顽固腹部赘肉僵持不下 三招还你平坦小腹

已经尽力少吃和运动了，为什么腹部的赘肉还是消除不了呢？下面的三个运动小妙招，帮你轻松瘦小腹哦！

变换运动方式

尝试变换运动方式将有效的提高你身体的代谢，进一步减掉腹部的赘肉，长期坚持同一种方式训练，会很容易让你出产生厌倦的心理，从而中途放弃，而且身体也会有适应性，所以这就是为什么继续坚持运动瘦不下来的原因了。所以在锻炼的过程中，一定要增加多种训练方式，这样才能让身体的脂肪得到最大程度的燃烧。

已经尽力少吃和运动了，为什么腹部的赘肉还是消除不了呢？下面的三个运动小妙招，帮你轻松瘦小腹哦！

多坚持一会儿

肚子上的赘肉是最难减的，所以要想减肚子的话，必须是整个身体减肥成功，肚子上的赘肉才会自然的消失。所以运动的时候一定要告诉自己多坚持一会儿，多跑5分钟的步，就可以多燃烧卡路里，记得下次跑步的时候一定hold住，想要让自己真的瘦下去，不努力流汗怎么行呢？加油吧！

已经尽力少吃和运动了，为什么腹部的赘肉还是消除不了呢？下面的三个运动小妙招，帮你轻松瘦小腹哦！

揉搓腹部

每天坚持揉搓腹部，能有效的加快肠胃蠕动，这是最简单也是最有效的瘦肚子方法之一，养成按摩肚子的习惯，能促进营养的吸收，肚子里的废物快速被排出体外，便秘问题将得到有效解决，帮助排出沉淀已久的宿便，这是非常有效的腹部减肥方法。