瘦腹有妙招 五个动作为你狂甩腹部赘肉

导语：小肚腩不是啤酒肚的专业，很多女生因为爱吃不爱动的因素，造成了脂肪的增加，赘肉的形成，看看小腹上的赘肉在看看的体重，你还不加快瘦身步伐，难道你整个夏季都要让人看到你的满身赘肉吗?五个动作为你狂甩腹部赘肉。

01　　一、伏地挺身青蛙腿

(A)预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。

B)右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后左脚做同样的动作。

02　　二、哑铃伏地挺身

手握一对哑铃，与肩同宽撑在地面上。

(A)呈伏地挺身姿势，脚尖触地，手臂挺直。

(B)弯曲手肘降低身体。

(C)回到原来位置时，右手往后拉哑铃到右胸的位置，保持三秒钟，然后回到初始位置。用左手重复刚刚的动作。