很多女性为了追求快速减肥而伤害了自己的身体，这种类型的减肥方式是不健康，而且复胖的几率很大。虽然冬季很容易长肉，尤其是腹部，脂肪们都喜欢待在腰腹的位置。可是想要瘦出平坦的小腹不是你节食就能办到的!想要瘦小腹的话，只要你多注意平时的饮食就可以了，不节食这么不健康的减肥方法。
习惯1：每天要少食多餐
也许你想不到，节食会令小腹变得更大，这是因为身体一旦吸收不到营养，出于本能就会减少脂肪的消耗然后将摄入的脂肪都堆积在腹部，摄食越少，体内脂肪的堆积就越多。因此，节食也应当讲究一定的技巧完全可以换一种方式进行,那就是每日进食的数量不变，但是要将食物平均地分配到五餐或者六餐当中。除了日常三餐外,饭前一小时品尝一小杯开胃酒，吃一些小饼干或者小点心，可以减少饥饿感:在两餐之间喝一杯水果茶、蔬果汁或其他低热量饮料对加餐来说也不失为一种上佳选择。
习惯2：学会自我节制
面对美食的诱惑如果你没有足够的把握能够抵抗得住，那么最好不要独自进餐，也不要与有相同"吃好"的朋友或家庭成员共同进餐,因为他们的行为会鼓励你无节制进食。在进餐的时候，每吃一口就将筷子放在桌子上,以便让胃有充足的时间来确认是否已经吃饱。一旦感觉有一些饱足感,立刻将饭菜撤下餐桌或者给自己找点事情做，让脑子里不再惦记着桌子上的饭菜。
在吃饭的时候还应当细嚼慢咽,细细地品味每一口食物,要知道狼吞虎咽的人不易产生饱腹感会吃入更多的食物，想要在瘦腹之路上走得更加顺利,就一定要做一个吃饭最慢的人。