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职场女性瘦腿妙招

来源于:未知2011-08-25 10:16编辑:vdolady
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如今,减肥瘦腿已经成为时尚,任何人都想自己变得苗条,职场女性也不例外。达人推荐:职场女性瘦腿妙招。拥有一双纤细美腿不仅能吸引旁人的目光,更是那些职场女性长久追求的目标。下面介绍职场女性瘦腿妙招。

 

伸展拉腿操

双腿尽量张开,上身往下压,维持5分钟,可拉长大腿线条。

踩脚踏车操

正确的动作是将臀、背部与双腿抬起,与床面垂直,双腿交替做踩脚踏车动作。

侧面抬腿操

身体侧躺在床上,单脚慢慢向上举高,换边再做。

抱枕塑大腿

将软抱枕夹在大腿间,吐气时双腿用力往中间压,可雕塑大腿曲线。

按摩消萝卜

每次大量运动或走路过后,一定要按摩揉捏小腿肌肉,至少5分钟,千万不能偷懒,否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了。

后翻塑线条

柔软度很好的女性朋友,可以常在床上利用瑜伽的后翻动作,伸展大腿后侧线条,每次维持3分钟。但要注意做这个动作前,先要让背部充分伸展,以免拉伤。

图说天下
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