完美的身材总少不了性感的小蛮腰，可是生活中很多不良习惯让我们的要越来越粗，腰围猛增，最后造就了水桶腰的悲惨。怎样能甩掉腰部的肉肉呢?这个问题已经困扰了很多美眉，小编就来给大家排忧解难，下面4个瘦腰招式就是针对腰部减肥的，两周就能看到效果哦!
达人支招 成就小蛮腰
第一式：仰卧收腹
这个动作目的就是让腹部的肌肉得到锻炼，脂肪得以燃烧，可以感觉到整个腹部从上到下都酸酸胀胀的。
步骤：首先，大小腿呈90°角度，用腹部力量将左腿向前伸直。然后吸气，保持上身不动，用腹部力量将左腿向前伸直，同时右腿向身体拉回，呼气，右腿向前伸展。接着，再呼气，右腿向前伸展，同时左腿屈膝收回到90°的角度，一直保持打开胸腔，肩胛略收，脖子延长的感觉。把以上动作反复做8至10次即可。