清晨五节减肥操 轻松瘦下来

对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，只要你巧用清晨的１５分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来！

身体仰伸

站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。若躺在床上，两臂按住身体两侧床面（或用两手抓住头上方床沿），单腿依次（或两腿同时）直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做２０～３０次。

功效：减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。