五个动作轻松消除小腹和腰部赘肉(2)

腰部和腹部是最容易引起赘肉堆积的部位，因为大部分人因为工作原因长时间的久坐，而用餐后又少活动。赘肉慢慢就出来了，腰部副部的赘肉消除并非难事，下面教大家五个动作，赶快试试吧，立竿见影哦。

双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上　　2、双脚微微分开与髋同宽跪在地面上，双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上，头部低下去，吸气抬起你的臀部，动作坚持10个呼吸左右。