谁说减肥不可以吃宵夜 几种饱腹又低卡的食物

减肥意味着与宵夜绝缘?NONONO!一定不要在夜晚再为想吃宵夜而苦苦煎熬了，有些食物是非常适合做宵夜的，而且可以既满足食欲又不会让体重增加。是不是很心动呢?快跟着小编一起来看一下吧!

皇帝蕉一只50kcal

一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只皇帝蕉就好，兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和。