专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子...[详细]
有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达，小编热衷浸泡在健身房感受大汗淋漓，现在就来带大家走出传统跑步误区!副标题 警惕五个...[详细]
近日维密品牌曝光了最新的内衣写真，维密天使阿德里亚娜利马与贝哈蒂普林斯露更是半裸出镜，大秀美背、纤腰、翘臀。充满了健康性感范儿的维密天使们不仅是男士们爱慕的对象，更是让不少女生也不由把她们当成了自己塑...[详细]
选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。副标题 30分钟运动量为宜 在夏季的高温天气中，人体本身的热...[详细]
近日女神林志玲为某运动品牌拍摄了一组瑜伽写真。写真宗林志玲大摆瑜伽POSE，看来志玲姐姐也是位瑜伽爱好者。想要运动瘦身的你不妨也跟着林志玲来学学瑜伽操吧!副标题 一、肉松型：体重标准，但看起来胖 体重、BMI值...[详细]
OL减肥没时间!早晨上班没精神!下面小编告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉!重新雕塑你的身材，让您上班更有激情!久坐办公室，身材走样，真杯具! ...[详细]
韩国美女不仅拥有好皮肤，还有非常棒的身材，今天就来跟着小编学学韩国大热的减肥操，让你快速甩掉了身上的脂肪赘肉，找回性感苗条的S形身材。副标题 一、准备动作 做任何运动之前都应该给全身来个热身动作，这样可...[详细]
越来越多的人加进到健身的行列中，而在运动过程中，有一些人可能会由于对相关的常识不了解而陷进误区，结果健身不成反伤身，这是不足取的，所以，大家切勿走进有氧运动健身的误区。 在运动中，有一些我们原本以为理...[详细]
芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢!副标题 每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难，一步一步...[详细]
近来和瑜伽同样受到不少女生欢迎的运动就要数普拉提了!你也想要试一试普拉提得按非瘦身效果吗?小编今天先为你送上普拉提丰胸操和纤臂操!副标题 普拉提是什么? 普拉提是由德国的约瑟夫休伯特斯普拉提于1926年创立并推...[详细]
不少白领上班族工作时间一长，手腕就容易出现关节痛等问题。这就是我们常说的鼠标手!如果你也有这样的困扰，建议你练习一下下面这几个手腕瑜伽操，很简单，我们开始吧!副标题 1.手的运动 简易坐姿或坐在椅子上也可，...[详细]
坎蒂丝-斯瓦内普尔 与明星范儿恨天高高跟鞋一同受到女明星大爱的还有平底鞋。相比起恨天高高跟鞋的不实用，平底鞋无疑更受普通美眉们的欢迎。不过漂亮又时髦的平底鞋，同样也不适合走远路。下面就听小编为你解析解析...[详细]