五个动作轻松消除小腹和腰部赘肉

腰部和腹部是最容易引起赘肉堆积的部位，因为大部分人因为工作原因长时间的久坐，而用餐后又少活动。赘肉慢慢就出来了，腰部副部的赘肉消除并非难事，下面教大家五个动作，赶快试试吧，立竿见影哦。

双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起　　1、双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚持10呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。