在这个减肥怪招丛生的年代，为了减肥人们又是抽脂又是打针的，心想着一夜间甩掉全身肥肉。这样的减肥方式减掉了多少肥肉我们不知道，不过寿命是减了不少。其实为何不再拾起运动减肥呢？有人说效果慢，大错特错，只要...[详细]
经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，但是起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，我敢说，要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧 一、刷牙洗脸擦身 睡前刷...[详细]
健康的减肥离不开适当的运动，可是很多女性以为只要拼命做运动，就能有效减肥。其实不然，以下七个常识，做好就能让你减肥事半功倍。 1.误解：运动是痛苦的 运动不仅可以充满乐趣，比如和孩子追逐嬉闹、在公园里散步...[详细]
闷热的夏天MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果。 坐姿侧伸展 1、右腿向旁伸出，左...[详细]
现在人们都知道减肥不是单单靠节食就能够成功的！这需要合理搭配自己的饮食！还要搭配适当的运动！使用科学和有效的减肥方法才可以让自己的慢慢的瘦下来！但是，有时候我们在选择运动的时候往往过于偏面，又是我们明...[详细]
生活中总有一群懒人，他们不是不知道运动有益健康，他们也不是不想去运动，只是，对于他们来说，把屁股从沙发上挪开的难度更大一些。不过，对于这样的懒人，也有自己的懒式运动法，随时随地都可用上。 早晨 方法1：...[详细]
下边这些女星们，减肥效果有目共睹。瘦有瘦的辛苦，胖有胖的风韵，我们就来看个热闹吧。 凯特-莱温斯特 《泰坦尼克号》中被称为肥温的凯特-莱温斯特在《爱情和香烟》中性感出境，粗壮大腿令人发晕，但在《寻找梦幻岛...[详细]
一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和方法有关，所以MM们减肥一定要选择适合自己的方法运动方式，若方法不对，累死也不减肥！ 常见无效的运动减肥方式： 1、...[详细]
不论男女，肌肉的训练一直是健身教练所强调的，因为它能保护骨骼和内脏。周末在家，不想跑去健身房，居家几平方米的小空间，也可以轻松做运动，效果也很好哦！ 平腹动作： 不论男女，肌肉的训练一直是健身教练所强调...[详细]
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以...[详细]
新式健身减肥，让你拥有好身材！现在开始练练吧！ 以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。 随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而，有人对一些长期坚持磨擦锻炼的人...[详细]
许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道该怎么运动。下面小编教你一些比较实用有效简单的减肥运动，不妨试试。 1.提高稳定性 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提...[详细]