久坐美丽的天敌 办公室美眉平日最常用的姿势就是坐，一坐... |
科学新发现 这样能减肥，你相信吗？| 现如今每天都有大量的科学新闻新鲜出炉。不管你相信不相信，科学家总是能把一些看似无关的事情找出关联来。就像说到减肥，大概所有人都能想到的比如运动控制饮食这样的的词汇，但科学家就是不一样，快来看看科学家都研究出了一些什么减肥新招数，有点怪但又... |
健康最重要 错误减肥方法大曝光| 减肥!减肥!如今已经变成的女孩子们的口头禅。不减肥反倒是不合时宜了。可是你知道吗?很多糟糕的减肥方法，如果不了解清楚就盲目使用，对我们的身体伤害可是很大的。健康减肥才是最佳选项。几种不健康的减肥方法，美眉们可要记好了! 减肥危害：节食减肥致心脏... |
告诉你 几个与减肥相关的小诀窍| 想减肥的美眉们总是容易不知不觉的放纵吃喝，随之悄然增长的体重，每次都要等站在了体重秤上那一刻才发现。我又胖了!你其实可以注意几个与穿衣相关小诀窍，时刻监测和提醒自己是不是又胖了。减肥是细水长流的事，一定要时时注意才行。 贴身衣物 松垮的裤子和... |
七夕约会不可不知 12星座的恋人絮语| 七夕约会的重头戏：伏在TA耳边，对TA说出那句饱含爱意的恋人絮语!12星座性格各异，不温不火的话语难以打动芳心。说情话就要一箭穿心，让TA全心陶醉于你的伊甸园中~ 副标题 七夕约会的重头戏：伏在TA耳边，对TA说出那句饱含爱意的恋人絮语!12星座性格各... |
减肥：主食真的可以不吃吗？| 有很多的白领都不想吃主食，他们认为主食是肥胖的主要原因，害怕那些碳水化合物变成身上的赘肉，最终把自己推向死胖子的行列。那么，主食真的可以不吃吗?下面我们就来看看吧。 聪明吃主食 不发胖反变瘦 大部分都市白领女性们都对主食避之唯恐不及，害怕这些... |
白领久坐成伤 亚健康不能忽视| 很多上班族都说上班犹如打仗，一天下来弄得自己坐骨神经痛、颈椎痛、肩膀痛久坐易成伤。所以，白领一族的亚健康状态已经不能忽视了，想要健康的话快来和小编一一解决吧。 大脑 1、大脑 问题：虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的... |
腰部减肥三秘诀 夏日比基尼秀出小蛮腰| 有多少女孩盼望着夏季能快点到来，想在夏季穿上漂亮的衣服秀出纤腰，或是去海边穿上比基尼拥抱阳光。所以现在就赶紧瘦腰吧!今天小编就来为大家推荐三个腰部减肥的秘诀，让你迅速瘦腰2cm! 腰部减肥的三个秘诀迅速瘦腰2cm 一、清晨腰部减肥方法 运动是最有效快... |
绿茶能瘦腰？瘦腰效果快、准、狠！| 如何快速瘦腰呢?怎样才能健康减掉腰部脂肪呢?这些都是MM最想知道的，除了运动之外，小编要向你介绍绿茶腰部减肥方法，它也是可以让我们瘦腰快、准、狠，效果非常好。下面，就来了解一下绿茶腰部减肥方法吧。 绿茶腰部减肥方法打造性感小蛮腰 绿茶腰部减肥方... |
减掉腰部赘肉 不能缺的三种营养食品| 春季减肥要吃那些食物呢?具体来说想要瘦腰我们又该选择什么食物呢?大家都知道减肥瘦身要吃营养低卡的食品，所以，下面小编为大家介绍三种瘦腰必吃的营养食品，帮你减掉腰部赘肉，恢复苗条身材。 1、杏仁 美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂维生素E，所含的矿物... |
减肥达人的一周日记 想速减10斤看这里| 短裤短裙满街飘的夏季就快要来了，还想用长裤长袖遮住你的肥肉吗?走在街上不怕被当做异类吗?不要担心，小编为大家搜来了减肥达人的一周瘦身食谱，有MM成功瘦了10了哦，快来学习一下吧! 第一天： 菠菜西芹汁，我讨厌这早餐。它乏味得恐怖，吃完很想去酒吧点个... |
美国超级肥妈减450斤赘肉变健康达人| 所有减肥者都会说：我一定要减肥成功，但是却没有几个做到的，减肥其实不想说的那样简单，但是有些人就可以从610斤的超级体重变成只有155斤的健康达人，根据英国《每日邮报》1月31日报道，美国德克萨斯州有一位母亲日前通过减肥计划成功脱胎换骨，由以前的67... |
捏揉按摩腰部穴位 让你重获小蛮腰| 想要腰部纤细，你有什么好办法吗?捏揉按摩腰部带脉就能够让你消脂减肥你知道吗?因为带脉位于带脉穴一带，是腰最细处，合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可以达到消除腰部肥胖的效果。下面就让我们来看看吧。 腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂... |
四招让你摆脱腰部脂肪 化身“小妖精”| 有哪个爱美的MM们不想拥有完美纤细的小蛮腰呢?谁不希望成为众人的焦点呢?但是，这一切的前提都是要在你能拥有完美纤细的腰才行，如果你还不够完美，下面就来试试这四招，简单又管用，快来试试看吧。 纤腰第一招：美食妙招 牛奶豆腐汤 假如在两餐之间或餐前喝... |
聪明选择主食 让你减肥健康不发胖| 大部分的减肥者都认为在减肥的过程中就不应该吃主食，想要靠节食来换取完美的身材，但是，你知道吗?不吃主食选择节食对你的身体健康有多大的身体危害吗?营养专家建议，在减肥时可以选择主食而不是不吃主食。 聪明吃主食 不发胖反变瘦 大部分都市白领女性们都... |
健康减肥请注意高热量饮料| 在这个酷爱书画的时代，食品业被快速化，在超市中我们随处可见速冻食品、薯条和饼干的身影，对于有着强烈健康意识的人们来说这就是重灾区，但是大多数年轻人却依然忽视这些，很多人都将饮料当作水喝，没有意识到饮料里也埋着地雷。 报道称，喝茶对健康很有好... |
想要瘦腰 好的习惯很重要| 对于需对MM来说都知道想要减肥瘦身一定要结合一个好的生活作息的习惯，这样才能更有效的瘦身成功。腰部减肥也是一样的道理，一定要养成好习惯，瘦腰的效果才会更好。所以，下面一起来和小编看看对瘦腰有帮助的好习惯。 1、要喝足一定量水。 喝水不但以美容，... |
6招帮你打造完美腰部曲线| 要不对于一个女人来说是非常重要的部位，他是展现女人柔美的重要部位之一，但是，腰部也是比较容易囤积脂肪的地方，在瘦身减肥的时候如何通过一些方法来达到瘦腰的目的呢?下面小编告诉大家几个瘦腰的好方法，帮助大家有效的燃烧掉腰部的多余脂肪。 强化腹肌... |
为什么男性腰部也会赘肉横生| 不是只有女人才对自己的身材发愁哦，那人们同样要了练就一副好身材才行。有的人能够从男性的腰围看出他平时吃的好不好，而且通常是成正比的，其实男性的要和女性同样很难减，那么要怎样才能减掉呢?总不要一辈子带着可笑的游泳圈吧。 忙不完的工作，数不清的... |
瘦腰之饭后五分钟按摩清除腹部脂肪| 女人最烦恼的问题之一就是游泳圈。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。 第一式：龙爪初探去油脂 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏... |
必看：高热量食物后减脂妙招| 美食，一般人都抗拒不了。可是吃了高热量的食物之后，唯一的后果莫过于发胖。怎么办？不怕，让小编来告诉你吃高热量食物后消脂的诀窍。 1、芝士 芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖... |
测试：你的腰部是“大龄腰”吗？| 很多的女人总是一味的喊着要瘦腰 、要收腹 ，可是你知道吗？你的腰部已经收到了损害，你的腰部超龄了。或许你是20岁的女人40岁的腰了。而有些女人却是30岁的女人20岁的腰，那你的腰几岁了呢？女人的腰是是一个健康敏感区。女性腰痛的几率比男性大了很多，寒湿... |
周末两天苹果牛奶赶走腰部赘肉| 导读：OL周末休息在家，想轻松减肥 吗，两天减肥餐，帮您瘦腰 减肚子。现在就提供一套水果餐轻松减掉你的小肚腩，感兴趣的MM不妨试一试哦! 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到... |
迷人腰部曲线的饮食妙招| 腰部线条是女性显瘦关键部位，不过要怎样做才能瘦腰，是女性身材最被关注的一点，也是在整个身体曲线中，起到承上启下作用的关键位置。除了做运动外，饮食也可以为你展现小细腰。 在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线... |
练习形体瑜伽锻炼腰部，炼出性感小蛮腰| 第一式：新月变式--滋养侧腰部 step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯... |
办公室瑜伽 舒缓疲惫的脊椎颈部腰部| 办公室瑜伽---伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。 将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服。 办公室瑜伽---肩部左右摆动... |
节食后吃的少了体重却没有下降的原因| 节食后吃的少了体重却没有下降的原因 文章导读： 常听人家说，少吃是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。你少吃的是哪一餐？ 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下... |
什么是o型腿？如何识别？| 问题： 整天有人说我是o型腿，但我怎么看不出来啊，请问到底什么是o型腿？有什么明显的特征吗？我觉得我很正常的，真是郁闷。 答案： 要想判断自己是否o型腿很容易的，你只需要以最自然的姿势站在镜子，不用刻意夹紧双膝之间的距离，再看看你的左右膝盖可不... |
冬季不适合节食减肥| 冬季不适合节食减肥 文章导读： 管不住随气温骤降而猛涨的进食欲望，许多女性觉得夏季清心寡欲换来的窈窕身材面临巨大挑战。于是又见对肌体刺激性较大的黑咖啡减肥法、辣椒减肥法、饥饿减肥法，急性肠胃炎也因此在减肥女中频频发生。减肥专家表示，秋冬季容... |
身材缺陷也会有很多好处哦| 身材缺陷也会有很多好处哦 你是否总抱怨自己的身材不够完美？其实身材的小小缺陷未必都是坏事，说不定有些还值得你庆幸哦！ 1、你的臀部比较宽？ 恭喜你，你会有个健康宝宝！ 一般来说，宽臀女人不会在生产时受太大罪，更重要的是，宽阔的骨盆能为你提供一个... |
人体的肥胖与饮食有关 五个致胖饮食习惯| 你知道致肥的生活习惯有哪些吗？人体的肥胖与饮食有密切的关系。你知道挨饿减肥和不吃早餐减肥都是减肥误区吗？想避免减肥误区的你，快来了解致肥的生活习惯吧！ 糖和咖啡因 咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪燃烧的速度。因此，如... |
什么样形态的胸部才算是正常、漂亮性感？| 什么样形态的胸部才算是正常、漂亮性感？ 文章导读： 拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳之房是集哺乳功能，性感功能及特有的女牲美象征为一体的器官。在讲求健康就是美的现代社会里，女性乳之房美的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。 每一个女... |
医学上的形体美标准！| 医学上的形体美标准！ 1、四肢长而直，关节不显得粗大突出。 长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动锻炼时全面考虑运动范围，切忌过于单一。 2、躯干骨骼发育正常。 脊柱正视垂直。侧看曲度正... |
良好的生活习惯改变你的身材！| 良好的生活习惯改变你的身材！ 减肥方法 1、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成蛋白质思慕雪)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会点很多菜了。 2、给自己念一个9点以后不吃任何东西的... |
在工作场合其实也可以减肥| 只要诚心想要减肥，其实在哪里都行。 现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥 ，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。 以下是一些方法： 找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互... |
早餐这样吃,让你速变小＂腹＂婆| 很多MM认为节食减肥就是一日三餐什么都不吃，其实这是个错误的观念。早餐是很重要的，不吃早餐不但瘦不了反而还会越来越胖哦。可是如果吃早餐不当，也可能让你成为小腹婆哦。 早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪... |
真&假减肥?看女性瘦身最重要指数| 近日，据一项对女性“真假减肥”的调查显示，81%的女性对减肥效果不满意，普遍反映反弹严重。89%的女性没有意识到减肥成功与 否，更应关注脂肪率是否下降。 中日友好医院邢小燕教授指出：目前，女性朋友仅仅依靠体重测量判断减肥效果是不够的，体重下降并不... |
教你改掉最致肥6大恶劣生活习惯| 你知道致肥的生活习惯有哪些吗？你知道挨饿减肥和不吃早餐减肥都是减肥误区吗?想避免减肥误区的你，快来了解致肥的生活习惯吧…… 一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我... |
流行腹式肠道操 缩胃减肥助消化| 腹部减肥是很多女性朋友需要面对的问题，由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上因学习工作而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。现在就来学习腹式肠道瘦身操吧，针对腰部进行局部塑身运动，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量的奇效，纤纤细腰... |
定制肚皮舞身材 有肉感才会有美感| ... |
时尚圈魔头集体修炼“不老神功”| ... |
腿型不满意？完美瘦腿tips帮你| ... |
24个减肥小习惯 做得越多你越瘦| ... |
最适合中国女性强效减肥饮食模式| ... |
边吃边瘦 冬季月减7斤饮食全攻略| ... |
神奇紧肉小招数 不减肥也有好身材| ... |
经期前护胸3法 避免不适又美胸| ... |
攻克减肥瓶颈期 完美身材大变身| ... |
趣味球操 玩出平坦结实的小腹！| ... |
边玩边变瘦 超幸福的泡澡减肥法| ... |
“懒人减肥”现身无锡 1500减一斤| ... |
魔鬼“三围”并不难 三招就搞定| ... |
每周禁食一次 让你轻轻松松减肥| ... |
压力会让女人比真实年龄老32岁| ... |
选择3个时间段减肥效果绝对翻两倍| ... |
冬季耳穴瘦身法 按按耳朵就减肥| ... |
疯狂减肥减没了胸的女星(组图)| ... |
女人必知25个养颜排毒减肥锦囊| ... |
VC要怎么吃才能真正美白？| ... |
科学成果：臀部脂肪多有益健康？| ... |
岁末瘦身千万别尝试“节食减肥”| ... |
科学证实奶制品消脂减肥能力惊人| ... |
轻松瘦身 生活中的七个瘦腰妙招| ... |
华丽变身 新年快速减肥的小偏方| ... |
冬季肠道“大清洁” 排毒瘦腰招| ... |
4大招美腿术 睡觉也能瘦大腿(组)| ... |
7个生活中小习惯让腰部悄悄变瘦| ... |
兽兽＂暗藏胸器＂ 自爆美胸修炼术| ... |
男人究竟喜欢什么身材的女人(图)| ... |
9大饮食误区 节食减肥费力没效果| ... |
教你2个每月必须做的乳房自检法| ... |
127公斤少女参加减肥比赛只吃麦| ... |
夜猫子最爱减肥法轻松变身窈窕瘦子| ... |
超危险的女人睡觉10大致命坏习惯| ... |
找准五个平衡点 避免减肥后反弹| ... |
熟龄美女减肥招 保持成果不反弹| ... |
小卫士：正确使用卫生巾的6大提醒| ... |
3种新潮减肥食品帮你控制食欲| ... |
盘点赵薇六款全新多变发型(图)| ... |
减肥要动脑子 10个高智商减肥法| ... |
清晨第一杯水 排毒通畅助你减肥| ... |
八大粗暴饮食习惯不变胖子不容易| ... |