你想一个冬季过后腰部已经没有曲线了吗?S的曲线是女人苗条身材的标志，是女人的性感的代名词。你想夏天的时候穿性感的小吊带吗?冬季很快就会过去，你想来年开春的时候穿紧身勒出来的全是一层层的肥肉吗?不想的话，就赶快加入减肥行列吧，如果不知道如何瘦小腹的你，就来学学小编为大家带来的专瘦腰部赘肉的方法吧。
睡前5分钟瘦腰
现实中很多女生也没有腰线，即使腰身比较纤瘦也欠缺凹凸的腰线。有没有一些快速瘦腰的方法来塑造出迷人腰线呢。当今女生要利用好每天不同时间段来瘦身，才是明智的。睡觉前最适合最适合做一些运动量不大的运动。这样不但能帮助你更好地入睡，还能拉伸身体，达到瘦身的效果。下面就介绍第一个瘦腰方法，睡前腰部减肥法。站立，弯曲肘部放在头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。
早上睡醒伸个特别的懒腰
运动是最有效快捷的腰部减肥方法。除了睡前可以做一些腰部运动外，每天清晨也可以做适当的运动来减腰。早晨睁开眼睛后，仰躺在床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。
然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换。做完这些后还可以按顺逆时针的方向，依次扭动腰部各10秒。
让腰肢更柔软
做法：坐在地板上，伸直右腿，回蜷左腿，使得腿后跟放在大腿的根部，身体保持正面向前，然后舒展右手，放在右脚上，伸展右手向着身体的右侧弯曲，使得身体处在同一个侧面上，使得腰部感觉在充分拉伸，如此保持10秒钟后恢复原位，再换另一方向再做一次。