冬天怎么瘦腰 小编教你一个专门减腰部赘肉的动作| 冬季最容易长肉的地方就是腰部了，面对那身上一堆堆的肉怎么办呢？下面小编要教你一个简单的瑜伽动作，瘦腰真的很有效哦！... |
腰部赘肉激增怎么办 真人示范五个减肚子动作| 年假一不小心又吃出了一层游泳圈，这可怎么办，看看下面这五个真人示范的减肚子动作吧，你会受益匪浅哦！... |
腰部赘肉| 腰部减肥的最好方法,腰部吸脂手术,腰部减肥方法,腹部赘肉,腰部赘肉怎么减,腹部减肥,减腹部赘肉,腹部,睡觉减肥... |
减腰部赘肉| 减臀部最有效方法,怎样减腿上的肥肉,怎样快速减腿,减腰腹赘肉,腹部减肥,腰部赘肉怎么减,减腰部赘肉的运动方法,水煮蛋减肥法,睡觉减肥... |
如何减少腰部赘肉拥有平坦小腹| 腹部的凸起通常跟平时的饮食有关系，吃的多，运动的少，食物消化不完就转变成了脂肪，时间久了，小腹就会开始逐渐凸起，单纯的饮食减肥是不能完全消灭腹部赘肉的，必须用运动的方法来对腹部进行针对性的瘦身，看看小编为大家介绍了什么好的消脂方法。 长时间... |
快速消除腰部赘肉| 粗壮的水桶腰可是非常影响美观的，哪个女生不希望腰间无赘肉，拥有性感的S曲线，可是美食的优惠实在无人能抵抗，整天吃美食，在细的小腰都会变成水桶腰的，要瘦腰不仅仅是要在饮食上面注意，运动也是必须要的，下面的一些瘦腰方法，水桶腰的你一定要坚持每天... |
几个简单瘦腰运动 狂甩腰部赘肉| 如果你拥有前凸后翘的身材，那也不能算是完美的，你知道是为什么吗?因为完美的身材少不了小蛮腰，标准的三维是完美身材的特征，你的腰围是多少呢?对于腰部赘肉横生的你，难道不想拥有纤细小蛮腰吗，想要那就来练下下面的瘦腰工作吧! 1. 屈膝仰卧，感受身体的... |
粗腰怎么办？ 瘦腰操帮你解决腰部赘肉| 冬天很多美眉都喜欢买附带腰带的衣服，这样能更加修身!不过，对于腰肢粗大的妹纸，这招似乎一点用处的没有，不管穿什么衣服也无法遮住这粗腰的痛苦!腰上的赘肉其实是非常容易减掉的，粗腰的妹纸想瘦腰就来看下下面的几个瘦腰动作吧，很有效哦! 方法一：扭动... |
瘦腰四动作 快速赶走腰部赘肉还你小蛮腰| 再过一个多月就要过年了，很多公司都安排员工编排节目，当然缺少不了民族舞，舞裙大部分都是露腰的。可是上班族的美眉因为久坐不动的原因很多都是粗腰板，那么难看的水桶腰怎么能上台表演呢，那粗腰不是要成为大众的笑话吗?粗腰的美眉现在赶紧来瘦腰吧，要不... |
简单瘦腰体操 赶走腰部赘肉| 美眉有没有发现，腹部最容易长肉呢，一不小心就出了个难看的小肚子，爱美的美眉怎能接受呢?腰部的肉肉似乎有些难解决，怎样减掉腹部的肉肉便成了美眉的最头疼的问题。各位美眉不用头疼了，下面7个体操是专门针对瘦腰收腹的，只要你坚持，你很快就拥有平坦小... |
美女教练示范三组瘦腰瑜伽 狠甩腰部赘肉| 想要瘦腰，运动是最好的瘦腰方式，能快速燃烧脂肪。今天小编为大家介绍的是专门针对腰部的顽固赘肉。帮你伸展腰部肌肉，甩掉腰部赘肉，瘦出性感小蛮腰。下面就跟着美女教练一起练习下瑜伽瘦腰动作吧，坚持一个冬天，来年春天让你的小伙伴们大吃一惊吧。 第1... |
呼啦圈减肥瘦腰利器 甩掉腰部赘肉| 呼啦圈一直是瘦身系列产品中，十分受到女性朋友们喜爱的，是最好的瘦腰运动器材。有的MM抱怨，怎么瘦不下来呢，那是因为你没有使用正确，呼啦圈虽然简单好用，但是你要使用的当才能到达更更好的效果哦。使用呼啦圈的同时还要注意以下四个问题哦，避开错误的... |
这些你习以为常的“减肥铁律”并不成立| 说到减肥，大概每个人都能说出了一二三来!什么晚餐过后就不要再进食了可是你知道吗?让你习以为常的这些减肥铁律有可能并不不成立。马上跟小编来看看，你被这些减肥、护肤说法忽悠过吗? 误区一 夜里进食导致肥胖 据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意... |
瘦身减肥小建议 细节决定成败| 有人说细节决定成败!这个道理在减肥方面同样适用。减肥绝对不是靠几天不吃饭或者疯狂运动就能够实现的。减肥更需要细水长流，融入生活的习惯。下面这些小建议能帮你的减肥事业加分哦! 不饿不吃 吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不... |
减肥达人传授经验 减肥“弯路”直接PASS| 网络上各种各样的减肥小偏方层出不穷，不少美眉更是抱着勇于实践的的精神，不断试验今天小编就把减肥达人们亲身试验的减肥经验告诉你，这些减肥瘦身的弯路你就可以直接跳过了! 传言一 喝浓茶增加减肥效果 减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡... |
2013上半年“最容易发胖”的星座揭晓| 12星座，性格各不相同。在减肥方面12星座遇到的减肥问题肯定也是不尽相同的。你的减肥大敌是什么?2013年上半年最容易发胖的星座又有哪几个?快跟小编来看看，说的是不是准确呢 固定宫：金牛座 狮子座 天蝎座 水瓶座 固定星座的同学很容易有情绪问题，胖瘦常常... |
在家就能享受的SPA 瘦身护肤一次搞定| 你有没有想到，在家里也可以收到洗... |
潘阳将临盆 潘长江忙起名：石在好、石在美任选| 近日，有媒体报道潘长江的女儿潘阳即将临盆，具体生子时间大约在15日凌晨。此外潘阳生子时间距预产期已经过去4天，不过医生表示：预产期只是预估时间，提前错后都有可能!近日潘长江现身医院曾直言：我不知道男女，不管男女只要健康就是最好的。而对于孩子的... |
少吃零食 让你轻松瘦下去| 每餐只吃八分饱，提醒自己吃的差不多了，减少肠胃负担，没有多长时间小腹就会小很多的，并且用小餐具减少食量也是很好的方法！少食多餐也很奏效的噢！小编为大家介绍几种减肥方法，让你轻松瘦身噢！ 1.避免边吃饭时边喝酒 酒精会对人体的饱食中枢，产生暂时... |
感觉非常饿时千万不要大吃大喝| 盲目的减肥只会让自己越减越肥，减肥的妹纸要知道在什么时间减肥才是最正确的。抓住一天中最有效的减肥时间可以让你的减肥效果更佳明显。不相信吗？小编向大家推荐一天中的减肥时间！ 1、早上一觉醒来 很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临... |
饭后立刻吃水果身材必走样| 想要减肥就要注意每一个生活的小细节，因为往往是这些生活的小细节毁了你的魔鬼身材。尤其是饭后的一些恶习，会让你的身材走样严重的，小编不得不说饭后做的一些错事让你亲手毁了你的身材！看看你中了几条呢？ 一、不要立刻吃水果。 水果中含有类黄铜化合物... |
冬季减肥常识，5个秘方打造易瘦体质| 入冬以来，是不是感觉自己变胖了呢?因为总听人说冬季是易胖的季节，再怎么控制也会胖，于是放松了对减肥的要求。其实这种冬天易胖的说法没什么根据，而且正好相反，冬天反而比夏天更易瘦哦。下面小编就来分享冬季减肥常识，5个秘方帮你打造易瘦体质，轻松拥... |
看臀部选内裤，身材好坏取决于内裤| 是不是很多人会说内衣怎么会和身材有关系呢，但是专家曾指出，臀部的曲线和你的内裤有直接关系。千万不要为了性感美丽选择不适合自己的内裤，内裤的材质类型与你的身材息息相关，一起看看其中的学问吧！ 根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿... |
3个瘦腰的最快方法，帮你打击腰部赘肉| 办公室女性由于工作需要，坐的时间比站的时间长，久而久之，水桶腰、腰部赘肉等让腰部变得很发达，便秘问题会让女性的腰部更发达。如何有效瘦腰腹?下面分享3个瘦腰最快方法，饮食+按摩，帮你轻松打击腰腹赘肉。 如果腰上长满了肉，腰肢再细身材也没有曲线可... |
电脑可以导致肥胖，你知道吗？| 你是不是每天伏案坐在电脑前呢，是不是看见电视节目就走不动呢？小心这个样子会让你变胖噢。专家曾指出肥胖的原因与科技增长过快有关！电视、电脑可以导致肥胖的，想知道为什么吗？那么看完之后就去休息一下吧！小心变胖！ 肥胖问题和科技使用的迅猛增长有直... |
12星座“瘦子”排行榜 你是天生瘦子还是减肥高手？| 你是个疯狂迷信星座的女生吗?12星座性格各异，你知道谁是12星座中的减肥高手吗?12星座减肥top3，看看她们为什么怎么吃都不胖?谁是天生瘦子，谁是减肥高手?喜欢研究星座的美眉不妨来看看吧! 星座减肥只能从星座的性格入手。12星座减肥top3，看看她们为什么怎... |
减肥期间绝对不能犯的错误| 减肥就忌讳的就是犯致命错误，试想如果你有重要舞会要参加，试想演员有重要角色需要你迅速减肥。但是中间由于你犯了减肥大忌没有成功，那么你可能错失了一次与白马王子的一见钟情，你可能错失了一个重要角色的扮演！看看减肥期间哪几个错误不能犯！ 请不要犯... |
导致肥胖的五个出乎意料的原因| 你知道自己为什么肥胖吗？你还在认为是饮食和缺乏运动吗？其实不然！导致你肥胖还有很多你意想不到的原因，比如说耳朵、睡眠、新陈代谢等等！小编认为想要减肥成功就要尽量找到自己肥胖的原因，我们一起来找答案吧！ 1.肥胖跟耳朵有关吗？ 答案： To Carrots... |
让“辣妈”小S交口称赞的“马克妈妈”产后瘦身减肥经| 日前，台湾著名减肥辣妈马克妈妈做客《康熙来了》畅谈自己产后的减肥经验。马克妈妈的好身材更是获得了辣妈标杆小S的盛赞。产后减重50公斤，到底有什么诀窍呢?小编马上为你揭晓! 育有4子的部落客马克妈妈，怀孕前体重85公斤，产后瘦身成50公斤，她在博客传授... |
别小瞧唾液！养生减肥有奇效| 中医里把人吞吐唾液称为玉液还丹!光听名字你就应该知道，唾液可是个好东西。千万不要只把唾液当作参与消化的工具，其实唾液也是你养生减肥的好帮手。甚至有人指出时常吞咽唾液不仅养生还能润肤延年。不信吗?那就看看下面的吧! 唾液与长寿有紧密关系。许多中... |
瘦腰瑜伽动作教程 轻松屈伸紧致腰部赘肉 塑造最杀完美S曲线| 办公室MM整天对着电脑工作，腰部赘肉堆积起来，要保持性感小蛮腰何其难也!年纪轻轻就成为大腹婆，这让MM们情何以堪呀。今天小编就教你利用瘦腰瑜伽，紧致腰部赘肉，轻松重塑S型曲线。 腰部的曲线是你是否拥有窈窕身姿的最好见证，很多MM都对腰部赘肉有烦恼。... |
冬季臭美挨冻会让腿变粗的| 冬天有一部分女人为了美丽不惜冻人，天冷又穿的少，这样很容易让腿变粗的，女人们要特别注意脚踝的保暖，只有让身体暖和了，新陈代谢才会顺畅，减肥才可以开始的，而且冬季保暖最重要，美眉们一定要注意！ 瘦腿妙招1 这句最重要一定要说：一定要有个好的心态... |
生活急救箱，让你轻松解决都市小难题| 现在都市的年轻人容易经常熬夜、暴饮暴食、饮酒诸多生活坏习惯层出不穷，自我克制太难了，有没有其他的改善方法呢？80后、90后如何才能健康生活呢？小编为大家推荐了几种有效的方法，一起来学习一下吧！ 一、吃多了 有时候，不知不觉就吃下了成堆的食物。 症... |
瘦腰瑜伽动作教程 轻松屈伸紧致腰部赘肉 塑造最完美S曲线| 久坐一族最大的烦恼就是腰部赘肉过多，线条始终不那么完美，如何有效瘦腰成了这些MM的一大心... |
饮食减肥谣言 太坑爹了！| 网上关于饮食减肥的谣言越来越多，你曾经尝试过哪些办法呢？你知道吗？有些你深信不疑的饮食减肥办法其实都是谎言。现在小编就 带大家逐一揭秘真相，见证奇迹的时刻到了！ 1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有... |
减肥误区，女人年龄的最大杀手| 很多女孩子为了减肥不择手段，最后确实减肥了，但是身体也垮了，甚至有些人失去了年轻的生命，得不偿失的做法大家还是慎重，其实胖点也无伤大雅，同样很可爱的。小编为大家搜罗了几种减肥误区，减肥的美眉们要注意啦，不然会越减肥越衰老噢！ 误区一：节食吃... |
懒人专用的减肥方法，勤快的胖子勿进| 一般肥胖的人都多多少少有一个毛病，那就是懒惰。勤快的人是不会有太多赘肉堆积的。当然，减肥这件事是不能偷懒的，想要见效果，就要拿出行动来。不过，这里有适合懒人减肥的专用方法，瘦子勿进哦！ 1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它... |
秋季减肥宝典 让你穿得多却依旧有曲线| 秋季减肥可是不同与夏季了。秋季人们很容易发胖、贴秋膘，再加上穿得厚、穿得多，赘肉上身可能你都不知道。因此秋季减肥更是刻不容缓，可不能等到变成圆球才后悔没有早早做好减肥的准备。 到了换季的时候，美眉们除了要换装外，还要考虑一下要怎么减肥，秋季... |
你是“压力山大”吗？小心压力大会发胖 自我减压能减肥| 现如今上班族工作压力大，再加上经常加班、睡得晚，不少人都是亚健康。不过除此之外你可能想不到，工作压力大还会导致肥胖症。不少白领一族发胖都认为是不运动的原因，但这很可能仅仅是你发胖的部分原因，因为工作压力大也会导致肥胖! 现如今不少人都喜欢形... |
懒MM的福利来啦！超级实用减肥方法！| 懒MM减肥兼职太令人头痛了，不想运动，而且还是一个彻头彻尾的吃货，很苦恼，有木有！那要肿么办呢？其实，还是有很多一点都不痛苦的减肥方法的，懒人MM的福利来啦，轻轻松松就可以瘦下来，是不是很幸福呢？ 1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食物，而不... |
白领要少吃零食，六大减肥拦路虎| 白领一族瘦身成为了一大难题，长期的伏案工作，让白领们腰部赘肉越来越多，腹部越来越突起，瘦腰、瘦腿成为了白领一族最苦恼的问题。其实，当你在上班途中就可以减肥，当你想吃零食的时候以水代劳也可以减少脂肪的堆积。我们来尝试一下下面的六种办法吧，让... |
女明星们也超爱的减肥方法大推荐| 女明星们就是美眉们的榜样。穿衣打扮学明星，就连身材也要像明星那样。一说起娱乐圈中的好身材你想到了谁?小S、林志玲、杨幂没错，她们的身材都很完美。但其实减肥无外乎就那么几种方法：运动、饮食均衡。今天小编就为你推荐几个明星级的减肥方法，让你也能... |
减掉腰部赘肉，为过冬做准备！| 冬季就要到来了，身上的衣服在一点点增加。本来就有腰部赘肉的美眉们，现在都不敢再穿厚一点的衣服，生怕把自己装扮成一个水桶。那么要解决这个困扰，最根本的方法就是付出行动，减掉腰部赘肉！ 腰部是人体的黄金分割点，多人体的外形有着足够大的影响。女孩... |
8食物错搭会让你患上肠道疾病| 以前每次腌小菜的时候，总喜欢切些黄瓜、再煮些花生米放里面，觉得味道不错，一直这样吃了好多年。最近才知道，黄瓜搭花生是不对的，还有葡萄与牛奶搭也不对如果你也犯过和小编同样的错误，快来看看下面的内容，有些食物搭错是会致命的哦。 【 葡萄 + 牛奶... |
10条饮食减肥建议帮你维持轻盈体态| 对于减肥这个话题，似乎随便哪个人都可以谈论半天，其中各种经验不断涌现。即便如此，事实上很多人仍然对减肥的问题懵懵懂懂，知其然，而不知其所以然。到底怎样才是有效的减肥?减肥需要注意什么呢?下面小编提出10条减肥建议，帮您维持轻盈体态。 记得以前阿... |
腰部以下几个部位容易长肉的真正原因| 腰部以下的几个部位是非常容易长肉的，臀部，大腿，都很容易脂肪堆积。但是你知道这其中最主要的原因是什么？了解了原因，我们就能避免赘肉爬上自己的大腿和臀部！ 1. 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿... |
大声告诉自己：我要减肥 倒着跑能塑身| 减肥如今已经成了一些女生的口头禅。可是，你可能还没意识到：减肥也是一门学问。想要快速又有效地瘦下来可不是那么容易的。你需要从身体和心理上都做好充足的准备，良好的方法也很重要! 每天跟自己说减肥 瘦身了。例如我想减肥，这样更好看、苗条可以让我更... |
最舒服的瘦身方法：泡泡脚 养生又减肥| 如果我告诉你不用动就能减肥，你信吗?如果我说泡脚能减肥，你信吗?众所周知，泡脚可是养生达人们的一大利器，人体足部穴位、经络密布，通过泡脚加速循环、刺激穴位，养生效果那不是一点点。如果你还想减肥，泡脚同样能够满足你哦! 泡脚可以加速循环，因而也... |
像范冰冰一样不刻意瘦身 但这些减肥陷阱要避开| 范冰冰，绝对称得上娱乐圈中为数不多的对体重不斤斤计较的女明星。范冰冰在接受采访时更是曾大方表示：心情好，吃的多就胖一些，吃得少，工作多就又瘦一些，对体重不太担心。的确不少人都觉得虽然范冰冰没有像起他女明星那么刻意的节食、瘦身，但身材依旧不... |
减肥的美眉最不能犯的错误，你知道吗？| 减肥的美眉往往盲目跟风，所以减来减去还是没有瘦下来，其实有时候民间流传的那些减肥方法一点效果都没有，反而会伤害身体。不吃不喝都会发胖的美眉伤不起啊下面一起来看看这些减肥的错误指向标，你上当了吗？ 请不要犯这样的错误1 : 减少蛋白质摄入量 作为... |
睡眠多能减肥 别不信 这几招让你变身瘦美人| 睡眠多能减肥。你相信吗?是的，请相信。科学家已经验证了：睡眠多的确能减肥。原因就是缺觉会增加胃饥饿素，从而人们会吃得更多。这与人体新陈代谢有关系。几招帮你增加新陈代谢，有助减肥哦! 亚特兰大的医学博士、内分泌学家Scott Isaacs，也是《如何通过了... |
科学瘦身要看肤色 让你实现白里透红的面容| 不少美眉十分关注自己的体重，一直奋斗在减肥的道路上。但是否注意过，减肥对身体带来的影响呢?不少美眉为了减肥，不吃东西，把自己饿的脸色蜡黄，这可就得不偿失了。美眉们要记得：健康永远是最重要的，其实减肥、塑身不仅是为了看起来美，更是为了健康。观... |
饭后做这些事，肥胖永远hold不住！| 饭后百步走，活到九十九这是人们经常遵循的长寿法则，但是其实饭后运动是不恰当的做法。有些饭后的行为会使肥胖永远伴随你，比如说饭后马上吃水果、饭后吸烟等等，下面我们就一起来了解一下哪些事情不宜饭后做，我们一起来修正吧！ 1、不要立刻吃水果 果中含... |
二十岁的女人三十岁的容貌，你要小心啦！| 女人要懂得疼爱自己，女人要对自己好一点，这样才可以永葆青春，让你一直拥有二十岁女孩的容貌，轻轻松松让你美丽青春永驻减肥的MM更容易让自己提前衰老，所以美眉们要小心了，这些减肥误区你知道吗？赶快来学习一下吧 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌... |
把握正确的减肥时间，成功完成减肥大计| 当你在一步一步实施你的减肥大计的时候，最关键的步骤是什么？也许许多盲目减肥的人是回答不上来这个问题的，今天小编帮那些盲目减肥的人梳理一下思路，减肥最后总要的是：贯把握正确的时间。且听我慢慢分解。 1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些 2010年开始，一种... |
减肥的目标就要实现了 调整情绪可别半途而废| 减肥的美眉都有这种感觉，为了减肥付出了很多，需要不断的运动，还要戒除自己吃东西没有节制的毛... |
这些时候美眉们小心自己的身材会偷偷变胖| 女人一生中有很多时间是会偷偷变胖的，大家知道是哪些时间吗？比如说生孩子之后一般都会变胖的，身材走样是很正常的事情。但是其实大家注意一点的话，这些情况都是可以避免的今天，大家就和美体小编一起来学习一下吧 1、肥胖陷阱：结婚 很多女性结婚以后都会... |
30岁妈妈为孙杨疯狂减肥 堪称“励志姐”| 都说榜样的力量是无穷的。偶像的力量也不弱。近日，一位被网友戏称为犀利姐的30岁的女士，因为迷上了奥运冠军孙杨，不惜进行魔鬼式的瘦身运动，就为了和偶像孙杨能更配一些，虽然年龄等各方面都不太合适，但犀利姐的这股减肥热情也足以让我们称她为励志姐了!... |
五个动作轻松消除小腹和腰部赘肉| 腰部和腹部是最容易引起赘肉堆积的部位，因为大部分人因为工作原因长时间的久坐，而用餐后又少活动。赘肉慢慢就出来了，腰部副部的赘肉消除并非难事，下面教大家五个动作，赶快试试吧，立竿见影哦。 双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起 1、双脚... |
正确排汗，促使新陈代谢有序进行| 汗液是人体新陈代谢的产物，尤其是运动之后，汗液会大量排出，如果汗液留在体内，新陈代谢会受到阻碍，内分泌也会失去平衡，对于出汗我们有许多策略讲究，轻轻松松看完文章，你就会变成一个出汗达人。 1、让身体喝花草茶 由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐... |
爆料！K歌也可以瘦身哇！| 你想成为K歌之王吗？周末娱乐的一大方式现在就是K歌，因为它可以让大家发泄情绪，而且还可以联络感情，自由放松的娱乐方式现在受到越来越多人的喜爱！大家知道吗？K歌的同时还可以瘦身噢！这样的话是不是可以一举多得呢？没错！按照我说的办法试一试吧！肯定... |
要苗条要健康 OL们需要这样做| 不活动可是苗条的天敌，办公室久坐不动的OL就是肥胖最爱找上的人群。久坐不仅会导致肥胖，还影响身体健康。调查显示：如今8成成年人不运动。这可不是什么好的生活方式。OL赶快动起来吧! 一.抓现行 1、久坐美丽的天敌 办公室美眉平日最常用的姿势就是坐，一坐... |
科学新发现 这样能减肥，你相信吗？| 现如今每天都有大量的科学新闻新鲜出炉。不管你相信不相信，科学家总是能把一些看似无关的事情找出关联来。就像说到减肥，大概所有人都能想到的比如运动控制饮食这样的的词汇，但科学家就是不一样，快来看看科学家都研究出了一些什么减肥新招数，有点怪但又... |
健康最重要 错误减肥方法大曝光| 减肥!减肥!如今已经变成的女孩子们的口头禅。不减肥反倒是不合时宜了。可是你知道吗?很多糟糕的减肥方法，如果不了解清楚就盲目使用，对我们的身体伤害可是很大的。健康减肥才是最佳选项。几种不健康的减肥方法，美眉们可要记好了! 减肥危害：节食减肥致心脏... |
告诉你 几个与减肥相关的小诀窍| 想减肥的美眉们总是容易不知不觉的放纵吃喝，随之悄然增长的体重，每次都要等站在了体重秤上那一刻才发现。我又胖了!你其实可以注意几个与穿衣相关小诀窍，时刻监测和提醒自己是不是又胖了。减肥是细水长流的事，一定要时时注意才行。 贴身衣物 松垮的裤子和... |
七夕约会不可不知 12星座的恋人絮语| 七夕约会的重头戏：伏在TA耳边，对TA说出那句饱含爱意的恋人絮语!12星座性格各异，不温不火的话语难以打动芳心。说情话就要一箭穿心，让TA全心陶醉于你的伊甸园中~ 副标题 七夕约会的重头戏：伏在TA耳边，对TA说出那句饱含爱意的恋人絮语!12星座性格各... |
减肥：主食真的可以不吃吗？| 有很多的白领都不想吃主食，他们认为主食是肥胖的主要原因，害怕那些碳水化合物变成身上的赘肉，最终把自己推向死胖子的行列。那么，主食真的可以不吃吗?下面我们就来看看吧。 聪明吃主食 不发胖反变瘦 大部分都市白领女性们都对主食避之唯恐不及，害怕这些... |
白领久坐成伤 亚健康不能忽视| 很多上班族都说上班犹如打仗，一天下来弄得自己坐骨神经痛、颈椎痛、肩膀痛久坐易成伤。所以，白领一族的亚健康状态已经不能忽视了，想要健康的话快来和小编一一解决吧。 大脑 1、大脑 问题：虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的... |
减掉腰部赘肉 不能缺的三种营养食品| 春季减肥要吃那些食物呢?具体来说想要瘦腰我们又该选择什么食物呢?大家都知道减肥瘦身要吃营养低卡的食品，所以，下面小编为大家介绍三种瘦腰必吃的营养食品，帮你减掉腰部赘肉，恢复苗条身材。 1、杏仁 美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂维生素E，所含的矿物... |
减肥达人的一周日记 想速减10斤看这里| 短裤短裙满街飘的夏季就快要来了，还想用长裤长袖遮住你的肥肉吗?走在街上不怕被当做异类吗?不要担心，小编为大家搜来了减肥达人的一周瘦身食谱，有MM成功瘦了10了哦，快来学习一下吧! 第一天： 菠菜西芹汁，我讨厌这早餐。它乏味得恐怖，吃完很想去酒吧点个... |
美国超级肥妈减450斤赘肉变健康达人| 所有减肥者都会说：我一定要减肥成功，但是却没有几个做到的，减肥其实不想说的那样简单，但是有些人就可以从610斤的超级体重变成只有155斤的健康达人，根据英国《每日邮报》1月31日报道，美国德克萨斯州有一位母亲日前通过减肥计划成功脱胎换骨，由以前的67... |
聪明选择主食 让你减肥健康不发胖| 大部分的减肥者都认为在减肥的过程中就不应该吃主食，想要靠节食来换取完美的身材，但是，你知道吗?不吃主食选择节食对你的身体健康有多大的身体危害吗?营养专家建议，在减肥时可以选择主食而不是不吃主食。 聪明吃主食 不发胖反变瘦 大部分都市白领女性们都... |
健康减肥请注意高热量饮料| 在这个酷爱书画的时代，食品业被快速化，在超市中我们随处可见速冻食品、薯条和饼干的身影，对于有着强烈健康意识的人们来说这就是重灾区，但是大多数年轻人却依然忽视这些，很多人都将饮料当作水喝，没有意识到饮料里也埋着地雷。 报道称，喝茶对健康很有好... |
瘦腰之饭后五分钟按摩清除腹部脂肪| 女人最烦恼的问题之一就是游泳圈。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。 第一式：龙爪初探去油脂 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏... |
必看：高热量食物后减脂妙招| 美食，一般人都抗拒不了。可是吃了高热量的食物之后，唯一的后果莫过于发胖。怎么办？不怕，让小编来告诉你吃高热量食物后消脂的诀窍。 1、芝士 芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖... |
周末两天苹果牛奶赶走腰部赘肉| 导读：OL周末休息在家，想轻松减肥 吗，两天减肥餐，帮您瘦腰 减肚子。现在就提供一套水果餐轻松减掉你的小肚腩，感兴趣的MM不妨试一试哦! 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到... |
节食后吃的少了体重却没有下降的原因| 节食后吃的少了体重却没有下降的原因 文章导读： 常听人家说，少吃是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。你少吃的是哪一餐？ 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下... |
什么是o型腿？如何识别？| 问题： 整天有人说我是o型腿，但我怎么看不出来啊，请问到底什么是o型腿？有什么明显的特征吗？我觉得我很正常的，真是郁闷。 答案： 要想判断自己是否o型腿很容易的，你只需要以最自然的姿势站在镜子，不用刻意夹紧双膝之间的距离，再看看你的左右膝盖可不... |
冬季不适合节食减肥| 冬季不适合节食减肥 文章导读： 管不住随气温骤降而猛涨的进食欲望，许多女性觉得夏季清心寡欲换来的窈窕身材面临巨大挑战。于是又见对肌体刺激性较大的黑咖啡减肥法、辣椒减肥法、饥饿减肥法，急性肠胃炎也因此在减肥女中频频发生。减肥专家表示，秋冬季容... |
身材缺陷也会有很多好处哦| 身材缺陷也会有很多好处哦 你是否总抱怨自己的身材不够完美？其实身材的小小缺陷未必都是坏事，说不定有些还值得你庆幸哦！ 1、你的臀部比较宽？ 恭喜你，你会有个健康宝宝！ 一般来说，宽臀女人不会在生产时受太大罪，更重要的是，宽阔的骨盆能为你提供一个... |
人体的肥胖与饮食有关 五个致胖饮食习惯| 你知道致肥的生活习惯有哪些吗？人体的肥胖与饮食有密切的关系。你知道挨饿减肥和不吃早餐减肥都是减肥误区吗？想避免减肥误区的你，快来了解致肥的生活习惯吧！ 糖和咖啡因 咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪燃烧的速度。因此，如... |
什么样形态的胸部才算是正常、漂亮性感？| 什么样形态的胸部才算是正常、漂亮性感？ 文章导读： 拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳之房是集哺乳功能，性感功能及特有的女牲美象征为一体的器官。在讲求健康就是美的现代社会里，女性乳之房美的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。 每一个女... |
医学上的形体美标准！| 医学上的形体美标准！ 1、四肢长而直，关节不显得粗大突出。 长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动锻炼时全面考虑运动范围，切忌过于单一。 2、躯干骨骼发育正常。 脊柱正视垂直。侧看曲度正... |
良好的生活习惯改变你的身材！| 良好的生活习惯改变你的身材！ 减肥方法 1、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成蛋白质思慕雪)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会点很多菜了。 2、给自己念一个9点以后不吃任何东西的... |
在工作场合其实也可以减肥| 只要诚心想要减肥，其实在哪里都行。 现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥 ，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。 以下是一些方法： 找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互... |
早餐这样吃,让你速变小＂腹＂婆| 很多MM认为节食减肥就是一日三餐什么都不吃，其实这是个错误的观念。早餐是很重要的，不吃早餐不但瘦不了反而还会越来越胖哦。可是如果吃早餐不当，也可能让你成为小腹婆哦。 早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪... |
真&假减肥?看女性瘦身最重要指数| 近日，据一项对女性“真假减肥”的调查显示，81%的女性对减肥效果不满意，普遍反映反弹严重。89%的女性没有意识到减肥成功与 否，更应关注脂肪率是否下降。 中日友好医院邢小燕教授指出：目前，女性朋友仅仅依靠体重测量判断减肥效果是不够的，体重下降并不... |
教你改掉最致肥6大恶劣生活习惯| 你知道致肥的生活习惯有哪些吗？你知道挨饿减肥和不吃早餐减肥都是减肥误区吗?想避免减肥误区的你，快来了解致肥的生活习惯吧…… 一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我... |
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8招通肠 让女人容貌依旧身材不老| ... |
赵薇&张柏芝复出 产后快速瘦身法| 上海国际电影节开幕，赵薇担任上海电影节的评委，与产后不久的张柏芝同台亮，虽然暂且看来两位女星的瘦身成果都未有明显成效，但是在私底下她们都各自有独特的快速瘦身秘籍，今天我们就一起来揭晓吧！ 赵薇瘦身秘籍 赵薇产后瘦身秘籍： 推脂瘦身 推脂：赵薇... |
柠檬酸减肥超火！碱性体质狂甩肉| 大家都知道，新陈代谢与胖瘦息息相关。为什么随着年龄的增长，人的新陈代谢会越来越低呢？是因为体内的柠檬酸循环降低，让你成为吃什么都会胖的肥胖体质。今天小编教你柠檬酸饮食减肥法，帮你打造永瘦的碱性体质。…[详细] 柠檬酸QA 柠檬酸QA Q：什么是柠檬酸... |
把握一天5个尖峰时刻 瘦身很轻松| 人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 1、早晨一觉醒来 早晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有近8至10... |
想不瘦都难 达人最新5天瘦身魔法| 看达人5天就能拥有好身材的秘方吧！如果你想瘦，那现在就开始学着这样做吧！只需五天就可以很瘦了啊！并且绝对营养。 瘦身达人告诉你：小小蜂蜜神奇的瘦身原理。 小小蜂蜜神奇的瘦身原理 自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，... |
女性小心！腰部赘肉横生五大原因| 腰部肥胖会导致身材比例严重失调，即使身体的其他部位再瘦，也没有了S型可言的，而在这种情况普遍存在的今天，怎样才能够消除腰部的赘肉呢？在我们开始瘦腰之前，先让我们一起来了解一下让腰部肥胖的元凶吧！ 腰部肥胖的原因之一：吃油过量 人们通常吃的植物... |
四个瘦腰动作帮你甩掉腰部赘肉| 肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里告诉你4个简单的动作，它们可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，让腹部平坦没赘肉，坚持训练，你马上就能感觉到它的效果。 这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦... |
日常九妙招 狂甩身体多余脂肪| 脂肪越来越多，再加上对瘦美女热捧的当今，使得很多胖MM感觉到压力，那么怎样才能变得更美丽呢？下面小编几位大家介绍9种瘦身的方法，让你变得越来越漂亮。 １．勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。 ２．散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗３卡路... |
睡前十分钟减肥 让你赘肉掉光光| 我想知道有没有可以不花太多时间，睡在床上就能掉赘肉的方法？有没有适合白领的简易瘦身操最近这样的信件和留言可真是太多了，针对姐妹们的具体情况，这种省时又方便的减肥方法可对你胃口啦！ ●第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼... |
10个好办法不出汗也能减肥的方法| 气温渐渐升高，裙子越来越短，那些多余的脂肪早已无所遁形。5月不减肥，6月徒悲伤，7月徒悲伤，8月徒悲伤，不想徒悲伤？下面10招不用出汗就能保持体型的好办法，赶快学吧！ 吃饭时不要三心二意 吃饭时不要三心二意 幼儿园老师说过多少回了吃饭不要三心二意！... |
你知道这样吃面包不会胖吗| 面包中的含热量很高，专家教你一些吃面包的方法，让你吃很多也不会胖哦！ 不要在面包上涂太多的果酱 吃法一：不要在面包上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热... |
台湾名模明星纤瘦方法大公开| 女星们减肥的速度之快可是大家有目共睹的。究竟是用什么减肥方法快速减肥的呢？下面就来为你公开四位台湾名模和明星减肥方法，将的减肥心得分享给大家，各位正在减肥的姐妹们不妨参考一下，让自己的减肥更有效率！ 在萤光幕前的明星名模们，纤细迷人的身段总... |
网友减肥心得pk| 你有制定减肥计划吗如果你的减肥计划不能达到你想要的结果的话，那就看看网友的减肥评价吧!或者在这些经验中能够改善你的减肥计划。 低脂肪,慢跑计划 低脂肪,慢跑计划评价用户：pam 性别：女 年龄：22 身高：153.0 cm 体重：49.0 kg 饮食计划： 早餐:5点一杯... |
网友告诉你哪些运动减肥最有效| 大家都知道，运动是最有效的减肥方法，可是居家做什么运动才最有效，更能快速减肥呢？今天就让网友来告诉你实现过的最有效的运动，让你高效减肥。 现在多少斤，我不知道，也不敢量，只知道目前是我历史最肥阶段。据上次最肥记录，是142斤（本人身高164），现... |
6类“肥胖型”专属减肥方案| 千万不要以为肥胖的人都一样，其实胖与生活习惯有关，根据生活习惯可以把肥胖分为6种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据这6种类型进行选择，才更为科学一些哦！ 进食过量型 下面每种类型都有4个选项，在你的生活习惯中，哪一部分占有的选项最多，那么... |
网友象腿减掉11cm秘方大公开| 网友亲身体验的瘦腿方法，针对不同的腿提出的建议和经验，但还是要靠你自己选择，在此说的只能参考，均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人我会针对不同的腿提出我的建议和经验，但还是要靠你自己选择，我说的只能参考，毕竟我跟你们说也没钱拿，我对你们的腿也... |
完美身材 瘦身不瘦胸| 一朝肥胖终生减肥，五月不减肥，六月徒伤悲，而减肥后仍然不能成为众人交口称赞的大美人，就更是悲上加悲。就我和一系列减肥狂人的经验来看，要完美的绝不仅仅是体重秤上的数字，还有瘦身不伤身的平衡法则值得深挖。 90%瘦身后肥肉没了，肉却松到像面包 上身... |
女性坐着的减肥小技巧 让你轻松瘦| 办公室减肥小招数让你轻松瘦据一项调查，49%的办公室职员都说，他们工作后，体重增加了。其中，28%的人长了将近10斤。怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势，小编就在这里揭秘一下薄荷办公室流行的瘦身小招数，希望能对更多的officelady带来一些新鲜的启发。 最近，久... |
女性在哪个时期比较容易发胖| 如何减肥是大部分女性的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下四个时期特别容易发胖。 女性容易发胖的时期 1.节食反复期 不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习... |
9大饮食瘦身减肥方法大PK| 想减肥，却又不知从何入手，减肥法多于牛毛，哪种才是真的适合你的呢？ 为你解析9种饮食瘦身法的优劣，帮你寻找最有效的减肥法。 减肥茶 原理：以蕃泻叶做茶的主要原料，达到轻泻效果，且茶的咖啡因可分解脂。 优劣：茶含咖啡因，能促进新陈代谢消耗卡路里，... |
女性8大减肥工具大比拼| 春天已经到了，夏天还远吗？！如果女性又懒又忙，实在没有时间和精力雕琢身体曲线怎么办？别着急，先看看塑身工具吧，它们可是懒MM的贴心好帮手。这些化繁为简的小物件，能为你在露肤季秀出更完美的身材！ 1、推脂按摩器 推脂按摩器 推脂按摩器有很多种，作... |
聪明女性绝不能错过的16个黄金美体时间| 每个人体内都有一张黄金时间表，它支配着你24小时的生物节奏，你的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都会随之变化。给自己列一张生物时钟表，从今天就开始，在最对的时间做最对的事！ 第一阶段：起床啦！ ● 7点：心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒 早上7... |
摆脱过年遗留“暴食症” 春季减肥事半功倍| 春天悄悄的走近，冬天的尾巴渐渐走远，最近几天的天气依然比较寒冷。整个犯懒的冬天，你是否放任自己暴饮暴食？时间流逝，春天到了，夏天还会远吗？夏天你想不想接受任何一个去海边的邀请呢？那你就要在春季好好调整自己冬季遗留下来的暴食症，在这个春季恢... |
网友喝奶昔减肥月瘦10斤| 香甜奶昔能减肥哦！想不想知道其中奥妙呢？下面就来给大家介绍这位网友喝奶昔的减肥方法！ 减肥是一件很痛苦的事情，可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业，我也在此行列之中。很多的减肥方法都试过，最终总结出减肥的不二法门－－节食，运动。... |
网友晒减肥 猛减34公斤经历谈| 肥胖不仅让你看起来臃肿，同时还会让你的身体机能变差。下面这位网友就有这样的体会，于是开始了她的减肥之旅。通过多运动，她成功从94公斤减到现在的60出头，虽然减肥还在进行当中，但是这样的成果已经是让人相当佩服了。你也想知道她是如何减肥的吧，下面... |
八大减肥方 让你窈窕今秋| 一眨眼，夏天过去了，秋天就来了。经过好几个月的堆积，你身上是不是早已堆满的赘肉，是时候跟它们说拜拜了。可是变胖容易减肥难，这满身的赘肉该如何减掉呢？不要着急，我们看看网友Fiyon的减肥秘诀吧！ 其实Fiyon是很典型的麻嫁人，什么是麻嫁人 就是全身... |
淋浴3步按摩找准穴减肥法 减肥不反弹| 淋浴3步按摩减肥法 找准穴位掉肉不反弹 STEP1 淋浴1~3 STEP1 淋浴4~7 STEP1 淋浴8~10 STEP2 搓洗1 足、大腿、小腿 STEP2 搓洗2 肩、背、腰、臀 STEP2 搓洗3 腹、腋下 STEP2 搓洗4 面部、颈部 STEP3 澡后按摩1 手臂 STEP3 澡后按摩2 腿部 STEP... |
节食减肥经验：3个月减50斤| 减肥如果不想瘦身后反弹，那么最好的办法就是节食减肥。爱丽减肥小编下面就为大家介绍一个3个月减50斤的节食减肥者的经验。 买台数字秤 以下是10个对我来说不算常规但十分有效的减肥秘诀。但是用这种方法，我一共减掉了50磅。这些诀窍都起作用了，因为差不多... |
产后妈妈健康减重40斤| 为了生宝宝，我足足胖了40斤！月子过后我开始了减肥计划，为了不伤身体，我没有使用魔鬼减肥法，而是用多半年的时间慢慢恢复身材。现在和大家分享一些我的减肥经验。 排毒 第一、排毒 有过减肥经历的jm一定有过这样的感受，我明明吃的很少了，饿得我头昏脑胀... |
小S的独门瘦腿绝招| 剪刀脚 1、剪刀脚 平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开) ，停留几秒后收回。 饭后离椅 2、饭后离椅 小S认为，如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，... |
三天甩掉四斤肉 让你身材透个够| 1、豆腐篇 豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成... |
怎样可以达到瘦腿的效果| 有双美腿甚至比脸蛋更重要,让我们积极的向美丽靠拢 1、要走不要站。 要走不要站 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小... |
饮茶排毒减肥方法| 常见减肥茶成分原理与饮用注意事项 喝减肥茶说的时髦点，就是排毒，这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)、决明子、山楂、荷叶。茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力，茶叶里所含有的茶多酚能避免胆固醇形成阻塞动脉的血块，让血液... |
网友分享 1个月健康速减16斤| 网友瘦身经验分享 网友瘦身经验分享 我的瘦身理念：做有品位的女人，爱自己，爱生活。瘦身是女人终身的事业，保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。 昵称：S公主 我个子不高，只有155cm，体重45kg，基本上不属于胖一类型的，但我和大多数电脑族一样，... |
每天3分钟 塑造纤纤手臂| 第一步--轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。 第二步--揉燃法 用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌... |
容易发胖的5种早餐| 方便面 有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。 小编建议：贪吃... |
轻松瘦身六步曲| 基本呼吸法 向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。 一、基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙... |
怎么把臀部瘦下来达人教你几招| 有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，令她们备感苦恼，怎么把臀部瘦下来达人教你几招。虽然是好生养的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受豪华臀影响自己的整体形象呢?下面一起看看达人教你的怎么把臀部瘦下来的。 1、上楼梯的时... |
职场女性瘦腿妙招| 如今，减肥瘦腿已经成为时尚，任何人都想自己变得苗条，职场女性也不例外。达人推荐：职场女性瘦腿妙招。拥有一双纤细美腿不仅能吸引旁人的目光，更是那些职场女性长久追求的目标。下面介绍职场女性瘦腿妙招。 伸展拉腿操 双腿尽量张开，上身往下压，维持5分... |
粗腰MM们的最佳选择| 1.推揉腰骶部 坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部发热。 2.按揉肾俞穴 同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。 3.揉按足三里穴 坐于床上，两膝关... |
早上做好四件事不知不觉瘦下来| 很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。 7：00晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于... |
如何能“吃”去脂肪肥胖不反弹| 玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。 海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮... |
胖人食疗方学界最新研究| 单纯的饥饿疗法是大多数减肥者失败的主要原因，所以你必须放弃糖和精制米面，避开烤面包、甜点、松饼、发面圈等高热量的食品，允许吃各种低糖低淀粉的蔬菜、沙拉、肉和鱼、坚果、鸡蛋。如果碳水化物的摄入量得到有效控制，体内将从燃烧碳水化物中的葡萄糖转... |
怎样才能保持性感身材不被反弹| 当处在青春无敌的少女阶段时，你只需节食一周，再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，还真是血肉相联，要想减掉这脂肪，不仅流汗，有时要耗伤心血。 一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比... |
玩智力游戏也能减肥哦| 英国研究人员说，玩益智游戏，1个小时可以消耗90大卡的热量，也有减肥的效果。 据台湾“中广新闻网”25日报道，研究人员说，1块巧克力豆饼干有56卡、奶油夹心饼干57卡、梅子果酱饼干也只有85大卡。吃1片饼干，玩1小时益智游戏，就不用担心长胖了。 一个研究... |
击退冬季火锅后的全部赘肉| 一时得意忘形放松了防线，体重节节上升，这样的日子你还想继续吗？现即号召各方潮女齐齐加入“纤体大行动”，简单11招，每个动作只需5秒钟，就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材，MM们行动起来，誓要在这个秋冬保持纤瘦体态，顺利过渡到09春夏！ 一：腹... |
女性烦恼永远去除小腹微凸问题| 锻炼步骤1:面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，腹部处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。 锻炼步骤2:大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。 锻炼步骤3:脚尖与腿部呈9... |
3大妙方 帮你击退腰部赘肉| 每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。所以瘦身要追求第一时间，拖到炎夏可会一发不可收拾。 按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要... |
女人必知：腰部赘肉增加的真正原因| 腰部肥胖会导致身材比例严重失调，即使身体的其他部位再瘦，也没有了S型可言的，而在这种情况普遍存在的今天，怎样才能够消除腰部的赘肉呢？在我们开始瘦腰之前，先让我们一起来了解一下让腰部肥胖的元凶吧！ 腰部肥胖的原因之一：吃油过量 人们通常吃的植物... |
三招歼灭腰部赘肉 练就宅男最爱的小腰美女| 腰部是女性最关键的一个部位，它可以直接影响女性身材的好坏。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之后又很难消除，而且日常生活很难锻炼到腰部，到底有什么去处腰部赘肉的好方法呢？ 下面就让小编教你三个专门针对腰腹的小运动吧。 举球运动 仰卧，手里拿一个网... |
宅女自救记：三招消灭腰部赘肉| 腰部是女性最关键的一个部位，它可以直接影响女性身材的好坏。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之后又很难消除，而且日常生活很难锻炼到腰部，到底有什么去处腰部赘肉的好方法呢？ 下面就让小编教你三个专门针对腰腹的小运动吧。 举球运动 仰卧，手里拿一个网... |
吃饱喝足还减肥全天减肥食谱| 在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4-5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。 全天减肥食谱：早餐 A. 麦皮一碗、脂奶一杯 B. 苹果三个、... |
出汗排毒法 让你越来越瘦| 出汗排毒法 让你越来越瘦~很多时候，体内的毒素无法正常排出体外，这样会造成肥胖。而汗是天然的养生师，让毒素随着汗液排出，能让你更加健康。马上就来学习出汗排毒法吧，轻轻松松健康减脂~ 1.让身体也喝花草茶 我们听过喝花草茶减肥，但是为什么身体也要喝... |
想要身材不走样 学会喝水很重要| 想要身材不走样 学会喝水很重要!想要减肥，那就先清下体内的废物吧!当身体内水分不足时，体内就越容易囤积老化的废物，排不出去的废物越来越多，使得身体机能变差，小毛病一一出现，身材也日趋肥胖!其实你只要每天多喝几杯水就能让你在不知不觉中变瘦!还能什... |
学会计划你的消化系统！减肥也会是件美好的事| 学会计划你的消化系统!减肥也会是件美好的事哦~我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你会自然而然欠债累累。假如我们每次都能完成当日的工作，你一定会觉得无比轻松，再难搞的小肥肉也你都能完全对抗! 超负荷 饭后这段时间，你觉... |
跑步5大要点 拒绝小腿变粗壮！| 真相1：热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入减肥大作战。 真相2：落地技巧 跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑... |
盘点超容易反弹的常用减肥法| 反弹的减肥方法 断食、恶性节食 有些人很好奇，为什么自己只吃一点点，却还是发胖?因为脂肪消耗热量有效，如果不运动，食物热量无法完全代谢，甩不掉的脂肪又连本带利地囤积在你身上了。 不断在节食与失败间循环的减肥经验 ，将使身体长期处于忍受饥饿的状态... |
夏季快速丰胸必选| 夏季的丰胸潮和当下的太阳一样火热，大家前赴后继的忙着丰胸，希望早日让自己身材变得层次分明，前凸后翘。 明代诗人王冄在《酥乳》诗中，把乳房比做明月，把乳峰比做紫葡萄，一双明月贴胸前，紫禁葡萄碧玉园。乳房是女性性感的重要标志，女人柳腰婀娜，风情... |
四大原因让办公室白领越来越胖| 白领越来越胖 越来越多的职场白领们，面临着发胖的烦恼。工作忙碌，压力大，但为什么身体却越来越胖了呢?下面小编就为你揭秘白领发胖的四大根源。 根源一：活动时间少上下班都不爱动 在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场... |
范冰冰早年肥胖雷人今非昔比| 范冰冰肥胖照 范冰冰年青时，腰部赘肉就很明显。而她早已懂得如何追求美丽，楚楚动人。她的妖精身材给人留下深刻的印象。备战戛纳红毯时的仙鹤装，都是对身材尤其是腰部要求非常严格，是个零码的型号。你看我平时腰部的赘肉，是需要瘦多少才能穿上... |
错误方式 辛苦运动体重只升不降| 高强度运动 1、高强度运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足肌体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。 无氧代谢运动不... |
居家燃脂按摩 快速瘦腰又瘦脸| 简易版瘦腰收腹 Step1 双手四指交叠，在肚脐左侧轻轻画圆按压。 Step2 接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。 Step3 再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩，有助缓解便秘或胀气引起的小腹。 Step4 双手叉腰，大拇指在两侧后腰处。 Step5 将双手从腰... |
6类食物媲美瘦脸霜 吃出小V脸| 1.菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 此外，菠菜中还含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。 其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色... |
瘦腰运动TOP10 打造迷人水蛇腰| 第一名：自行车运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。 第二名：船长的座椅运动 站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着椅背。然后慢慢往下蹲，直到... |
做对6件事 让你永远告别水桶腰| 第一件事：控油1小匙 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。 控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一... |
3个实用瘦腿方案 夏日秀出美腿| 100%美腿三大关键 Point 1膝盖处没有赘肉 穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更为显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。 Point 2 脚踝纤细有收紧感 不管大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝没... |
超效丰胸运动 让胸围UP涨不停| 史上最有效的丰胸运动俯卧撑 运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。... |