小腹减肥方法,小腹赘肉怎么减,腹部赘肉专题
- 小腹赘肉
查看全文>>小腹减肥方法,小腹赘肉怎么减,腹部赘肉,肌肉,减腰腹赘肉,腹部减肥,小腹,赘肉,体脂... - 白领有肚腩和下身肥大怎么办 7步快速消灭小腹赘肉
查看全文>>久坐的白领一般都有小肚子的问题，怎样才能解决这个问题呢？下面小编要教你7个小动作，快速消灭小肚子上的赘肉。... - 专瘦小腹的运动方法彻底解决小腹赘肉
查看全文>>导语：小肚子上的肉不用讲都是很多女生的心头恨，偏偏有贪吃，无法戒掉对美食的诱惑，想减肥却一次次的失败，小肚子上的肉依旧在那里，没有消腿的迹象，那么如何才能有效的去除小腹上的肉呢，今天小编就教一套超级有效的瘦身方法，彻底的为你解决小肚腩。 ▊... - 五套针对小腹赘肉的运动
查看全文>>肚子上的肉好像有大了一圈有木有？裤头变紧了有木有？各种症状显示亲，你真的要减肥了，在不减就真的成了水桶腰了，下面小编为大家带来了五个超实用的瘦腰腹的运动，针对腹部的顽固肌肉，只要你每天在家坚持练习的话，就能为你瘦成你梦寐以求的小蛮腰。 第一... - 办公室OL们的小腹赘肉有救啦
查看全文>>腰部的肉肉是办公室OL们最痛恨的地方了，但是又很难减下去，各种加班，饮食不规律，连运动的时间都没有。那么小编就教你几个绝招吧，让你座着也能轻轻松松瘦小腹。 家务瘦腹法 乐活瘦腹法一：家务瘦腹法 适合OL类型：爱吃少动型 家务瘦腹法 具体法则：对于只... 
吃对加餐不发胖 瘦身这样做就行了！
查看全文>>上班族工作繁忙时常需要加班，工作到很晚，难免需要加餐来补充体力。不过正在减肥的你，难要把加餐当正餐那样吃吗?那可不行!如何吃对加餐又不发胖，小编马上为你答疑解惑 一、一把干果或坚果提高精力 当人们精力不够时，很多人都会喝上一杯咖啡或茶提提神，... 
“岩女郎”宋汶霏病逝 健康为本瘦身亦然
查看全文>>2013年3月3日凌晨，曾在海岩的作品《舞者》中有过精彩的演出年仅27岁的岩女郎宋汶霏因罹患癌症而去世，宋汶霏还被证实因拍戏耽误了四个月的病情，因而延误了治疗。小编想说：身体才是革命的本钱!就像许多美眉减肥，为了短期实现瘦身的效果，不惜靠疯狂节食甚... 
“大姨妈”光顾 减肥瘦身选对方法很重要
查看全文>>大姨妈每月光顾一次，不如好好利用一下这段时间。有研究表明，女性生理期期间是减肥瘦身的好时机，不过生理期因为免疫力降低，身体素质较弱，因此减肥方法的选择很重要! 1.经期减肥运动强度要适中 大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象... 
巧妙控制进餐顺序 把餐桌变成“瘦身阵地”
查看全文>>想要减肥瘦身的美眉一定要坚守住餐桌这一诱惑多多的瘦身阵地!除了要合理饮食以外，控制食量以外，其实吃饭的顺序对于减肥瘦身的影响也不小!你知道应该怎么吃吗? 容易发胖的吃饭顺序 其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人... 
节食瘦身不可取！ 专家揭秘瘦身“黄金定律”
查看全文>>你还在为了瘦身减肥而拼命节食吗?虽然短时间内有助于甩掉赘肉，不过从健康角度来说可是绝对不值得提倡!到底节食瘦身错在了那里呢?马上让小编带你来了解一下吧!营养学家揭秘瘦身必知黄金定律! 针对节食减肥的失败，营养学家找出了以下原因 ： 1、减肥饮食与平... 
减肥达人传授经验 减肥“弯路”直接PASS
查看全文>>网络上各种各样的减肥小偏方层出不穷，不少美眉更是抱着勇于实践的的精神，不断试验今天小编就把减肥达人们亲身试验的减肥经验告诉你，这些减肥瘦身的弯路你就可以直接跳过了! 传言一 喝浓茶增加减肥效果 减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡... 
少吃能减肥 为什么还是瘦不下来？
查看全文>>都说减肥最重要的就是控制饮食吗?食量已经减少了为何还是不见体重下降?瘦不下来是有原因的。下面这些情况你有过吗?也许这就是你瘦不下来的症结所在 1 少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜 发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 虽然少吃... 
在家就能享受的SPA 瘦身护肤一次搞定
查看全文>>你有没有想到，在家里也可以收到洗... 
“微博之夜”姚晨变身“维纳斯” 挺大肚不忘秀美腿
查看全文>>近日，2012微博之夜庆典在北京国贸举行，现场群星云集，女星争奇斗艳。其中红地毯上最耀眼的女星就当属怀孕的姚晨了。当天姚晨一身直筒短裙亮相，有效遮挡腰腹的同时也没有忘记把美腿展示出来，再加上衣服上维纳斯的印花，实在是很漂亮又不显胖!如今已经是准... 
潘阳顺产产子 拒打催产针引潘长江惊叹
查看全文>>1月15日凌晨，潘长江发微博公布女儿潘阳诞下一子：2013年1月15号晨1点16终于上任荣升当姥爷了心里说不清楚是激动还是高兴潘阳很坚强!从头至尾没听见一声叫喊这点我不如她!母子平安!是男孩!很健康!谢谢所有朋友的关心!谢谢了!昨晚潘阳就已经住院，陪伴了潘阳... 
元旦假期过后 是时候开始减肥大计了！
查看全文>>元旦小假期过去了，赶快秤一秤，你又胖了吗?节后减肥正当时，再过一月就是春节了，减肥大计赶快实行吧!不然真的就晚了!适当勒紧裤腰带，不要再胡吃海喝了!开始为你的春节好形象打基础吧! 海吃海喝体重超标 体重和身高就快一样了啊!刚过完大年初七，吴女士就... 
看臀部选内裤，身材好坏取决于内裤
查看全文>>是不是很多人会说内衣怎么会和身材有关系呢，但是专家曾指出，臀部的曲线和你的内裤有直接关系。千万不要为了性感美丽选择不适合自己的内裤，内裤的材质类型与你的身材息息相关，一起看看其中的学问吧！ 根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿... 
狼吞虎咽速食 肥胖的根本所在
查看全文>>为什么我是筒形身材呢，明明我吃的很少啊！是不是很奇怪呢，其实这些与你的饮食习惯有很大关系，饮食习惯的好坏决定你的身材。想要改善自己的身材就从现在开始吧！改变饮食、改变性格，瘦身没商量！ 狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地... 
减肥期间绝对不能犯的错误
查看全文>>减肥就忌讳的就是犯致命错误，试想如果你有重要舞会要参加，试想演员有重要角色需要你迅速减肥。但是中间由于你犯了减肥大忌没有成功，那么你可能错失了一次与白马王子的一见钟情，你可能错失了一个重要角色的扮演！看看减肥期间哪几个错误不能犯！ 请不要犯... 
冬季减肥指南 冬天来个“大变身”
查看全文>>寒冷的冬天里，不少美眉等都希望可以蜷成一团像冬眠一样过日子吗?但是你可能还没意识到?动机正式你减肥的大好时机!想要在明年天气变暖以后来个完美亮相，下面的冬季减肥指南送给你! 接下来教大家几个冬季饮食减肥的小技巧。主餐前先喝汤，或先吃低热量食物，... - 6式减肚子操，两周消灭小腹赘肉，立即show出平坦xexy小腹
查看全文>>很多MM都觉得小腹赘肉最难减，无论是节食还是运动，貌似都对小腹赘肉无可奈何。别沮丧哦。今天小编分享的6式减肚子操，专门针对腹部赘肉，保证两周见效，完美平坦性感小腹立时呈现。 夏天到啦，涨涨的小肚子实在影响观瞻，穿紧身衣、泳装都好难看，实在很烦... 
分享李代沫减肥经验 坚持下去 你也能实现瘦身梦想
查看全文>>因为喜欢《中国好声音》，所以才认识了李代沫。初识他的时候，你永远不会想到350他，居然会在未来的某一天变成标准体重。事实再一次证明只有想不到，没有做不到。想想李代沫都可以瘦身成功如此，我们也可以... 
瘦小腹，让你对自己的小腹赘肉say goodbye！
查看全文>>由于工作的原因，许多女性的小腹赘肉太多，这和久坐的工作有很大的关系。再加上平时的活动量不够，年纪轻轻整的自己的小腹像刚刚孕育过生命似的。小编为你推荐瘦腹的好方法。 一：眼镜蛇式 1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2、吸气，双手臂慢慢伸直，并... 
体重下降乳房依旧坚挺，瘦身必杀技
查看全文>>很多减肥的美眉们都在困惑一件事情，究竟怎样才能变瘦呢？我一天只吃一餐难道都瘦不下去吗？为什么减肥哪里都木有瘦，只有乳房缩小了呢！其实减肥更需要科学化，不然事与愿违真的很囧！ 必修课1：到底怎样才能瘦？ 很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦，... 
10个减肥方法 让享瘦成为习惯
查看全文>>人毕竟是一种有七情六欲的动物，而食欲也是六欲之一哦。不管对谁来说，即使是素食主义者，食欲也是减肥的大敌，很多的减肥失败的根本原因就是管不住自己的嘴。所以说肥从口入。那么如何控制旺盛的食欲，达到减肥目的呢?下面小编分享10个减肥方法，让享瘦成为... 
减肥后出现的一些小问题及应对措施
查看全文>>减肥本来就是一件痛苦的事情，如果减肥后出现了许多后遗症，那可是一件伤脑筋的事情，事实上，许多人减肥后都会多多少少出现一些自己意想不到的症状，让我们来罗列一下常见的一些症状吧。 一、脸部浮肿 脸部浮肿 由于节食减肥期间很少吃肉类，造成所摄取的铁... 
巧妙饮水减肥，免受节食之苦
查看全文>>节食减肥是众多减肥MM最钟爱的一种减肥办法，每天食用很少的食物，只靠水和饮料补充，其实二者含有的能量更大。喝水也是很有讲究的，巧妙的饮水窍门，让MM们不再忍受节食的痛苦，轻轻松松瘦下来 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水... 
中秋国庆黄金周长假 你的减肥计划可不能“停摆”
查看全文>>国庆长假，放松身心，可不能放任赘肉。不然，长假过后，又是一把辛酸泪。打回原形的胖胖身材，难道又要再次重新开始，任凭之前的努力变成泡影吗?如果不想这样，不如给自己制定个计划，运动+控制饮食，就是再好不过的方法了。大餐照样吃，只要有所节制就好了!... 
让你少走弯路的中肯减肥建议
查看全文>>不可否认，身材体型有一大部分取决于遗传因素，但是这并不是说，具有遗传因素就注定会减肥失败。每个人都可以减肥成功，只是时间与效果的问题。为大家提出几个小建议，助你在减肥路上少走弯路。 伟人说得好，时间嘛，和乳沟一样，挤挤总会有的。问题的根源在... 
小腹赘肉堆积的几大隐藏原因
查看全文>>小肚子是最容易引起脂肪堆积的地方之一，那么究竟是什么原因，会让赘肉悄悄堆积在我们的腹部呢。是长时间的久坐？还是我们太贪吃了呢，我为大家总结小腹发胖的几大原因，供大家反思哦。 1、甜食 喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子... 
天气转凉的季节，我们要警惕体重的变化
查看全文>>一场秋雨一场凉，气温在逐渐降低的同时，我们是否注意到，天气的变化很可能导致我们体重的变化。为什么呢？这不是没有道理的，听我说说理由吧。 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而... 
爆料！K歌也可以瘦身哇！
查看全文>>你想成为K歌之王吗？周末娱乐的一大方式现在就是K歌，因为它可以让大家发泄情绪，而且还可以联络感情，自由放松的娱乐方式现在受到越来越多人的喜爱！大家知道吗？K歌的同时还可以瘦身噢！这样的话是不是可以一举多得呢？没错！按照我说的办法试一试吧！肯定... 
像猫一样生活 可以练出曼妙体态 你相信吗？
查看全文>>模特走的是猫步，瑜伽里的招式有猫式，一个人懒得可爱就是懒猫，说女人性感叫她小野猫猫和女人的生活真是紧紧相连，人们也着实从猫的身上找到了不少美的元素。像猫一样生活，还能练出曼妙体态，你相信吗? 清晨伸个猫式懒腰 每天清晨睡醒后， 趴在床上，撑开... 
懒美眉的瘦身好选择：站立 小S也在这样
查看全文>>想减肥又怕运动太累的美眉，今天的这个方法，你不得不看，因为这绝对是最适合你这样的懒美眉的方法了。秘诀就是：站着。是不是很容易?小S也曾说过她每次饭后都要站上半个小时。看来站立的瘦身功效已经得到明星们的肯定喽! 站立的瘦身效果 站立所带来的减肥效... 
解密OL肥胖的5大“元凶”
查看全文>>长久工作在钢筋水泥写字楼中的MM们，是肥胖最容易找上的人群。不知不觉出现的腰腹赘肉，越来越大的臀部，越来越粗的腿部正在提醒你，是时候注意自己的身材了!小编今天就为你解密办公室肥胖的5大元凶，拒绝肥胖从现在开始吧! 办公室发胖的原因一： 工作压力大... 掌握这几招 想不瘦都难
查看全文>>想要减肥成功，平时下功夫很重要。减肥绝对不是靠几顿饭不吃或几天不吃饭实现的!合理饮食再加上适量运动才是减肥的王道。快来学学应该怎么做吧!学会了这些方法，想不瘦都难。 饭后4小时再睡 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚... 
七夕节 用最浪漫的话语 感动你的爱人
查看全文>>1.********，岁岁年年，今宵团圆，唯愿永远。对你的那种特别的感情，只想告诉你，今生不变!七夕到了，祝有情人终成眷属! 2.今夜我们相处两地，玉簪银河隔不断卿卿之情，两地之遥阻不了郎情妾意，我俩亦有心灵相约的鹊桥!亲爱的，七夕之日，你知道我在想你么?... 
看雷女神雷人瘦身法 啤酒喝对也能变苗条
查看全文>>Lady Gaga经常以雷人的造型示人，在时尚圈如一朵奇葩一样独树一帜。但不得不承认的是，她的身材确实为那些稀奇古怪的服装增分不少，她是如何保持的呢，方法是不是也如同她的服装那样雷人呢?下面跟着小编一起来看一下吧! 一、啤酒肚不是啤酒的责任 很多人想当... 
美国超级肥妈减450斤赘肉变健康达人
查看全文>>所有减肥者都会说：我一定要减肥成功，但是却没有几个做到的，减肥其实不想说的那样简单，但是有些人就可以从610斤的超级体重变成只有155斤的健康达人，根据英国《每日邮报》1月31日报道，美国德克萨斯州有一位母亲日前通过减肥计划成功脱胎换骨，由以前的67... 
解决三类小腹赘肉 6大瘦身秘方来帮你
查看全文>>很多上班族女性能够朋友们因为坐而引发的腹部肥胖一直都困扰着他们，什么样的方法才能有效的减少腹部赘肉呢?还有产后肥胖、多吃引发的肥胖如何让解决呢?不要担心，下面小编就来为你支几招。 久坐型肥胖： 久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个... 
中医花草茶帮你瘦掉小腹赘肉
查看全文>>肥是喝着减下去的，你愿意尝试吗?很多人都不相信有针对性的喝一些茶，能让我们在一段时间后，惊异地看到自己的变化，几个月过去以后，我们的身材就那样慢慢的瘦下来。 1、分解腰部脂肪普洱茶 材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。... 
每早坚持拥有娇好身材不费力
查看全文>>减肥是日积月累的，然而上健身房没有时间，一个人做运动总是缺乏心情。现在小编教你，每日清晨早期30分钟，做好下面时候的，你就能轻松的成个瘦子啦。 一、7：00晨起 一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度... 
关爱黄金时期找出肥胖的根源
查看全文>>女人的20岁到30岁是人生最重要的黄金时期，基本上每个女人都会经历毕业离校、结婚。怀孕这三个阶段，而这三个阶段是最容易导致女性肥胖的三个阶段，究竟，女性是如何肥胖起来的呢? 研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4... 
减肥中的你一定要知道的秘密
查看全文>>减肥中的你一定要知道的秘密 文章导读： 你一直在减肥，屡败屡战，锲而不舍。关于减肥，你有太多疑惑：为什么这么困难？为什么好容易减下来却又轻易反弹回去？如果你有这种困惑，就要了解减肥的秘密。 秘密1：脂肪所处的位置更重要 脂肪是什么？脂肪是人体不... - 每天吃多少主食有利于减肥
查看全文>>每天吃多少主食有利于减肥 文章导读： 众所周知，减少饮食中能量的摄入是有效减肥的前提。对大多数国人而言，每日摄入能量有50%~60%是主食（粮食，如米饭、馒头、饼干、面包、糖、点心等）提供的。所以，不难理解，肥胖的人首先要减少主食的摄入。然而，主食... 
早餐这样吃,让你速变小＂腹＂婆
查看全文>>很多MM认为节食减肥就是一日三餐什么都不吃，其实这是个错误的观念。早餐是很重要的，不吃早餐不但瘦不了反而还会越来越胖哦。可是如果吃早餐不当，也可能让你成为小腹婆哦。 早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪... - 时尚圈魔头集体修炼“不老神功”
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跳出瘦身陷阱 让减肥健康有效
查看全文>>说到减肥 ，有些mm会进行地狱式的节食，有些mm会狂做运动，但却未必收到预期效果。还总用一些吃力不讨好的方法，现在就让我们对症下药，找出它们，从它们里面逃出来，让美体减肥健康有序的进行吧！ 有氧运动 燃烧卡路里 陷阱一 仰卧起坐消除腹部赘肉 仰卧起... 
白领春节后“甩膘”过度晕倒
查看全文>>昨晚8时许，家住大宁的王小姐在跑步时晕倒在半路上。因为过节胖了10斤，她急于在短期内甩膘，三天几乎没有吃饭并一直剧烈运动，终于体力不支而晕倒。春节过后，和王小姐一样急于瘦身的白领不少，网上更是出现了各种版本的魔鬼瘦身计划 。对此专家提醒：节后... 
王以路减肥谈 调整饮食多运动
查看全文>>相信不少爱看台湾综艺康熙来了的朋友一定认识台湾女星王以路，节目上身材苗条的她，原来也曾经爆肥过，但是后来通过饮食控制与多做运动，成功减肥恢复好身材。下面就让我们一起来分享一下王以路的减肥经验，告诉我们她是是什么减肥的，并传授维持好身材的私... 
网友减肥奇法 少吃多动
查看全文>>我是84年的，今年26岁了，身高173cm，最胖的时候132斤，一年长了40斤肉，花了51天减了30斤，一起来看看我的减肥心得吧！ 减肥心得 先自我介绍下，我是84年的，今年26岁了，身高173cm。高三毕业之前都是瘦子哦，不知道什么叫胖，也不知道减肥是干嘛的。高二的... 
五道食谱让胸部更有料
查看全文>>让胸部更丰满的五道补料很多太平公主都对吃什么才会变大很有兴趣，所以，我们特别请来专家推荐美味又容易下厨的丰胸料理，只要你照着以下的菜单烹调，交替吃1个月，咪咪就会慢慢慢慢大起来了唷！ 猪尾凤爪香菇汤 猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2只、凤爪3只、香... 
达人减52斤变身窈窕淑女
查看全文>>很多人在胖的时候都不会觉得自己胖，也没有决心说要减肥，但是当某一天突然有人说你瘦下来应该会很漂亮时，你的减肥激情便被燃烧起来。这就是下面这位网友的亲身经历，通过少吃淀粉，加上中医调理的方法，她成功从80公斤减到了现在的54公斤，从一个别人口中... 
网友喝奶昔减肥月瘦10斤
查看全文>>香甜奶昔能减肥哦！想不想知道其中奥妙呢？下面就来给大家介绍这位网友喝奶昔的减肥方法！ 减肥是一件很痛苦的事情，可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业，我也在此行列之中。很多的减肥方法都试过，最终总结出减肥的不二法门－－节食，运动。... 
好莱坞明星教你如何减肥
查看全文>>每个女人都希望自己的体型能愈趋完美，明星们更是一样。今天爱美网齐集12位大牌好莱坞明星，一起看看的减肥目标，以及知名教练为设计的减肥方法，吸收经验，做个零赘肉美人。 体验女星：Anne Hathaway 专业教练：David Kirsch 瘦身Aim：上臂赘肉 瘦身Tip：要... 
金牌纤体专家教有效减肥法
查看全文>>网络上的减肥方法究竟可不可靠，安不安全，今天就让美容纤体专家来教你如何打造出瘦体质，让你安全成功减重。 金纤大赏专家牛尔 越忙，吃得越简单 以前忙碌的时候，牛尔会把可乐、咖啡当成提神的武器，喝久了胃变得很不舒服；现在牛尔会把3-4片人参、东洋参... 
200斤胖妹狂减70斤变模特
查看全文>>一位曾经体重达200斤的胖妹，通过自己的努力和毅力，成功减肥70斤，变身美女模特，就让我们一起看看这个网友的自述，她是怎么创造美丽奇迹的。 减肥前体重达200斤 减肥前体重达200斤 因为胖我没少流过眼泪，也受过别人的讥讽和嘲笑，什么猪之类的词都会自然... 
减肥狂甩38斤 肥女变身气质女
查看全文>>谁说生完孩子的女性就一定会成为欧巴桑，谁说大龄女性没有美丽可言。看看妖精的美丽蜕变计吧！看看她是如何运用三个阶段甩肉38斤的，看看她是如何变成气质美女的吧！ 呢称：妖精（做一个风情万种的女人） 年龄：33岁（有一五岁的女儿） 对瘦身概念的理解：减... 
瘦手臂减肥操 塑造纤纤手臂
查看全文>>使淋巴循环顺畅 运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。 1、从手臂到腋下进行按压 从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。 2、用大拇指指尖按压手臂 从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。 按压敲打硬块 入浴... - 夏季减肥小心水中毒
查看全文>>30岁的白领沈女士在家里的跑步机上跑步，伸手可及的桌上放着白开水。跑了20分钟，沈女士坐到沙发上休息，想拿桌子上的杯子喝水，可四肢好像不听使唤了，而且感觉全身的关节也麻木了。 北京积水潭医院肾内科主任医师丁致民分析，沈女士是一种急性症状，患者初... 
5招让你减肥不减胸
查看全文>>一、减肥 不减胸饮食补充很重要. 女性胸部的主要组成部分就是脂肪和蛋白质。当节食减肥 时，人体长期处于饥饿状态，出于自我保护的目的，机体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对危机。所以减肥期间为了防止胸部下垂或胸部缩水，应该配合高蛋白质食物，并辅... - 每天3分钟 塑造纤纤手臂
查看全文>>第一步--轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。 第二步--揉燃法 用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌... 
24小时瘦腿计划
查看全文>>美腿的标准不在长 每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦! 步行+小体操 早晨8：00 忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也... 
性感瘦腿经验谈
查看全文>>饮食篇： 要从饮食方面着手，如果你饮食方面不忌口，身体负担过重，一定就会反应在你的身体外形上。 推荐饮食： 其实茶品都有去油解腻的功效，爱蜜从3年前若有喝饮料，一定都是去糖去冰的绿茶。 黑咖啡则是有利尿、消水肿的效果，但爱蜜很逊呀，没办法喝这么... 
S身材怎么炼成的
查看全文>>周一 瘦身目标锁定：臀部，大腿，腹部 行动指南： 20分钟有氧运动 如果你选择在健身 房内运动，可以尝试在椭圆训练机(也称空中漫步机)或者没有阻力的健身自行车上进行运动。若是选择在家运动，可进行急走，慢跑，或打太极拳等有氧运动。 20次下蹲练习 练习步... 
警惕夏日瘦身的误区
查看全文>>夏天是减肥火爆的季节，亿爱提醒：警惕夏日瘦身的误区，不少MM把减肥希望寄托在夏天，心想夏天天气炎热，总会不知不觉就瘦的，并且因此而衍生了多种减肥理论，但是，据专家分析，这些理所当然的夏日减肥论大部分都是错误的，如果不及时纠正，后果很严重!警惕... 
萌女郎五个狂瘦肚腩方法
查看全文>>乐活瘦腹法一：家务瘦腹法 适合OL类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需... 
秋季美女瘦身必备抉择
查看全文>>紧张减肥： 时时刻刻要做一个精力集中、精神紧张的人。无所事事的人当然爱长肉，而且心中无所寄托的人对食物的渴望也会加倍。一天忙到晚的人一般没有嘴馋的习惯，努力工作，既是赚钱、又是减肥的好方法！ 热食减肥： 女人是适合热食的动物，即便冷饮多么诱人... 
减肥新反思爱瘦你就瘦
查看全文>>减肥减肥，饿得头晕眼花的，却越减越肥？相信很多减过肥的人都曾有一种想法：明明一整天没有吃任何东西，体重却一公斤也掉不下去？建议在这岁末之际，让自己做个反思，把多出来的体重也跟着岁末出清吧！ 饮食偏向重口味： 油炸食物在减肥期间是大家公认的天... 
怎样长期保持你的减肥成果？
查看全文>>经过千难万险终于将过多的体重减至正常，体形也恢复了苗条，接下来就是如何保住这得来不易的胜利果实呢？ 首先就要端正减肥的态度，万不可有放松的思想。要知道，减肥不容易，可丧失减肥成果的隐患可随时都存在于您的身边。很多减肥者确实历经磨难，达到预想... 
揭秘：布兰妮的减肥方法
查看全文>>布兰妮的最新MVI Wanna Go昨天终于与大家见面，歌迷们都惊喜地发现和宣传照片上一样，无论是容貌还是身材，那个小甜甜又回来了!布兰妮在前两年事业受挫，一蹶不振，甚至一度爆肥还被戏称为大妈，不过坚强的她通过自己的努力又回到了完美的状态!她的瘦身方法... 
3秒热辣丰胸 7天乳房开始长大
查看全文>>波立来唯一官网(www.yp122.com)郑重承诺：凡购买波立来3个疗程的，保证3秒热辣丰胸,7天乳房开始长大,15天乳房上翘30度,30天A杯变D杯. 100%有效果的丰胸产品。无效全额退款。火辣丰胸不反弹. 效果是传统丰胸产品的16倍. 波立来让你实现女人大,圆,挺的梦想,完... 
3招运动告别肥臀 塑造理想曲线
查看全文>>臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。 理想的臀部 理想的臀部是臀部上方有肌... 
三日速效减肥餐 酵母粉最给力
查看全文>>在这个以瘦为美的时代，相信咱都为了美吃过那么点苦(对于那些为了减肥吃过大苦的JM，我在这里深表同情)。三日减肥餐JMS都熟，也都尝试过某一种甚至几种吧，我把自己这几年尝试过的3种三日减肥食谱做一下比较，分享我的体会和心得，希望能给正在减肥的JMS一些... 
成功减肥的25个小窍门 不反弹
查看全文>>1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。 4、... 
性感肚皮舞 跳走恼人游泳圈！
查看全文>>1浪身体像波浪一样 这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个S型。但你需要记住的是，如此反复进行。 2摆胯部摆动像划八字 你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你... 
三个饮食对策 清小腹赘肉
查看全文>>一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。 1.上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，... 
2道瘦身菜肴 均衡营养轻松享瘦
查看全文>>瘦身蔬菜锅 对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享瘦!像一些日常的材料都比较容易找到，且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易，最关键是将生... 
常吃点辣椒能减肥
查看全文>>辣椒有人喜爱，也有人对它的辣敬而远之，冬天多吃点辣椒，不但可以保暖，还能起到减肥的作用。 《英国营养学杂志》的研究表明，吃饭的时候吃一点辣椒粉,身体吸收的热量要明显小于平时吃饭的效果。这是因为辣椒中的辣椒碱可以带来一定程度的饱腹感，更能加快新... 
辣妈小s的产后塑型秘诀
查看全文>>放眼华人圈，行事作风最大胆、言谈超犀利让来宾无法招架的主持人，莫过于小s，备受观众欢迎外，各种身材最好的辣妈排行榜中，她也名列前茅，目前有2位宝贝女儿的她，究竟是怎么维持身型的？除了靠着无敌爱美的毅力，也要有非常给力的饮食、运动策略，让她常... - 吃吃喝喝也减肥 小儿肥胖食疗方法
查看全文>>随着生活水平的提高，小太阳们受到家长的加倍照顾。吃的是精美食品，喝的是甜品饮料。食量不加限制，零食不断，惟恐其不饱。 重视肉食，轻视素食，煎炒油炸，海鲜野味，珍贵的补品、营养品，样样齐全;住的是楼房，出入以车代步，运动量严重不足。这种进食高... 
秋天女人养颜食补有三宝
查看全文>>秋天燥邪横孽，“秋燥”与虚火结成“燥热”。秋燥会影响人体对水的正常吸收，导致人体缺水。人体对环境相对湿度的要求大约为70%左右最为合适，但“秋燥”之时，空气的相对湿度通常多在60%以下，低的时候仅仅为30-40%，这时裸露于人体表面的皮肤和口、鼻，特... - 少年儿童标准体重参考值
查看全文>>标准体重法 标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ） 轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 % 中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 % 重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上 BMI 法 体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方，即 kg/m2 年龄BMI 值... 
伊丽莎白泰勒的7天减肥餐大公开
查看全文>>有玉婆之称的好莱坞常青树伊丽莎白泰勒虽然已逝去，但生前给人永远光彩照人的感觉，这与她的保养有很大关系。很多人不知道，她有一度曾经非常的胖，后来经过努力，终于成功地减了重，她的减肥餐是些什麽呢？ 牛奶加豆腐是减肥瘦身秘方 牛奶加豆腐 豆腐热量低... 
四组姿态杀光小腹赘肉
查看全文>>完美的小蛮腰，做做小运动就能轻松拥有。交叉式运动一普拉提算是把力量和平衡当做主业的一项运动，看起来也是和瑜伽或者芭蕾形体差不多的动作，却是要 …… 完美的小蛮腰，做做小运动就能轻松拥有。 交叉式运动一 普拉提算是把力量和平衡当做主业的一项运动... 
教你把握减肥事半功倍的尖峰时刻
查看全文>>一、 晨起时刻 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是人体能量的来... 
警惕！减肥方法不当先瘦胸
查看全文>>怎样 减肥不减胸 好消息与坏消息，你要先听哪一个？好消息：减肥胸部不一定是最先瘦下去！坏消息呢？不正确或者急速瘦身会使胸部变的松弛下垂！但是，你如果选择正确的减肥方法，就会得到比以前更结实有弹性的胸部！ 怎样减肥不减胸 乳房的缩水秘密 美体... 
不运动快速享瘦 10大要诀请记牢
查看全文>>1.慢慢享受每一口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.不要边看电视边吃晚饭 虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。 3.下午吃点小零食 整天叫着节食是... 
月瘦8斤不是梦 美味红薯减肥餐公开
查看全文>>一、红薯粥 材料：新鲜红薯250克，大米100克。 烹调步骤： 将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。 食法：最好在减肥 期间的早晚食用为佳，周期1个月。 二、红苕泥 材料：红苕(红薯)500克，猪油25克。 烹调步骤： 1、选... 
古老瑜伽帮助你解决小腹赘肉
查看全文>>古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做放松，... 
花样散步 3周让腿部曲线变完美
查看全文>>正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。 如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样... 
李敖小S握手“言和” 毒舌未停
查看全文>>在《康熙来了》中上演的这一场李敖PK小S舌战，使到节目较之往期更是看点十足，李敖和小S矛盾的双方在节目中互相讥讽，火药味十足。李敖更是称自己打了半个世纪的官司，告过200多名立委和李登辉，小S能成为李敖的被告应该倍感荣幸，小S则讥讽李敖所谓状告动机... 
最快按摩丰胸招 5分钟暴涨胸围
查看全文>>正确丈量胸围看看是不是真的涨大了 1、左右斜着上量，则量出来的偏大; 2、背部往上斜着上量，则量出来的偏大; 3、正确的量法是：呈水平量，量是肩膀要放松，将气吐净。尺码带与胸部之间需有一指的距离。 按膀胱经五分钟大三公分 膀胱经B1位置在脊柱旁两个手... 
每天10分钟 吃早餐让你变苗条
查看全文>>其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，机器就会在疲劳中运转。此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下病根：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，帮助消化食物; 如果不吃早饭，胆囊就不会收缩，胆汁一直储存在胆囊中，... 
9个减肥偏方 不用运动轻松瘦身
查看全文>>吃饭时不三心二意 幼儿园老师说过多少回了吃饭不要三心二意!，老师确实很有先见之明。美国Journal of Clinical Nutrition基金会有一项调查表明：边吃边做事会容易没有饱腹感。一些实验的参与者边吃边玩电脑纸牌，而另一些参与者则专心吃饭。结果呢?那些玩游... 
教你3招瘦腰操 打造性感小蛮腰
查看全文>>【瘦腰操 预备开始】： 瘦腰操 动作一 1、换成双臂支撑身体，确保上身与地面保持50度角。 瘦腰操 动作二 2、用双手支撑起地面，身体需挺直，并平爬于在地面。 瘦腰操 动作三 3、尽量使头部后仰，此动作坚持10秒钟即可。 重复以上三个动作，坚持每晚至少进行... 
甩掉肥肚腩！3招变身细腰美女
查看全文>>纤腰是美女的必备条件 可是成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，粗腰，大腹便便不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威... 
13个可以甩掉脂肪的好习惯
查看全文>>不想节食，又不想运动，还想瘦！天底下哪里有那么好的事儿，让你轻轻松松就能痛改前肥，甩掉脂肪？其实只要在小习惯上做一些改变，很容易就能瘦下来。以下这13个生活小细节只要能照着做，就能在不知不觉种塑造出一个好身材。 在爱吃的零食上打叉 1.在爱吃的... 
节后减肥 五大秘诀不要忘
查看全文>>节后减肥 五大秘诀不要忘 五大要诀不要忘 我们身体某个的肥胖或者产生赘肉基本都是我们某种压力或者不良的习惯造成的，如：饮食结构的不合理安排，生活中的某种行为的习惯等；想达到最佳的减肥效果，不仅仅是某个方法，更重要的是在您的日常的合理安排好自己... 
专家提醒：勿入七大减肥误区
查看全文>>荒谬 减肥方法 荒谬想法1、节食是最快捷的减肥方式 研究发现：大量减少热量摄入会使机体代谢转变为饥饿模式，这种模式将使机体保存能量并降低代谢率。节食越频繁，机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看，反复节食会潜在地影响减肥效果。 所以，最好别用... 
轻松瘦身很简单 用好平时5分钟
查看全文>>不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你轻松瘦身。 洗车减腰身，记得用海绵 要说现在的生活还真是方便呐！车脏了，开到最近的车辆保养点，连下车都... 
当心：女人最易发胖的4个特殊阶段
查看全文>>减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼不管哪一样都是很累、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。 除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。专家将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。 一、青春期 女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性... 
4招打造“小腰精”
查看全文>>黄金小蛮腰之懒人瘦身方案 一、纤腰四动作 Step1:双脚开立，稍宽于肩，双臂打开平伸。 Step2:身体呈侧弓步，单手向后伸出，另一手扶住呈弓形的膝盖处。 Step3:下身保持不动，上身呈起跑状。 Step4:反侧弓步，身体重心移向另外一侧，双手握拳相对。 懒人叮嘱... 
省时省事 每天搓脚2分钟月瘦10斤
查看全文>>[导读]减肥 也要讲究捷径的哦~脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到燃脂减肥的目的。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！ 以下方法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳。... 
12星座的盛夏减肥绝招
查看全文>>夏日正是穿着凉爽的夏装展现自己完美曲线的好时机，如果身上赘肉横生，想必对每个爱美的人来说都是痛苦又伤脑筋的事情。减肥 谈何容易，坚持到底更是艰巨，今天就来教星座们几招符合星座特质和喜好的盛夏瘦身绝招，让塑身变得轻松快乐。 白羊座：游泳 充满活... 
七个减肥好方法 想不瘦都不行
查看全文>>女人好像天生对减肥 就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能再瘦一点呢？其实很简单哦，找到你瘦身过程中最容易忽略的问题， 也许这小小的一点就是让你能再瘦一点的按钮 边运动边休息更有效 1、边运动边休息更有效 一项研究发现：运动过程中夹杂小段... 
亲身实验：巧吃苹果3天狂瘦6斤
查看全文>>众所周知，一天一苹果，医生远离我。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的三日苹果减肥 法。 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨... 
按按耳朵4点穴位既瘦脸又瘦身
查看全文>>[ 导读 ]小编现在推荐大家一种按耳朵穴位控制你的饥饿感方法，从而达更好的达到瘦脸 效果，这个方法是不是很神奇？一起来看看吧！ 瘦脸总是很挑战人，困扰着很多大脸MM，其实方法层出不穷，很多时候因为过程复杂而阻碍了MM坚持下去的毅力。其实仅仅是靠脸部的... 
4招摆脱水肿 还你迷人曲线
查看全文>>血液中的水分在身体组织中流动，一般情况下，人体应该通过淋巴系统将身体组织种的水分完全排出，当淋巴系统出现阻滞时，未排出的多余水分就自然而然被遗留在了细胞组织中，这就造成了身体的水肿或者说浮肿。浮肿会让你看起来比起前胖了一圈，认为自己需要减... 
5大最有利于瘦身好习惯
查看全文>>不少姐妹都会有这样的苦恼：说胖吧，也算不上，但好像也不能说很瘦。不想用那些激烈的减肥 法，伤身又费力，不好弄。有没有好方法，能循序渐进的拥有健康曼妙的身材下面是公认的顶级有利于瘦身美体的好习惯，只要坚持，就能拥有令人羡慕的好身材啦！ 1. 细嚼... - 春季纤纤细腰的最佳食疗方案
查看全文>>纤纤细腰，可以吃出来吗?答案是肯定的。 最佳饮料 水 不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料 酒类 啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可... 
掌握技巧减肥 越减越开心
查看全文>>做什么事情都有一定的技巧，都可以找到完成这件事情的最优点，减肥 也不例外。很多人减肥都不成功，可以说是煞费苦心到头来没减肥有时还增重了，或者有的人太急于减肥，于是滥用偏方，最后肥是减了，但身子也垮了。所以减肥一定要找到一定的技巧，懒也不怕。... 
饭后喝杯茶腹部赘肉全消失
查看全文>>导读 :茶叶为什么能够起到减肥 的功效呢?它的原理主要是茶里面的物质能够燃烧脂肪 。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。所以想要减肥的MM们,就来喝这五种茶吧，效果非常好。 荷叶茶： 古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实... 
让你一天吃6顿都不发胖！
查看全文>>导读： 金秋到来，不少人又把减肥 提上日程，怎样轻松瘦下来，而又不用挨饿，又要兼顾健康，成为很多人关注的事情。下面教你健康饮食减肥三原则，让你轻松享瘦！这个饮食计划不仅不会让你肚子饿得咕噜咕噜教，还一天给你吃6餐！这么好赚的事，身为享瘦一族的... 
苹果营养减肥特别妙
查看全文>>导读： 减肥 是年轻女性永远的话题，三日苹果减肥法在网络上大行其道，受到不少年轻女性的追捧。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。... 
4步瘦身操 腰臀腿全要瘦
查看全文>>想要减肥 ，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧运动 。下面介绍一组很有效果的三合一原地有氧运动。所谓三合一，就是一套运动中满足塑腰、提臀、细腿三种功效！ 屈抬腿 动作1 屈抬腿 Step 1：双脚紧合，在空中屈曲成90度。 Step 2：呼气，将其中... 
6妙招为“高压女”瘦身减压
查看全文>>压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以单手操作，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。 1. 定期运动 运动是纾解高压最好的办法之一，脑袋放空地运动肢体，再加上疯狂流汗，除了减压以外... 
教你21天塑造性感比基尼身材
查看全文>>夏天快到了，你想在泳池或海滩边展示你性感的身材吗？下面，我会教大家一个21天的速成比基尼 身材的攻略，既能提高你的健康状况，又能做一个性感的比基尼女郎，大家千万要仔细看哦！ 第1：保持充足的睡眠 人们容易在晚上熬夜看电视或看电影，据研究表明，7-8... 
性感锁骨MM夏日养成术
查看全文>>调查显示，很多男人都是锁骨控。一项5560名男性参与的你认为裸露时最性感的部位是哪里的调查结果显示，30.8%的人回答是锁骨，超过胸部这一答案占据首位，他们认为锁骨比其他部位更能展现女性魅力。 锁骨控 很多男人是锁骨控 完美的锁骨肩头总是有以下特点：... 
5步翘臀操 让你拥有迷人蜜桃臀
查看全文>>1 .趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然 后 再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。 2 仰卧，两腿分开与腰部同宽。两手放在头下，吸气，吐气的同时臀部用力，尽可能抬高腰部。同时收下巴，... 
古老瑜伽帮你消除小腹赘肉
查看全文>>古老瑜伽对防止反弹、保持成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做放松，但是请不要忘记瑜伽练习的本质--平和的心态。 古老瑜伽之蛇伸展式 1、俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。 2、腰背肌用力... 
完美身材重塑 甩掉烦人脂肪
查看全文>>什么是脂肪搬家？ 所谓脂肪搬家是指将人体脂肪较丰厚的部位，如腹部、臀部、大腿或上臂等处的脂肪，用湿性真空吸脂 方法吸出，经过特殊处理成为纯净脂肪颗粒后，注射植入需要改变的有缺陷的受区内，从而改变完善该部分形态的一种手术方法。 把脂肪搬到哪里？... 
春季减肥狂潮 什么方法最管用
查看全文>>肥胖天生是女人的大敌，除了那些神经大条到对自己的赘肉视而不见人之外。大部分体重超标的女生都会一边用嫉妒的眼光看着那些吃死也不胖的异类，一边义无反顾地把自己变成超级小白鼠，尝试着各种各样的减肥 方式，试图找到一夜变成林志玲的偏方妙法。面对林林... 
生理期巧变黄金瘦身期 瘦身丰胸事半功倍
查看全文>>1、丰胸 ：经期13天是丰胸最佳时段 莎朗斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会2... - 3个饮食对策 清空小腹赘肉
查看全文>>一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。 1、上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱... 
虚胖？浮肿？冬天击退浮肿达人支招
查看全文>>女性一上年龄可以看到晨起鱼泡眼，眼睛胀，或手指胀和便秘，小腿拖不动，大腿裤子绷等，这都是水分多的部分表示。这是浮肿，非得减。如果听之任之，稍微年老，眼袋 ，脖子上的一道道圈就会显山露水了。 若要分析产生这些浮肿的原因，首先要想到月经期，一周... 
1周减掉6斤 苹果为主的饮食减肥
查看全文>>众所周知，一天一苹果，医生远离我。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的三日苹果减肥 法。 苹果减肥的基本知识 一、苹果减肥的基本知识 吃... - 轻松5招扫除小腹赘肉
查看全文>>小腹微凸是让很多美女觉得不满意的地方，现在小编就来教你5招简单的小方法，让你的小腹乖乖平复！ 一日喝五杯水 1。一日喝五杯水 清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 上午... 
谁说没钱就不能做个瘦美人？
查看全文>>导读： 很多的女人总是猛然间发现，自己又长肉了！劝她减肥 吧！可是她们却理直气壮的喊着没钱！谁说减肥一定要花钱了呢？谁说没钱就不能做个瘦美人呢？教大家八种穷人减肥方法 ，非常实用有效哦！ 原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平... 
躺着就减肥 史上最懒最爽健身招
查看全文>>躺减法，史上最懒的健身 招数 一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上... 
狂吃午餐不怕胖 高效燃脂有诀窍
查看全文>>整天忙忙碌碌的你，是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受饱足后的快感。可就是在这时候，肥胖很可能悄悄潜入虽然中午餐后时间虽然紧张，但是只要一套小小的动作坐下来，就能让你多余的脂肪燃烧哦！ 1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率。 在正坐在座... 
五个小秘诀让你减肥不减胸
查看全文>>一、减肥 不减胸饮食补充很重要. 女性胸部的主要组成部分就是脂肪和蛋白质。当节食减肥 时，人体长期处于饥饿状态，出于自我保护的目的，机体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对危机。所以减肥期间为了防止胸部下垂或胸部缩水，应该配合高蛋白质食物，并辅... 
6大好习惯 让你瘦身享受两不误
查看全文>>1、Dont 拿电视、电脑配饭 注意力对胃口产生重要的影响，就像肥胖炸弹随时可能引爆!刊登于《美国临床营养学杂志》的英国研究指出，他们为两组受试者提供相同的午餐，其中一组边吃边玩电脑，另一组则专心吃饭。饭后半小时提供点心时，前组摄取的量相当惊人，... 
12种瘦身凉茶帮你甩去肉肉
查看全文>>今天给大家推荐12种瘦身茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥 情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 1、节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥 ，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌... 
奇异彩虹餐 健康减肥法
查看全文>>调整饮食，有助身体健康，更有助减肥 。据研究，多吃中和酸性的食物就可拥有强壮骨质，多数水果及蔬菜都具有这种作用。 想知道怎样吃出健康与苗条吗？就让爱美网告诉你！ 故事：如果老公吃彩虹餐 45岁的刘老师，看上东海岸的环境与宁静，就此定居在太平洋侧... 
4个时间段吃东西不胖反瘦
查看全文>>导读： 减肥 最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪！想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选... 
一天瘦一斤 健康又减肥
查看全文>>导语：外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗？可别忘了春季减肥 大计啊，下面的春季减肥 窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥 ！ 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅... 
五种笑死不偿命的减肥法
查看全文>>如今又很多的减肥 方法，真是让人眼花缭乱，这不又有以下五种特搞笑的减肥方法 ，不笑死你才怪。 动作1：看漫画 发笑指数：★★★ 方便指数：★★★ 看看漫画笑笑就能减肥 每个人的一生要读很多的书，而第一次通过阅读让自己开心的那本书应该是漫画书。或许你... 
五步排毒法 让你轻松自然瘦
查看全文>>导读： 夏日将至。随着气温的骤然上升，你的身体是否也出现了种种不适症状，尤其是那恼人的痘痘、嘴角的溃疡或者便秘，你是否感觉到毒素正在体内悄然扩张!如何清除体内的毒素?如何化解毒素危机?今天，本报为你推荐以下五步排毒法，助你轻轻松松自然排毒。 A... 
边散步边塑身 7招让你轻松“享瘦”
查看全文>>担心散步运动量不大？如果你边散步边跟着我们练上几招，享瘦也是可以轻松做到的。 散步瘦身第一招 1、站姿，深吸一口气，身体腾空向上跳起的同时，双腿向后弯曲，右手臂向前伸直，左手臂弯曲。 瘦身点：运动量极大，瘦腿、瘦手臂 ，对全身都有很好的锻炼效果... 
注意：光吃素食也会发胖
查看全文>>为了能够快速的减肥 ，很多MM会不吃饭、不吃肉、光吃素食来减肥，这样真的能减肥吗？其实是不能的，想知道是什么原因吗？赶快来听听专家是怎么说的吧！ 只吃蔬菜不吃饭越吃越胖 蔬菜容易吸附油 近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女... 
减肥也可以如此简单 睡眠帮你甩肉！
查看全文>>为什么睡眠不足会变胖？ 睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维凡科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。 睡眠不足，你会食量增... 
节后要给我们的肠胃做排毒
查看全文>>每逢长假，美食聚餐总是少不了。我们的肠胃有时就是变得消化不良，是药三分毒，不如让小编给大家搜罗几款清理肠胃的佳肴，我们一起来给肠胃做一次大扫除，做个排毒。 南瓜饭 南瓜饭 原料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克。 制作方法：... 
七个好习惯助你拥有健康好身材
查看全文>>导读： 每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则。 秘诀一：一定要吃早餐。 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里... 
九个你可以相信的瘦身减肥捷径
查看全文>>瘦身究竟有无捷径？也许你看到捷径两字就不再相信，因为已有太多标榜捷径的瘦身方法指向失败，但是只要方向正确，瘦身的捷径确实存在！ 不用花太多时间、不用承受忍饥挨饿的罪，多点健康心思、多点聪明念头、多点快乐想法，成功瘦身顺手可为！ 1、有梦想才成... 
教你怎样使用纤体霜效果最好
查看全文>>这个夏天，你纤体了吗?无论你是在节食还是健身 ，都应该尝试第三种方式用纤体霜瘦身。单独使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收紧松弛的肌肤;如果伴随健身运动，更能达到再现窈窕曲线的完美效果! 大部分外用的纤体产品是使用天然草本植物中萃取的有效活性成分，... 
学性感天后萧亚轩私家瘦腰法
查看全文>>点击图片，进入下一页 萧亚轩可以算是性感天后了吧，她的火辣身材让可以说让男人心动，女人嫉妒。但是大家知道吗？她曾经也是个胖妹喔，但是在她的努力减肥下，竟轻松地瘦了5公斤，来看看她的独家瘦身秘籍吧~ 性感天后萧亚轩私家瘦腰法 一动腹肌，深呼吸一下... - 古老瑜伽助你消除小腹赘肉
查看全文>>给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。... 
新年这样吃 不胖反而瘦10斤
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饮食小心机 一月瘦7斤
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