美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 谁说减肥不可以吃宵夜 几种饱腹又低卡的食物(2)
减肥意味着与宵夜绝缘?NONONO!一定不要在夜晚再为想吃宵夜而苦苦煎熬了,有些食物是非常适合做宵夜的,而且可以既满足食欲又不会让体重增加。是不是很心动呢?快跟着小编一起来看一下吧!
高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮+半杯脱脂奶170kcal
市面上好多即冲麦皮含糖分高,所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮,除有营养外,纤维有2克,容易饱肚,唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称serotonin的胺基酸,可令脑部呈休息、放松状态,令你产生睡意。
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