瑜伽在减肥与塑形两方面可以说是效果非常明显的，在减肥瘦身期间减肥如果配以适量的瑜伽运动可以有效的起到分解脂肪的作用，下面小编向您介绍6中非常适合燃脂肪的瑜伽动作。 1.脊柱扭动做法：坐位，双膝弯曲，左腿在...[详细]
还记得何洁初出茅庐时的样子吗？肥嘟嘟的脸蛋，圆滚滚的身材。这几年经历了解约等很多问题，从新出发的何洁给人眼前一亮。在何洁的瘦身过程中，瑜伽起到了很大的作用。 何洁分享瑜伽心得 之前在瑜伽很风靡的时候，我...[详细]
不少MM都信赖瑜伽来减肥，的确瑜伽不仅有减肥的功效，而且对女人的身心健康也有很大的帮助。但我们中有几个人正规的学习过瑜伽呢？瑜伽是们很深奥的学问，不少人还存在误区，在我们练习瑜伽时，不会有任何减肥养生的...[详细]
每天抽出5分钟练习减肥瑜伽，一个月你就能成就s身材。 5分钟瑜伽雕塑玲珑曲线 窈窕玲珑的女性曲线是女人应该拥有的美丽资本，趁着夏天还没过去，抓紧机会来秀一把身材吧。 step 1 腰部延伸动作 盘膝而坐，上半身往前...[详细]
尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下...[详细]
相信有不少女士热衷于瑜伽和普提拉，但在这俩者的背后却隐藏着很多不为人知的谎言，亦或是我们在练习瑜伽和普提拉的概念误区。今儿我们就揪出这些谎言还您一个健康的瘦身方式。 最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人Truth...[详细]
关于经期瑜伽，瑜伽老师把女性的生理周期分为四个部分，每一个时期做不同的瑜伽动作，让你做个健康女人。 生理期前的一个星期：调理卵巢激素， 给身体充电。这段时间女人的雌激素分泌减弱，情绪特别烦躁，应该以伸展...[详细]
一天的忙碌，回到家是不是很疲劳呢？是否觉得脖子肩膀酸痛，头脑发沉，身心俱疲？那不妨做几组减压瑜伽，不仅能缓解一天的压力，还能起到瘦身苗条的作用呢。 第一节 踮足伸臀身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖...[详细]
总觉得美丑是爹生娘给的，怪不得谁。但判断一个人，无论男女，往往会先默默地看一下他的手，很可以说明一些问题。所以，一定要好好呵护自己的双手，因为很多人都在悄悄地用它来评判你的品质哦。 随身携带3件宝 普通...[详细]
导致肌肤松弛的最主要原因是由于皮肤的真皮组织失去了弹性。真皮中存在着胶原蛋白和弹性组织纤维，会随着年龄的增长发生变化，降低质感和含量。同时皮下的透明质酸亦会慢慢流失，此时，缺乏胶原蛋白的皮肤，就会变得...[详细]
又到盘点明星的时间了，今天我们为大家带来了10大热衷于瑜伽的女明星，看了你是不是又萌生了练瑜伽的想法呢？ 孙俪 为了改善体质，纤瘦却不羸弱的孙俪选择了练习高温瑜伽。瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一，可...[详细]
只需要一条毛巾，就能带给你苗条的身材哟！是不是觉得很神奇，今天就教你几个简易的毛巾瑜伽动作，让你随时随地都能运动哦！ 伸展动作一： 1、 站姿预备，手持毛巾。 2、 握住毛巾二端，觉得肩颈柔软度不够的人，可...[详细]