夏季来临之前告别腹部赘肉 四招让你找回平坦小腹

夏天衣服单薄，肚子上的赘肉很容易被看出来，怎样才能找回往日的平坦小腹呢？下面就跟随小编一起去看看减肚子的小秘诀吧！

多吃含钾高的食物

含钾高的食物有利于排出人体内多余的水分，像香焦、哈密瓜和芒果里面的含钾量都非常丰富，但是需要注意的是，香蕉和芒果的热量比较高，所以吃的时候一定要控制好热量。

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不要边吃东西边说话

相信很多妹纸都有边吃东西边说话的习惯，即使是嘴巴里含着食物也是不停的讲，其实这种生活习惯非常不利于减肥，安静的吃饭有助于增加饱腹感，而且你会很清楚的知道自己吃的多少食物在肚子里。

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碳酸饮料中的泡沫会让你的肚子发胀

如今很多人都是把碳酸饮料当作水来喝，孰不知里面的含糖量非常惊人，而且会让你的肚子越来越胀，请你养成喝白开水的习惯吧，不仅避免了发胖的可能性，而且你的小肚子会越来越小哦！

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在经期摄入钙和镁，防止发胖

大姨妈造访期间，其实也是减肥最佳黄金时间，很多女生在这个时期都会放纵吃很多甜食，其实你只要摄入足够的钙和镁，就能防止身体内的脂肪堆积，不然很容易发胖。