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减肚子最快的方法是什么 2个动作狂甩腹部赘肉| 肚子上的赘肉让你痛苦不堪，穿什么衣服都显得臃肿，基本上也和短裙和短裤告别了，本期小编为你带来女人减肚子最快的方法，2个动作轻松甩掉腹部赘肉。... |
如何快速减肚子 睡前4个动作横扫腹部赘肉| 日常怎么减掉小肚子上的肉肉，睡前4个动作可以有效帮助你去掉小肚子上多余的脂肪哦。想要瘦腰减肚子，就快来看看具体要怎么做吧！... |
减肚子最快的方法是什么 四款家居运动横扫腹部赘肉| 经过一个冬天，你腹部上的赘肉是不是越来越多了，那么减肚子最快的方法是什么呢》本期小编为你带来四款家居运动，帮你横扫腹部赘肉哦！... |
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腹部| 人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。在解剖学上，腹部从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。真假骨盆界限从腰骶角（第5腰椎和第一骶椎之间的椎间盘）到耻骨联合，骨盆... |
七大水果减肥餐 快速吃掉腹部赘肉| 肥胖的人大多是毒素在体内堆积。这就导致恶性循环，越胖越减不下来。今天介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。... |
怎么减肚子上的赘肉 快速减肥方法轻松减掉腹部赘肉| 很多女生最头疼的就是减肚子问题，那么怎么减肚子上的赘肉呢？想做回妖精女人，赶紧进来看看小编为你介绍的几个快速减肥方法，不看会后悔哦！... |
上班族减肚子最快的方法 4妙招击退腹部赘肉| 女人最容易长肉的地方就是小肚子了，那么如何快速减肚子呢？本期小编为你带来减肚子最快的方法，4妙招帮你击退腹部赘肉。... |
减肚子最快的方法 4个小妙招赶走腹部赘肉| 因为腹部上太多的赘肉，你是不是不敢穿紧身衣了，那么减肚子最快的方法是什么呢？本期小编为你介绍4个减肚子小妙招，帮你赶走腹部赘肉。... |
减肚子最快的方法是什么 4个妙招击退腹部赘肉| 对于女人来说，腹部上的赘肉是最难减的，那么减肚子最快的方法是什么呢？本期小编要为你带来4个减肚子妙招，轻松帮你击退腹部上的赘肉。... |
上班族减肚子最快的方法 4个饮食习惯甩掉腹部赘肉| 上班族因为久坐的关系，腰部上囤积了太多的赘肉，那么上班族如何瘦腰呢？她们减肚子最快的方法是什么呢？只要养成4个饮食习惯，就能帮你轻松甩掉腹部上的赘肉哦！... |
减肚子最快的方法是什么 3招击破腹部赘肉| 对于爱美的女士来说，肚子上有赘肉绝对是不允许的，那么减肚子最快的方法是什么呢？本期小编为你带来减肚子3妙招，帮你击破腹部赘肉。... |
减肚子最快的方法 睡前3个习惯狂甩腹部赘肉| 很多女生上班的时候都是坐着，一坐就要八个小时，不知不觉小肚子就长了很多赘肉？那么减肚子最快的方法是什么呢？只要睡前养成3个习惯就能帮你甩掉腹部上的赘肉哦！... |
7大高效收腹秘方 赶走腹部赘肉| 小腹突出是众多女性都会遇到的问题，今天小编推荐给你七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。 法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小腹围增加! 因此在注意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反效果喔! 减肥须从... |
秋季减肚子最快的方法 四种饮料扫除腹部赘肉| 秋季减肚子最快的方法是什么呢？小编告诉你喝饮料也能减肚子哦。快快跟随小编的步伐去看看吧，哪四种饮料会瘦到你尖叫哦！... |
秋季减肚子最快的方法 四种饮料扫除腹部赘肉| 秋季减肚子最快的方法是什么呢？小编告诉你喝饮料也能减肚子哦。快快跟随小编的步伐去看看吧，哪四种饮料会瘦到你尖叫哦！... |
减肚子最快的方法 如何快速消除腹部赘肉| 女生减肚子最快的方法是什么呢？你是不是还再为肚子上一层层的救生圈还烦恼呢？如何快速消除腹部赘肉呢？下面小编教你2个减肥妙招，还你平坦小腹。... |
夏季来临之前告别腹部赘肉 四招让你找回平坦小腹| 夏天衣服单薄，肚子上的赘肉很容易被看出来，怎样才能找回往日的平坦小腹呢？下面就跟随小编一起去看看减肚子的小秘诀吧！... |
小腹婆4大成因大揭秘 让你不再为腹部赘肉而烦恼| 看见自己的腹部慢慢凸起，肚子上的赘肉一天比一天多，自己都不知道是什么原因，今天小编就帮你找出小腹婆4大成因，看看你中枪没。... |
腹部赘肉横生怎么办 十分钟瘦腹操练出小蛮腰| 春节马上将要来临，你难道要放纵腹部上的赘肉横生么？学学下面的几个瘦腹动作吧，每天坚持十分钟练出小蛮腰。... |
产后如何快速消除腹部赘肉 四个方法帮你找回平坦小腹| 刚生玩笑小孩的妈妈，首先最关心的话题就是减肚子，小编下面介绍四个减腹方法，让你快速找回平坦小腹。... |
减肚子的六个小秘诀 养成良好生活习惯腹部赘肉不再有| 腹部上的赘肉都是因为日常不良的生活习惯给导致的。所以改掉这些不良习惯是关键啦，那么到底是哪些习惯呢？跟小编一起来了解下吧！... |
腹部赘肉怎么减 四个减肚子动作让你扫去游泳圈| 看看你的小肚子吧，快和胸部平行了，你就让它在这么大下去吗？赶紧做下面的四个减肚子动作吧，找回你的小蛮腰。... |
顽固腹部赘肉僵持不下 三招还你平坦小腹| 已经尽力少吃和运动了，为什么腹部的赘肉还是消除不了呢？下面的三个运动小妙招，帮你轻松瘦小腹哦！... |
腹部赘肉有那么难减么 掌握四方法准变小腰精| 如果你的腹部上赘肉很多的话，那基本上是与魔鬼身材无缘了，怎样才能快速减肚子呢？小编这就给你支招，五个方法让你速变小腰精哦！... |
五种饮料力挽狂澜 喝着喝着就能让你告别腹部赘肉| 大腹便便不仅会发生在男士身上，在女士身上也会呈现的哦，所以为了不“局势”再恶劣下去，请你看看下面小编介绍的五种减肚子的方法吧！... |
腹部赘肉真的有这么难减么 五个妙招让你拥有平坦小腹| 大腹便便可是会让你看起来没有一点活力哦，谁说腹部的赘肉最难减，只要学学洗面的五个小妙招，保证你恢复平坦腹部。... |
腹部赘肉横生怎么办 十分钟瘦腹操练出小蛮腰| 春节马上将要来临，你难道要放纵腹部上的赘肉横生么？学学下面的几个瘦腹动作吧，每天坚持十分钟练出小蛮腰。... |
腹部赘肉的克星 四个妙招还你纤细腰部| 女性腰部的赘肉是最难减的，想要拥有纤细的腰部，可以看看下面的四个瘦腰方法，简单但是非常实用。... |
腹部赘肉怎么减 常按肚子上五个穴位| 腰腹上赘肉太多穿什么都不好看，常按6个穴位能甩掉你腹部上的脂肪哦。... |
腹部赘肉怎么减 小编帮你找出四个原因及对策| 腹部赘肉横生怎么办？别着急，小编这就帮你找出原因，一一帮你击破，让你远离肥肚腩的烦恼。... |
吃什么最减肚子 苹果+牛奶帮你去除腹部赘肉| 你的肚子上是不是很多赘肉，怎么办呢？想要拥有平坦小腹，就看看下面小编介绍的苹果+牛奶减肚子方法，非常有效哦！... |
快速减肥方法小妙招 轻松剪掉腹部赘肉恢复平坦| 快速减肥方法小妙招轻松剪掉腹部赘肉恢复平坦做个妖精女人。女人生完孩子以后就头疼的就是水桶腰和隆起的腹部，看上去就像上了年纪的老女人叫男人完全没有了欲望，女人要懂得挽救自己日益走样的身材，多做腹部减肥锻炼。... |
7个腹部运动减肥方法 消除腹部赘肉| 相信有不少MM们都非常的苦恼，做久了腹部总会出现很多赘肉，让自己的身材严重走样。接下来７种腹部运动减肥方法，助你打造迷人小腹。完美身材秀出来。... |
瘦腹6妙招 甩掉腹部赘肉做小“妖”精| 腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。... |
减腹部赘肉 收腹操完美击败小肚腩| 女性腹部赘肉多，不是被误认为怀孕就是被灌上“小腹婆”的称号，让MM们苦不堪言。那么小腹婆怎样减腹部赘肉？交叉收腹操简单的姿势就能意外地能令腹部赘肉收回去，只要坚持10天就能轻松甩掉腹部赘肉，帮助大家快速有效的达到平腹的目的。... |
腹部赘肉怎么减？ 9个方法和肚腩说拜拜| 肚子上一坨一坨的赘肉，不仅看着难受，也影响身材，那么如何减腰部赘肉？下面小编教你日常生活中常做下面几件事情，能帮助轻轻松松减腰部赘肉，赶紧来看看吧！... |
黑豆专瘦腹部赘肉 为你击败腰间赘肉| 导语：腰部是女人最在意最敏感的部位，只要长一点点肉都会影响穿衣服的美感，越来越厚的游泳圈，提醒大家该减肥了，说的瘦腰呢，怎么能少的了豆类的产品，豆类产品可是瘦腰的好帮手，小编为大家推荐瘦腰神奇黑豆，还有几款黑豆食谱推荐给大家，为你击败腰间... |
五个小妙招就能轻松的为你解决掉腹部赘肉的问题| 导语：只需要五个小妙招就能轻松的为你解决掉腹部赘肉的问题哦，仰卧起坐要坐，一些好的饮食习惯还是要遵守，吃喝水，多吃清淡食物，多出绿色果蔬这些对收腹都是非常有帮助的，正在减肥的你赶紧来跟小编学习六个收腹的妙招吧，保证让你的腹部赘肉快速消失。... |
调节饮食，适当运动就能为你解决腹部赘肉的烦恼| 导语：肚子的赘肉可不是说减就能减的，消灭肚子上的赘肉是需要一定的时间的，今天我们就从饮食和运动两个方面教大家如何瘦身有效的瘦掉腹部的脂肪，暴饮暴食喜好重口味的食物，不运动是导致腹部长肉的黑手，调节饮食，适当运动就能为你解决腹部赘肉的烦恼。... |
来自国外的高强度腹肌训练 专瘦腹部赘肉| 导语：想要快速的甩掉腹部的赘肉，就不能怕辛苦，腹部的脂肪不是轻松就能解决的，必须要进行专们的瘦腹训练，加大训练力度，通过运动来燃解腹部的脂肪，今天小编就为大家推荐一套国外非常HOT的腹肌训练，为你强化训练程度，恢复性感蛮腰。 瘦身非一日之寒，... |
教你快速解决腹部赘肉 让水桶腰早日变蛮腰| 导语：想要穿上性感比基尼，那就别偷懒哦，瘦腹计划运动可是期间非常关键的一个步骤，运动的瘦腹效率高一些，所以想要消除游泳圈的话，运动是必须的，今天我们就来学习一些瘦腹的运动，专门消除腹部的脂肪，让水桶腰早日变蛮腰。 ▋腹直肌 腹直肌是腹肌群中... |
解决腹部赘肉 改善身材线条| 导语：谁都想要好的身材，可是又不想付出努力，想要结果就一定要付出汗水，如果你不是天生易瘦体质的话，就一定要多运动哦，今天就为大家介绍一个专门解决腹部和腿部赘肉的动作，为你增强身材线条，让曲线更完美，赘肉去无踪。 想要减肥的你，对于跑步、游泳... |
消除腹部赘肉有苗条 平坦蛮腰快速拥有| 导语：夏季减肥自然要展示身材啦，纤细的小蛮腰自然得露出来啊，对于肚子上有赘肉的姑娘们而言，腹部的赘肉可是身材最大的敌人，没有好的身材怎么能展示给出来呢。那么如何才能有效的解决腹部的脂肪呢?来看看小编为大家推荐了什么好的瘦腹方法吧。 1.把赘肉... |
四个运动消除腹部赘肉 让腰在细一点| 导语：拥有平坦的腹部可以让你自信的穿着比基尼，享受来自别人羡慕嫉妒恨的眼光，腹部还是有很多游泳圈的你可的要注意啦，如果你想穿比基尼走在海边的话，那就赶紧来跟小编学习下瘦腹方法吧，有效的消除腹部脂肪，让腰在细一点吧。 1)这个动作能够锻炼我们的... |
2014最强瘦腹方法 肚皮舞为你甩掉腹部赘肉| 导语：想要有效的甩掉小腹小编今天为大家推荐肚皮舞，这个可是专治小肚腩的哦，想要在夏季拥有平坦腹部，肚皮舞可是一个不错的选择哦，下面几组肚皮舞分解动作，一起来练习下吧，必定能快速的为你消灭小肚腩，还你平坦腹部。 第一组肚皮舞：身体波浪起伏 身... |
瘦腹有妙招 五个动作为你狂甩腹部赘肉| 导语：小肚腩不是啤酒肚的专业，很多女生因为爱吃不爱动的因素，造成了脂肪的增加，赘肉的形成，看看小腹上的赘肉在看看的体重，你还不加快瘦身步伐，难道你整个夏季都要让人看到你的满身赘肉吗?五个动作为你狂甩腹部赘肉。 01 一、伏地挺身青蛙腿 (A)预备俯... |
六款减肥茶 专瘦腹部赘肉| 导语：对于久坐的上班族而言，减肥茶是最好最轻松的减肥神器，而且有的茶还能放放辐射哦，非常适合上班一族， 不同的茶叶有不同的瘦身效果，今天为大家介绍的几款茶呢，专瘦腹部赘肉，来看看是哪几款茶叶，怎么样喝刮油效果才最佳呢。 1、久坐女看过来! 龙井... |
三组瘦腹操 专瘦腹部赘肉 恢复纤细水蛇腰| 导语：腹部的赘肉可是不少人的心头恨，肚子上涨了一块肉，又不是怀孕还得天天去拿都得带着他，很多人都曾经有过消灭它的念头，可是最终还是被赘肉战胜了，缺乏坚持的同时也缺少一个好的方法，小编教你三组瘦腹操，消灭腹部顽固脂肪。 瘦腹减肥操一 俯卧在地... |
五款瘦腹水果帮助你消除腹部赘肉| 导语：哪个女生不想拥有纤细的小蛮腰，可是老是控制不住食欲，吃是女生的天性，美食当前瘦身已经被抛到天边去了，既要喜欢吃，那就用吃的方法来瘦腹来了，小编为大家介绍五款食物，专门瘦小腹的哦，经常吃下面几款食物，在控制不要吃高热量的食物瘦身效果绝... |
教你快速甩掉腹部赘肉| 导语：怎么样才能彻底的消灭小肚腩呢，在夏季衣服穿的肯定是很清凉的，如果不注意的话很快就会让你的小肚腩暴露在大家面前，小编为大家总结了几个在日常生活中的瘦腹方法，只要常注意这些细节就能很好的帮助你瘦小腹哦，一起来看是哪些瘦腹妙招吧。 常缩小腹... |
扭一扭，动一动，每天只需2分钟就能轻松瘦掉腰腹部赘肉| 扭一扭，动一动，每天只需2分钟就能轻松瘦掉腰腹部的赘肉哦，很多人都已经放了年假了，每天都吃的好，睡的好，体重也当然是直线上升状态，这个时候你就该担心减肥的问题了，不过没事，小编这里有一个非常轻松的瘦身方法，只要你早晚都扭一扭，保证让你瘦出纤... |
这样的妙招 为你快速消除腹部赘肉| 如何才能彻底消灭小腹上的赘肉呢？小腹的肉永远是女生的痛，要想解决掉小肚腩就必须有针对性的瘦，除了要严格控制好饮食，不能在吃一些重口味的食物，在平时的生活习惯和饮食习惯是上也必须有好的习性，下面呢，就为介绍六个平时生活中为你强效瘦腹的小妙招... |
有效消除腹部赘肉的瘦腹运动| 小肚子的凸起对于女生而已是一件非常难堪的事情，哪个女生不希望自己能拥有平坦结实的小腹，可是冬季难免会长肉，想要消灭掉小肚腩可不单单是饮食上面的控制哦。在搭配上适当的运动的话，那瘦腹效果可是会让你偷笑哦。快一起来看看有哪些好的瘦腹运动吧。 运... |
只需要五个细节就能让你瘦掉腹部赘肉| 很多女性为了追求快速减肥而伤害了自己的身体，这种类型的减肥方式是不健康，而且复胖的几率很大。虽然冬季很容易长肉，尤其是腹部，脂肪们都喜欢待在腰腹的位置。可是想要瘦出平坦的小腹不是你节食就能办到的!想要瘦小腹的话，只要你多注意平时的饮食就可以... |
只需简单两招 就能为你甩掉顽固腹部赘肉| 一涨肉都会涨在腰部和腹部，涨肉涨的快，减掉它却万分的困难。尤其是到了冬天，腹部上的肉都叠了好几层了。想要甩掉它真不是一件容易的事。那是不是就没办法了呢?想要甩掉它除了在饮食上面的搭配，在运动上面也是不能缺少的哦，下面教你两招瘦腹运动，大肚腩... |
两组瑜伽瘦身运动 为你甩走腹部赘肉| 腹部的脂肪相信都是很多女生的苦恼，少吃多动也无法将它磨灭。大家都知道瑜伽是很好的减肥运动，今天小编就要为大家介绍两组专门瘦小腹的瑜伽操，希望能帮助大家更快的甩掉腹部脂肪。美眉们可要每天坚持做哦，这样效果才会好。在搭配上合理的饮食，很快就能... |
甩掉腹部赘肉 做平坦小腹女| 少吃多工，一直是减肥界的金句。尤其是腹部的脂肪，稍微一多吃就会长出小肉肉，而且腹部的脂肪相当顽固，短期内也很难将它消灭，所以减肥的美眉们也不要着急哦。今天小编就教大家十四个帮助你快速消除小肚子的方法，轻松瘦腹不反弹哦。 1.吃得少不如吃得巧... |
6个动作轻松甩腹部赘肉 瘦出黄金小蛮腰| 大部分美眉都不知道，自己的小腹从什么时候开始肉肉就变多了。生活中有很多不良的习惯让我们的小腹长赘肉，比如坐姿、运动量、饮食等。美眉赶紧来学下如何瘦小腹吧，要不然肉肉会越长越多哦。下面六个腹部减肥小动作可以帮你快速甩掉赘肉! 6个腹部减肥小运动... |
学会仰卧起坐的正确做法 轻松消灭腹部赘肉| 腹部的游泳圈严重的影响了穿衣服的美观，怎么样才能有效的消灭它呢?运动是最好减肥方式，仰卧起坐是最好瘦腰腹的运动。有很多MM问，为什么我也做仰卧起做没什么效果呢?那是因为你没有掌握正确的仰卧起坐方式，做仰卧起做不是做的时间久，做的多就能瘦的。所... |
全方位消灭腹部赘肉 拥有平坦小腹| 腹部是最难瘦的一个部位，如果你想要拥有平坦的小腹，不是少吃就可以拥有的，需要全方面的配合。不但要在饮食和运动方面着手，调理好作息时间也是关键!腹部的脂肪量是最多的，想要快速瘦腹就的先排毒!下面小编为大家推荐3组瘦腹运动，排毒，运动，食疗 。轻... |
女星腹部凸起似怀孕，怎样有效减小肚腩| 腹部凸起不仅影响美观而且还是肥胖的一大特征。很多女明星们因为腹部脂肪囤积，被疑似怀孕症状体态。所以腹部减肥对于女明星们也是迫在眉睫。那么怎样才能减掉小肚子上的赘肉呢? 李湘 一、慢跑运动 跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。有大肚腩的人是中心性肥... |
春季排毒瘦身法 身体内外齐“减负”| 春节瘦身的一大重头戏就是排毒!春季人人渐渐脱去厚重的大衣为身体减负的同时，身体内部也需要靠排毒来为自己减负!今天小编就教你春季如何排毒瘦身，让你马上变身春天里最轻盈、苗条的瘦美人! 一、春季排毒 减肥 第一步喝 人体的70%都是由水组成的，因此，想... |
吃对加餐不发胖 瘦身这样做就行了！| 上班族工作繁忙时常需要加班，工作到很晚，难免需要加餐来补充体力。不过正在减肥的你，难要把加餐当正餐那样吃吗?那可不行!如何吃对加餐又不发胖，小编马上为你答疑解惑 一、一把干果或坚果提高精力 当人们精力不够时，很多人都会喝上一杯咖啡或茶提提神，... |
“岩女郎”宋汶霏病逝 健康为本瘦身亦然| 2013年3月3日凌晨，曾在海岩的作品《舞者》中有过精彩的演出年仅27岁的岩女郎宋汶霏因罹患癌症而去世，宋汶霏还被证实因拍戏耽误了四个月的病情，因而延误了治疗。小编想说：身体才是革命的本钱!就像许多美眉减肥，为了短期实现瘦身的效果，不惜靠疯狂节食甚... |
巧妙控制进餐顺序 把餐桌变成“瘦身阵地”| 想要减肥瘦身的美眉一定要坚守住餐桌这一诱惑多多的瘦身阵地!除了要合理饮食以外，控制食量以外，其实吃饭的顺序对于减肥瘦身的影响也不小!你知道应该怎么吃吗? 容易发胖的吃饭顺序 其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人... |
搞怪瘦身法 这样也能瘦！| 正在减肥的美眉们，有没有兴趣知道一些搞怪瘦身法呢?倒立、狂啸、水中跑最适合那些喜欢搞怪、不走寻常路的个性女!不过这些方法也要小心尝试，比如饥饿减肥法只适合短期试试，最好不要超过3天! 1、倒立 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常... |
简单按摩腰腹动作 轻松推走腰腹部赘肉| 有很多MM们都会苦恼：做那么多减肥操和运动，腰腹上的赘肉怎么总是减不掉?其实想要消灭腰腹周围的脂肪，按摩比运动有效多了，每天洗完澡后，做些有针对性的按摩动作，就能轻松推走腰腹部的赘肉了。今天小编就来示范瘦腰收腹按摩手法，不仅减肚子，还能促排毒... |
2013上半年“最容易发胖”的星座揭晓| 12星座，性格各不相同。在减肥方面12星座遇到的减肥问题肯定也是不尽相同的。你的减肥大敌是什么?2013年上半年最容易发胖的星座又有哪几个?快跟小编来看看，说的是不是准确呢 固定宫：金牛座 狮子座 天蝎座 水瓶座 固定星座的同学很容易有情绪问题，胖瘦常常... |
少吃能减肥 为什么还是瘦不下来？| 都说减肥最重要的就是控制饮食吗?食量已经减少了为何还是不见体重下降?瘦不下来是有原因的。下面这些情况你有过吗?也许这就是你瘦不下来的症结所在 1 少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜 发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 虽然少吃... |
11点前睡觉 注意生活细节瘦身成功不远了！| 想要拥有标准又健康的体型，不少美眉都疯狂节食，期盼着能够瘦到满意的身材。其实只要你注意一些生活细节，完美身材自然逃不出你的手掌心，渐渐的身体也会越变越好哦! 秘诀一：一定要吃早餐早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不... |
在家就能享受的SPA 瘦身护肤一次搞定| 你有没有想到，在家里也可以收到洗... |
让你减肥变得苦不堪言的减肥盲点| 瘦身有没有把你弄得筋疲力尽，如果是因为减肥效果让你苦不堪言，那你应该赶紧做出总结。减肥过程中是否出现了盲点？是否做了很多无用功呢？我们应该杜绝此类事情的出现哦！ 盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦! 报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店... |
让你惊讶的事实：细节决定身材！| 生活中的好多细节你不可能面面俱到的关注，但是，就是这些小细节可能关系到你体型的好坏。如果你是一个爱美的人，如果你正在为自己的身材坐着努力，那么，来看看这些小细节，让你的曲线更加添彩！ 1、刷牙洗脸时瘦臀提臀 站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦... |
找对方法，坐着都能减肥！| 有的人轻而易举就能减掉身上的赘肉，有的人却大费周折不见任何起色，其实善于总结的话，只要简单几个招式，坐着都可以减掉你身上的赘肉。尤其是上班一族，每天坐着的时间会占去白天整个时间的一半，坐着减肥，迫在眉睫哦。 1、要减肚子，先调姿势 不用怀疑，... |
元旦假期过后 是时候开始减肥大计了！| 元旦小假期过去了，赶快秤一秤，你又胖了吗?节后减肥正当时，再过一月就是春节了，减肥大计赶快实行吧!不然真的就晚了!适当勒紧裤腰带，不要再胡吃海喝了!开始为你的春节好形象打基础吧! 海吃海喝体重超标 体重和身高就快一样了啊!刚过完大年初七，吴女士就... |
有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖| 人们发胖的时间点有这么几个，结婚、生育、生病食欲大增、饮食过剩、获得锻炼过少，体内自然而然的丰满了起来！还有哪些原因会导致肥胖呢？小编为大家一一找出幕后元凶！ 1. 发胖 绝对与午餐选择有关 选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 一克... |
坚持好习惯，好身材不请自来！| 大张旗鼓的减肥，不如水到渠成的瘦身来的更舒服。想要拥有好身材，学会科学的饮食是不可缺少的。当你知道了怎样饮食最为合理，并把它作为一种习惯坚持下去，好身材不请自来！ 1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面... |
饭后立刻吃水果身材必走样| 想要减肥就要注意每一个生活的小细节，因为往往是这些生活的小细节毁了你的魔鬼身材。尤其是饭后的一些恶习，会让你的身材走样严重的，小编不得不说饭后做的一些错事让你亲手毁了你的身材！看看你中了几条呢？ 一、不要立刻吃水果。 水果中含有类黄铜化合物... |
走出减肥误区，让你找到正确的方向！| 南辕北辙的故事在减肥的世界里同样适用，如果你的方法不当，很可能离你的瘦身目标会越来越远。这其中就有很多是因为你走进了减肥的误区，早日纠正自己的错误，早日实现自己的减肥大计。 误区之一：塑身内衣，不费力就能拥有好身材 正解： 希望自己有好身材但... |
有效减掉腰部和腹部赘肉的方法| 众位美眉很多都在问，有什么好的方法能把腰部和腹部的赘肉减掉呢?下面就来告诉你六大减肚子最有效的方法，不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学这些瘦腰收腹高招，快速练出完美腰线! 第一件事：控油1小匙 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问... |
自制苹果醋，可口又瘦身。| 不知道各位美眉是否听说过苹果醋这类饮品。如果你真的没有听说过，那有点out了哦。苹果醋不但是可口的饮品，更是减肥的有力武器！你更可以通过学习，自己DIY苹果醋哦！ 苹果醋减肥法的功效 用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法，它也是一种健康的减肥瘦身方法... |
减肥期间绝对不能犯的错误| 减肥就忌讳的就是犯致命错误，试想如果你有重要舞会要参加，试想演员有重要角色需要你迅速减肥。但是中间由于你犯了减肥大忌没有成功，那么你可能错失了一次与白马王子的一见钟情，你可能错失了一个重要角色的扮演！看看减肥期间哪几个错误不能犯！ 请不要犯... |
导致肥胖的五个出乎意料的原因| 你知道自己为什么肥胖吗？你还在认为是饮食和缺乏运动吗？其实不然！导致你肥胖还有很多你意想不到的原因，比如说耳朵、睡眠、新陈代谢等等！小编认为想要减肥成功就要尽量找到自己肥胖的原因，我们一起来找答案吧！ 1.肥胖跟耳朵有关吗？ 答案： To Carrots... |
快速KO腹部赘肉 变身窈窕女郎| 鼓胀的小腹会让身材大打折扣，让女人缺乏自信，如何快速有效瘦腹是很多MM想了解的问题。今天步编带来最有效的收腹方法，教你快速收腹减肚子，重塑性感小蛮腰，摇身变为窟窿女郎。一起看看吧。 突出的小腹部总是会让你对自己的身材丧失自信，穿衣服不好看，也... |
甩掉全身赘肉，让你向美女看齐！| 有时候看到身边身材苗条的女士，还可以不管不顾的大吃大喝，真是叫人有说不出的羡慕嫉妒恨啊！你是不是也有这样相同的感受呢？不要紧，今天小编教你甩脂大法，让你也可以向她们一样，搞定你全身的赘肉！ 1、每次就餐前至少要喝1杯水 2、早餐应吃得简单一些，... |
产后骨盆操让你摇身变辣妈| 刚刚升级做妈妈的女人，月子过后马上就要把瘦身功课提上日程，不然错过最佳时期，以后的瘦身可能越发困难哦。不过，新妈妈瘦身有许多讲究，大家一定要正确掌握方法否则会给身体健康带来不少麻烦滴。 产后一个月内是新妈妈们调理身体的重要时期坐月子，而这一... |
合理利用周末时间 休闲减肥两不误| 长期坐在办公室工作的MM到了周末是不是感觉要把一周的压抑都释放出来呢?小编制的，有不少的人化压力为食欲了，这就导致了我们现在臃肿的身材，有人问小编，有没有什么好办法可以在周末时间既放松了身心，又减肥了呢?小编现在就来告诉大家。 双休假日修身秘籍... |
抓出让你肥胖的幕后凶手，减肥水到渠成！| 女人最忌讳的就是漫无方向的减肥，要想效果好，首先应该弄清楚自己肥胖的真正原因是什么，将让你发胖的幕后凶手找出来，减肥也就成了水到渠成的事情了。 1. 发胖 绝对与午餐选择有关 选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 一克油能提供9千卡热量... |
李小璐喂奶照曝光 新妈产后瘦身减肥必读| 近日，新妈李小璐喂奶的照片在网上曝光。看到昔日电视剧中可爱、俏皮李小璐头顶母性光环，为女儿喂奶。不少网友都表示一家人很和谐、很温馨。不少网友还表示：期待李小璐恢复身材，复出拍戏! 像李小璐一样，不少妈妈在产后都要面对减肥瘦身，这其中不少明星... |
日常腹部减肥方法 帮你减掉腹部赘肉 恢复平坦性感小腹| 每次看到心仪的牛仔裤都忍不住去试试，可是突起的小腹不争气啊，好好的裤子就是穿不上，很伤自尊的说。而且理货员的眼神也好伤人的说!有什么办法可以减掉腹部赘肉，重塑性感小腹呢?看看小编推荐的日常腹部减肥方法吧。 减肚Tips.1收起腹部就能减掉腰围 ▌测... |
25个腹部减肥的方法，轻松甩掉腹部赘肉，打造平坦小腹| 无论春夏秋冬，小编是个喜欢穿连衣裙的女人。连衣裙是很挑身材的，小腹挺出来就不好看了。小编之所以钟爱连衣裙，当然是咱有穿的资本啦。朋友们都问你如何让小腹这么平坦?下面小看小编的25个腹部减肥方法吧。 一个平坦的腹部是我们许多人在穿游泳衣的季节里... |
让人听来毛骨悚然的减肥方法| 有些人减肥无所不用其极，极端恐怖的方法都会有人尝试，目的就是最快最高效的实现减肥的目的。这些方法，听来或许不可思议，但是确实有人在用哦，来看看眼界吧。 医生建言，减肥主要不是为了美容，而是为了健康；应尽可能改变不良生活习惯，加强运动锻炼，达... |
正确吃早餐能帮助减肥，吃好了能打开一整天的瘦身力| 俗话说早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，可见早餐在一日三餐中的重要性。可是有些MM为了早上多睡会，更为了减肥大计，养成了不吃早餐的习惯，殊不吃，少吃一顿早餐，中午就会在超强的饥饿感诱惑下，吃下更多的东西，于减肥不利哦。 不吃早餐容易变胖！... |
分享李代沫减肥经验 坚持下去 你也能实现瘦身梦想| 因为喜欢《中国好声音》，所以才认识了李代沫。初识他的时候，你永远不会想到350他，居然会在未来的某一天变成标准体重。事实再一次证明只有想不到，没有做不到。想想李代沫都可以瘦身成功如此，我们也可以... |
5个减肚子最有效的方法 让你不用再为腹部赘肉烦恼| 肚子上的赘肉最难看了，以至于穿什么衣服都觉得怪怪的，丝毫美感也看不出来哦。有什么办法可以有效减掉肚上赘肉，不再做大腹婆呢?今天小编就分享5个最有效的瘦肚子方法，让你轻松收腹，重塑性感小蛮腰。 夏天到了，衣服薄了，被称作私家轮胎的小肚腩也露出来... |
减掉腹部赘肉，还我大好身材| 经常坐办公室的美眉可能都会遇到腹部赘肉增多的烦恼，腹部一变胖，其它部位再完美也无济于事。还有就是许多新妈妈们，生完孩子体重有所下降，腹部的赘肉却怎么也不能恢复原来的水平，若有以上烦恼的美眉，今天有福了哦，来看看吧！ 一、做家务收腹法： 或许... |
达人的日常减肥经验 破功也能维护窈窕身材| 就算制定的超完美的减肥计划，可是总会有些意外让你无法实施下去，俗话说计划赶不上变化，诚哉斯言。那么，一旦减肥计划遭破坏，是不是就要就此搁浅了?当然不行啦，减肥大业要坚持才能成功嘛。下面小编分享达人日常减肥经验，让你在偶尔计划破灭的时候也能保... |
秋季减肥宝典 让你穿得多却依旧有曲线| 秋季减肥可是不同与夏季了。秋季人们很容易发胖、贴秋膘，再加上穿得厚、穿得多，赘肉上身可能你都不知道。因此秋季减肥更是刻不容缓，可不能等到变成圆球才后悔没有早早做好减肥的准备。 到了换季的时候，美眉们除了要换装外，还要考虑一下要怎么减肥，秋季... |
减肥应该从排毒做起| 想要实现减肥的最终目的，其实可以从排毒做起。把自己身体的新陈代谢调理好，你的身材就是水到渠成之事。而排毒就应该以肠毒最为需要排除。推荐八种排毒食物，轻松排毒，轻松瘦身！ 1、最佳调味品醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖... |
为减肥失败者送上的锦囊妙计| 美眉们的减肥经历可谓数不胜数，但是有些成功了，有些却以失败告终，付出的努力付诸东流不说，还大大的挫伤了自己减肥的信心。不要担心，小编为你送上我的锦囊妙计。 甜点 Surprise 1高热量食物可以吃了 Q ：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量快来看看：吃... |
改变餐饮方式，改变我们的体态| 减肥与食物的关系简直就是千丝万缕，，从减肥食谱到痛苦节食，这其中的酸甜苦辣只有减肥的实践者才能够完全体会。当然，合理的运用改变餐饮方式去减肥的成功方案也是值得推崇的。 早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐！不吃早餐对脂肪的消耗并没有太... |
10招击退顽固腹部赘肉 重塑迷人性感身材| 肚子上的赘肉长起来容易，减下去难，很多人对它都是无可奈何的。可是，肚子上的赘肉有碍观瞻，再漂亮的脸蛋，如果身材不完美，也不能算是美女吧。下面小编教你10招，让你运动小技巧轻松减肚子，击退顽固的腹部赘肉，重塑性感好身材。 很多女性会花大量的时间... |
好习惯才能秀出好身材| 如果你也在为自己的身体很容易长肉而发愁，也在为如何减掉自己身上的赘肉而不间断的努力着。那么，今天就是一个你学习的好机会，学习一下几个好习惯，让你远离肥胖。 9点以后不吃任何东西 1、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语，这意味着不能把晚餐推迟... |
适合懒人尝试的几种减肥小方法| 既简单又有效地减肥是最受现代女性青睐的瘦身方式。那么，要怎样减肥才能做到没有痛苦呢?下面就来给大家介绍8个超轻松的懒人减肥方法，让你轻轻松松瘦下来哦!赶快来试试看吧! 1、加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食... |
几种对维持体型非常有帮助的食物| 小女生都有自己圈里的减肥小方法，这些小方法可能是在一定范围内非常流行的，就拿吃东西来说，你不一定知道哪些东西对身材维持是有帮助的，但是，流行即是方法，这些食物，相信你知道它们的妙用！ 意大利面 1.意大利面 意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康... |
简单八句话，让你在生活习惯中不知不觉变瘦| 果真想要瘦下来吗？其实方法很简单!只要你学会下面这些日常生活中的小习惯，自然而然你就会瘦下来。但是最重要的一点就是要持之以恒的坚持下去。小编给大家八句话，好好学习吧！ 1、与女士一起吃饭 副标题 果真想要瘦下来吗？其实方法很简单!只要你学... |
腰部以下几个部位容易长肉的真正原因| 腰部以下的几个部位是非常容易长肉的，臀部，大腿，都很容易脂肪堆积。但是你知道这其中最主要的原因是什么？了解了原因，我们就能避免赘肉爬上自己的大腿和臀部！ 1. 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿... |
10个减肥方法 让享瘦成为习惯| 人毕竟是一种有七情六欲的动物，而食欲也是六欲之一哦。不管对谁来说，即使是素食主义者，食欲也是减肥的大敌，很多的减肥失败的根本原因就是管不住自己的嘴。所以说肥从口入。那么如何控制旺盛的食欲，达到减肥目的呢?下面小编分享10个减肥方法，让享瘦成为... |
你的职业会导致你肥胖 相信吗？| 每天工作、下班、回家，每个人都一样。可是怎么好像只有我一直在胖!那你不妨对照一下下面的内容，有调查显示：肥胖可能与职业相关。你是什么职业? 美国著名求职网站职业塑造者的一项最新调查报告发现，旅行社员工、律师和法官，是最容易让人发胖的职业。其他... |
对抗平时小恶习的瘦身妙招| 许多你平时不注意的小环节都是导致你身材变形的诱因，不过你自己是注意不到的，比方说坐姿，比方说饮食等等等等。今天小编就为大家总结一些你平时忽略的问题，让你的身材不会在不知不觉中变形。 肥胖原因1：长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久... |
注意身体为你发出的六大增肥信号| 如果你是一个曾经胖过的人，而现在又通过自身的努力，实现了自己减肥的宏伟目标，那么你先需要做的就是时刻注意自身的体态变化。身体的一些变化是你又重新变胖的信号，一定要倍加留心哦。 1、发现只有一条合身的裤子 整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿... |
合理安排一天中几个关键的餐饮时刻| 一天中有几个非常重要的时刻是非常想吃东西的。正是在这个时刻，如何安排自己合理的饮食，是关乎你身材变化的非常重要的时刻。如果你自己不倍加注意，随心所欲想吃就吃，那么久而久之，你就会为自己的恶心付出沉重的代价。 千万不要饥不择五大减肥时刻 早上... |
中秋国庆黄金周长假 你的减肥计划可不能“停摆”| 国庆长假，放松身心，可不能放任赘肉。不然，长假过后，又是一把辛酸泪。打回原形的胖胖身材，难道又要再次重新开始，任凭之前的努力变成泡影吗?如果不想这样，不如给自己制定个计划，运动+控制饮食，就是再好不过的方法了。大餐照样吃，只要有所节制就好了!... |
五个好习惯让你永远不发福| 减肥其实不必是一件大动干戈誓死不可的事情，在平日的生活当中只要多加注意，开始养成良好的瘦身小习惯，摒弃那些让你发福变胖的坑爹恶习，你的减肥之路也可以走得很轻松很顺畅哦，赶紧看看哪些好习惯是你应该保持的，通过这些习惯让你始终维持曼妙的身体曲... |
少吃却不瘦的几大根本原因| 不少女生都有这样的感慨，我整天少吃少喝我容易吗，为啥不让我瘦几斤呢。是啊，为什么呢？采用节食方法减肥其实是能见效果的，之所以效果没有出现，还是原因的。大家来分析一下吧。 Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ A：再怎么忙都不要少吃早餐！... |
这些肉不能吃，不然就“一命呜呼”了| 你是不是传说中的食肉动物，鸡鸭鱼肉都不在话下吧，美味佳肴怎么可以错过呢。但是你们知道这些肉类哪些部位是不能吃的么？我最开始的时候只知道鸡屁股不可以，嘿嘿，美眉们，你们知道哪些部位不可以吃吗？下面一起来看看吧 1、鱼黑衣不能吃： 鱼体腹腔两侧有... |
导致你越减越肥的几大元凶| 节食减肥，最怕的就是越减越肥，且不说耗费了自己多少的时间和精力，单是节食要承受的身体折磨，许多人就已经吃不消了。在你开始节食减肥的大计实施之前，先来看看导致越减越肥的几大元凶吧。 一、四种无效节食减肥方法，让你越减越肥 1、我已经少吃了一餐成... |
睡眠多能减肥 别不信 这几招让你变身瘦美人| 睡眠多能减肥。你相信吗?是的，请相信。科学家已经验证了：睡眠多的确能减肥。原因就是缺觉会增加胃饥饿素，从而人们会吃得更多。这与人体新陈代谢有关系。几招帮你增加新陈代谢，有助减肥哦! 亚特兰大的医学博士、内分泌学家Scott Isaacs，也是《如何通过了... |
最骗人的六种减肥偏方，千万别上当！| 姐妹们减肥的时候都是盲目的，在网上搜寻减肥最有效的办法，会出来千奇百怪的许多减肥办法，究竟哪种减肥方法才是有效地呢？下面，小编就为大家揭露最骗人的六种减肥偏方，一起来看一下吧 减肥偏方一：水果减肥 水果减肥不能全信 一天三顿吃苹果和酸奶，三天... |
减肥的最佳时机，你吃错东西了吗？| 上班的时间，白领们经常准备一些小零食，在工作之余可以补充能量，其实这种做法会让自己偷偷变胖的。一天当中，美眉们都会有几个时刻最想吃东西，其实这个时候的选择非常重要，如果肆意妄为的话，反而会发胖的。美眉们要小心了啊 1、早上一觉醒来 很多人在这... |
饭后做这些事，肥胖永远hold不住！| 饭后百步走，活到九十九这是人们经常遵循的长寿法则，但是其实饭后运动是不恰当的做法。有些饭后的行为会使肥胖永远伴随你，比如说饭后马上吃水果、饭后吸烟等等，下面我们就一起来了解一下哪些事情不宜饭后做，我们一起来修正吧！ 1、不要立刻吃水果 果中含... |
把握正确的减肥时间，成功完成减肥大计| 当你在一步一步实施你的减肥大计的时候，最关键的步骤是什么？也许许多盲目减肥的人是回答不上来这个问题的，今天小编帮那些盲目减肥的人梳理一下思路，减肥最后总要的是：贯把握正确的时间。且听我慢慢分解。 1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些 2010年开始，一种... |
查查专家数据，看自己离完美身材有多远| 女人的身高与体重是有对应的比例才能显示出完美的曲线和身材的。许多专家在这方面进行了研究，得出了大量的数据来证实这一点，小编为大家搜罗了这些数据，看看你离完美身材还有多远吧。 理想身材的完美比例 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8... |
减肥必备的各大装备你齐了吗？| 有人用节食的方法控制体重，有人用锻炼的方法实现减肥。其实，最为行之有效的方法应该是二者的结合。运动加上合理的饮食，不相信你瘦不下来，那么必备工具也是不可少的，我们来看看我们需要什么。 1、体重秤 体重秤 体重一般是检验减肥成果最重要的指标，所... |
美眉们这样减肥，就是自寻灭亡！| 名模过劳死的现象频频发生，很多都是因为减肥过度导致身体功能衰竭，以至于现在模特界规定女人的体重不宜太瘦！现实中也有很多例子证实，过度减肥百害而无一利，所以陷入减肥误区的美眉们要赶快清醒啦！今天，咱们一起来认清几个减肥陷阱！ 误区一：节食吃代... |
预防秋膘，从管住自己的嘴巴开始！| 人们经常说长秋膘，秋天是最容易发胖的季节，夏天的燥热让美眉们没有食欲，秋季舒适的天气，火锅、麻辣烫等等美食又开始大口大口的向嘴里塞了。其实秋季减肥很简单，只要管住自己的嘴巴就可以，就可以保证体重不上升。一起来学习一下秋季减肥需要注意哪些方... |
最容易学的减肥方法——做家务| 为了减肥，我们使尽浑身细数，有的让自己身体受尽苦头不吃不喝，有的每天早起做着不愿做的锻炼，有的花钱去健身房拼命锻炼。其实有一种方法最为简单，轻松实现减肥目的，那就是做家务! 1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡... |
“全素食能减肥”、“吃肉长肉”信不得！| 吃肉长肉，因此想减肥就要选择吃素。不知何时这种说法有了越来越多的拥护者。但事实其实并非如此。有营养学家表示：素食有的时候不仅不能减肥，反而会让体重增加!这到底是怎么回事呢? 吃素不能减肥的原因如下： 1、食物摄入总热量小于消耗热量，就能起到减肥... |
身材反弹有“预警” 减肥中的你注意了吗？| 减肥中的美眉最担心什么?当然就是反弹了。身材一反弹，之前所有的努力可就都白费了。为了避免反弹，你就应该留意一下面的这些情况。如果下面的情况已经出现在你身上，可能就是你身材反弹的预警哦! 1.饮食无计划 你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计... |
秋季减肥这些问题，美眉们犯了吗？| 秋季减肥其实是最佳时机，相当于夏季的暴露，秋季美眉们可以偷偷减肥。并且秋季的脂肪、胖肉都可以藏起来，相对于减肥失败的美眉来说也是可以接受的。同意厚厚的外套可以减少自身的挫败感！所以美眉们可以趁机好好塑造一下自己的体型，轻松打造S身材，使美眉... |
这些时候美眉们小心自己的身材会偷偷变胖| 女人一生中有很多时间是会偷偷变胖的，大家知道是哪些时间吗？比如说生孩子之后一般都会变胖的，身材走样是很正常的事情。但是其实大家注意一点的话，这些情况都是可以避免的今天，大家就和美体小编一起来学习一下吧 1、肥胖陷阱：结婚 很多女性结婚以后都会... |
洗澡的时候还可以减肥噢，快来学习淋浴按摩操吧| 洗澡之后有木有觉得自己的体重减轻了很多呢？其实每次洗澡都是一次减肥的过程，只要大家掌握洗澡的有效办法，美眉们可以轻松瘦下来。美眉们可以尝试将脂肪多的部位进行淋浴，只要大家坚持不懈就可以达到瘦身的效果噢！快来尝试一下吧！ 淋浴瘦身肩部 淋浴瘦... |
盲目减肥有多伤？秋季减肥就要健健康康| 减肥方法五花八门，你是不是受够了当小白鼠呢?选好减肥方法，可是减肥很关键的一步，一些听上去让人心动的方法，真的有那么管用吗?小编为你健康减肥支招!秋季就要健健康康瘦下来! 减肥之伤一 又反弹，好累，感觉不会再爱了 越挫越勇，锲而不舍，每个反复减重... |
秋季减肥的不二法门：合理饮食+运动 你选对了吗？| 酷暑难耐的夏季过去了，我们迎来了凉爽的秋季。虽然身体感觉舒服了，但因为人体的代谢开始减慢，身体也开始为过冬做着脂肪储备。因此，一个不留神可就又被赘肉给粘上了。因此合理的饮食加上适当的运动还是不能少的哦!姐妹们，秋季减肥形势依旧严峻啊! 一、秋... |
12星座MM瘦身秘籍大曝光，不容错过喔！| MM们都渴望拥有迷人的身材，当MM们走在大街上的时候都希望自己的回头率是刚刚的，成为万人瞩目的焦点是多么值得骄傲的一件事情... |
循序渐进 六个月实现“辣妈级”身材| 不少孕妇担心自己产后身材很难恢复，更有不少新妈妈在产后越发圆润。今天小编就向有这种困扰的妈妈们推荐下面的产后瘦身法，按阶段进行，一步一步让你瘦下去。爱美的妈妈们学起来吧! 第一阶段 产后第1个月 产后第一个月是身体恢复期，以身体调理为主，而且因... |
要苗条要健康 OL们需要这样做| 不活动可是苗条的天敌，办公室久坐不动的OL就是肥胖最爱找上的人群。久坐不仅会导致肥胖，还影响身体健康。调查显示：如今8成成年人不运动。这可不是什么好的生活方式。OL赶快动起来吧! 一.抓现行 1、久坐美丽的天敌 办公室美眉平日最常用的姿势就是坐，一坐... |
合理膳食是“正道” “节食”绝不等于“绝食”| 夏天因为天气炎热，很多美眉经常是到了饭点却不想吃东西。因此一些美眉索性选择不吃，用节食的方法来减肥。可是你可知道：夏季人体出汗多，消耗大，如果不吃饭或吃不饱不仅脑力衰退连体力也会跟不上的。有些美眉为了达到速瘦的效果，疯狂的节食更是不可取!节... |
脂肪有活性 下半身脂肪最难减| 大概每个女孩子都为减肥吃过苦、受过罪!吃苦受罪不要紧，能看到效果也算是守得云开见月明了!可是如果费了半天的劲，想减肚子不想让胸部却缩水了，那就只有三个字能表达心情了：坑爹啊! 你有过这样的遭遇吗?本来想减腰部的游泳圈，结果减掉的却是胸部，从D杯... |
告诉你 几个与减肥相关的小诀窍| 想减肥的美眉们总是容易不知不觉的放纵吃喝，随之悄然增长的体重，每次都要等站在了体重秤上那一刻才发现。我又胖了!你其实可以注意几个与穿衣相关小诀窍，时刻监测和提醒自己是不是又胖了。减肥是细水长流的事，一定要时时注意才行。 贴身衣物 松垮的裤子和... |
七夕节 用最浪漫的话语 感动你的爱人| 1.********，岁岁年年，今宵团圆，唯愿永远。对你的那种特别的感情，只想告诉你，今生不变!七夕到了，祝有情人终成眷属! 2.今夜我们相处两地，玉簪银河隔不断卿卿之情，两地之遥阻不了郎情妾意，我俩亦有心灵相约的鹊桥!亲爱的，七夕之日，你知道我在想你么?... |
谁说减肥不可以吃宵夜 几种饱腹又低卡的食物| 减肥意味着与宵夜绝缘?NONONO!一定不要在夜晚再为想吃宵夜而苦苦煎熬了，有些食物是非常适合做宵夜的，而且可以既满足食欲又不会让体重增加。是不是很心动呢?快跟着小编一起来看一下吧! 皇帝蕉一只50kcal 一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，... |
减掉4部位局部脂肪 帮你摆脱冬膘| 很多女生都不喜欢运动减肥，但是因为一个冬天让身体各个部位也趁势起了冬膘。那么，如何有效地去除局部脂肪呢?小面小编就来针对4个易胖部位给出减肥方法，快来看看吧。 去冬膘 击退4部位顽固脂肪 冬季到来，女性吃得多，也不喜欢运动。因此，身体各个部位也... |
白领久坐成伤 亚健康不能忽视| 很多上班族都说上班犹如打仗，一天下来弄得自己坐骨神经痛、颈椎痛、肩膀痛久坐易成伤。所以，白领一族的亚健康状态已经不能忽视了，想要健康的话快来和小编一一解决吧。 大脑 1、大脑 问题：虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的... |
减肥达人的一周日记 想速减10斤看这里| 短裤短裙满街飘的夏季就快要来了，还想用长裤长袖遮住你的肥肉吗?走在街上不怕被当做异类吗?不要担心，小编为大家搜来了减肥达人的一周瘦身食谱，有MM成功瘦了10了哦，快来学习一下吧! 第一天： 菠菜西芹汁，我讨厌这早餐。它乏味得恐怖，吃完很想去酒吧点个... |
聪明选择主食 让你减肥健康不发胖| 大部分的减肥者都认为在减肥的过程中就不应该吃主食，想要靠节食来换取完美的身材，但是，你知道吗?不吃主食选择节食对你的身体健康有多大的身体危害吗?营养专家建议，在减肥时可以选择主食而不是不吃主食。 聪明吃主食 不发胖反变瘦 大部分都市白领女性们都... |
关注8件事让你消灭腹部赘肉| 腹部的赘肉是最难以克服的，怎样才能通过健身锻炼来达到瘦腹部的效果呢?那么你首先要做的就是加强锻炼的强度，让你的运动量大大提升消耗腹部的脂肪，美国维吉尼亚州立大学的研究者表明，下面八个方法能够有效的帮助你减掉腹部的赘肉。 1、高强度锻炼 科学家... |
五类食物帮你击退腹部赘肉| 你知道减小腹的最高境界是什么吗?那就是你不用节食都能轻松瘦下来，因为小腹是最容易被喂出来的部位，所以对于吃饭的MM来说减小腹就显得十分的困难，那么有什么方法能够对抗这种情况吗?下面有5类食物可以帮你击退腹部脂肪，你不妨来试试。 5类食物对抗腹部脂... |
甩掉腹部赘肉的四大黄金法则| 随着时代的发展科技的颈部，在带给我们方便的同时也使我们减少了出去运动的习惯。每天都是坐着，吃饭，看电视，上班等等都与坐分不开。久而久之我们的腹部开始出现了大量的赘肉。此时的我们该怎么办呢?不要害怕，下面小编就带你来解决这个难题。 法则一：饮... |
吃素不当可能会越“素”越胖！| 很多人减肥首先都认为要吃素，减掉肉，这样就能减下来!但是也不是说吃素就一定会瘦，如果吃素不恰当就会越吃越肥的! 想要通过素食来减肥，以下的5项注意，你一定要看看! 1.素食过量也会胖 不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是... |
顽固脂肪你要怎样赶走？| 春天是终结肥胖命运，塑造好身材的重要时刻。那么，我们为什么发胖，要怎样减肥呢？下面小编找出囤积脂肪的7个关键，并教你巧妙应对，避免肥胖。 1、水果——喜爱吃水果 意外的陷阱？就连美味香甜的水果都具致胖因素，此话怎讲…… “实在令人难以抵抗它的魅... |
7大高效收腹秘方 赶走腹部赘肉| 小腹突出是众多女性都会遇到的问题，法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小腹围增加! 因此在注意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反效果，今天小编推荐给你七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。减肥须从日常生活... |
每天15分钟 彻底终结腹部赘肉| 一位美国圣地亚哥州立大学的健身 学科学家，对最为流行的13种腹部 运动 的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的腹部赘肉杀手。为达到最佳效果，这4种 运动 每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。 蹬车 运动 躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是... |
瘦腰之饭后五分钟按摩清除腹部脂肪| 女人最烦恼的问题之一就是游泳圈。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。 第一式：龙爪初探去油脂 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏... |
必看：高热量食物后减脂妙招| 美食，一般人都抗拒不了。可是吃了高热量的食物之后，唯一的后果莫过于发胖。怎么办？不怕，让小编来告诉你吃高热量食物后消脂的诀窍。 1、芝士 芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖... |
3步拥有小蛮腰| 拥有小蛮腰，只需3个步骤，现在就开始行动吧！ 女人就是要有腰！能不能阿娜多姿，凹凸有緻的身材线条是重点，而腰线，更是决定全身曲线的关键。腰线有了，胸部挺、腰看起来细，身材的s线条就出来了！ 动手派 动手派 瘦！调整出沙漏曲线 双手万能，如果懂得善... |
白领趣味瘦身六大法甩掉赘肉| 白领MM们最怕的就是自己胖了，胖了没市场，胖了嫁不好，也没自信，在房间里办公久了的白领妹妹们想要瘦身什么的人可多了，因为身体久坐了就会变形，什么屁股大了，胳膊粗了，等等的，今天小编教你有趣的六种方法，轻松甩掉赘肉。 1、不是嫌老坐着屁股大腰粗... |
小腰美女是这样炼成的| 腰部是凸显女性美感的重要部位，因此如何练出小蛮腰是众多女性想要偷师的技艺，事实上想要变身"腰"女并不难，只要你遵循以下6点。 1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2.不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是... |
深夜还狂吃不止的人是可耻的| 熬夜的MM大有人在哦，是否在深夜时分你就感觉饥饿呢?是否一到深夜时分你就狂吃不止呢?唉。深夜经常狂吃的人真是伤不起啊，伤不起呢 这是一项新发现!最近《国际肥胖杂志》出版的两项研究发现，一日三餐都食用瘦肉蛋白比如瘦猪肉，可以让你远离深夜的饥饿感。... |
白领减肥：补充营养最重要| 非常适合OL的神奇减肥法!让自己摆脱太平公主的称号?怎么样让自己拥有傲人身姿? 1、切忌节食减肥 想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之... |
生理期减肥真的有效| 姐姐妹妹们早已把如何让自己变得更瘦作为当今的头等大事，时刻与热量斤斤计较，丝毫不敢马虎怠慢。可尽管如此，减肥失败仍然是家常便饭，让我们在不断失败的同时越挫越勇。或许是某种不得而知的原因，让我们的减肥大计不小心走上了慢行道，虽然努力不懈却效... |
科学减肥没有捷径必须循序渐进| 科学减肥没有捷径必须循序渐进 城市人三成超重 卫生部发布的最新统计数据显示，大城市100个城人中，就有30个超重，12.3个过于肥胖，肥胖率比1992年上升97%。同时，北京正在逐渐沦为一个肥胖者的城市。一项有关北京居民减肥和减肥行为调查报告显示：15岁至54... |
日本研究表明略胖者比瘦人更长寿| 日本研究表明略胖者比瘦人更长寿 日本研究表明略胖者最长寿 平均比瘦人多活6年 俗话说，有钱难买老来瘦。但胖就一定不好吗？日本一项新研究显示，略胖者反而最长寿，平均比瘦人多活6年左右。 日本东北大学日前发表报告说，该校一个研究小组从1995年至2006年... |
惊爆:减肥药竟然含有致幻药| 惊爆:减肥药竟然含有致幻药 钟南山在参观检查药品的检测区 酚酞、西部曲明等超量服用就对人体有害的化学成分，竟普遍藏身于纯天然的减肥药品中，记者本月22日举行的第四届石龙食品药品打假协作论坛获悉，省药检所抽查62批次的减肥类中成药、保健品和食品，竟... |
身材缺陷也会有很多好处哦| 身材缺陷也会有很多好处哦 你是否总抱怨自己的身材不够完美？其实身材的小小缺陷未必都是坏事，说不定有些还值得你庆幸哦！ 1、你的臀部比较宽？ 恭喜你，你会有个健康宝宝！ 一般来说，宽臀女人不会在生产时受太大罪，更重要的是，宽阔的骨盆能为你提供一个... |
什么体型的女人最美丽| 什么体型的女人最美丽 女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合黄金分割定律。 2、胸... |
哪些坏习惯会破坏臀形美观？| 哪些坏习惯会破坏臀形美观？ 文章导读： 为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？ 斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。 坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你... |
瘦身标准:你知道今天你几斤几两吗？| 瘦身标准:你知道今天你几斤几两吗？ 许多人在减肥过程中发现一个问题，为什么早上起来我称了体重，到晚上再称的时候就不一样了？其实这是一个测量方法问题！因为称体重也是有章可循的。 什么时候称体重 什么时候称体重最准？ 每个人的生活规律不同，称体重的... |
产后减肥需谨慎| 产后减肥需谨慎 新妈妈应该分娩至少6个星期后再去参加那些瘦身班，进行一些增氧性健美活动。给各位新妈妈提供的建议是： 1、新妈妈的活动最好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动：正确的健身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体形。但刚生育不久就做一些不轻松的健美... |
丰臀、美臀的标准| 丰臀、美臀的标准 文章导读： 从史前时代至今天，人类似乎总是疯狂地到运动场和手术台上雕琢自己的身体，从未放弃过对完美的追求。 时代不同，美的内涵也各异，人们对时尚的追求也不尽相同。 性感的巅峰，女人的臀 如今，流行美女的标准是什么? 看下去很美!... |
什么样形态的胸部才算是正常、漂亮性感？| 什么样形态的胸部才算是正常、漂亮性感？ 文章导读： 拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳之房是集哺乳功能，性感功能及特有的女牲美象征为一体的器官。在讲求健康就是美的现代社会里，女性乳之房美的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。 每一个女... |
想减肥也不要减成这样| 想减肥也不要减成这样 整天吵着减肥的MM们一定要引以为戒！ 减肥如果减成干尸一样的女人，就算穿得再漂亮也让人看过去心惊胆颤。 这个干尸美女穿着整套黑色，看上去还算不是很恐怖，但如果想瘦，也别瘦成这样。 看着上图，感觉都像是70多岁的老太太了，... |
在工作场合其实也可以减肥| 只要诚心想要减肥，其实在哪里都行。 现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥 ，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。 以下是一些方法： 找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互... |
教你改掉最致肥6大恶劣生活习惯| 你知道致肥的生活习惯有哪些吗？你知道挨饿减肥和不吃早餐减肥都是减肥误区吗?想避免减肥误区的你，快来了解致肥的生活习惯吧…… 一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我... |
4个睡眠习惯让你躺着就能瘦下来| 一位研究学者Sanjay Patel 表示：“至少有20 多项研究表明，睡得少，长肉多。” 在一项跨越16年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。 很多专家相信，缺少睡眠是现代人感到减肥困难的重... |
最灵俏皮紧体法 不知不觉瘦下来| ... |
只要做好7件事 必能拥有爆瘦身材| ... |
女性清晨最不应该吃的三种食物！| ... |
24个减肥小习惯 做得越多你越瘦| ... |
简单三步舒缓白领办公室肩背酸痛| ... |
延缓女人身材衰老的日常生活细节| ... |
必学 凡是美女都死守七个好习惯| ... |
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慢就是快——探秘科学减肥过程| ... |
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