谁说减肥不可以吃宵夜 几种饱腹又低卡的食物(3)

减肥意味着与宵夜绝缘?NONONO!一定不要在夜晚再为想吃宵夜而苦苦煎熬了，有些食物是非常适合做宵夜的，而且可以既满足食欲又不会让体重增加。是不是很心动呢?快跟着小编一起来看一下吧!

饱肚鱼片粥

1碗160kcal

出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。