每天挥汗如雨的不断运动，就是为了能让体重能下降一点，可磅上面的指针却纹丝不动你要知道，运动减肥有五个盲点，如果犯了你别想瘦。 盲点1： 瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦!报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书...[详细]
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果...[详细]
运动是健康生活的一部分，有狗狗为伴的人们肯定更加少不了运动，遛狗是每天的必修课，但除了遛狗、同狗狗玩耍之外，狗狗能与人有更多的互动！狗狗除了自己是个运动健将之外，也能配合主人做很多的运动。下面总结了5...[详细]
都市中快节奏的工作，使越来越多的OL步入了三围女的行列，长期多吃少运动的生活习惯，使得它们的腰部、手臂、大腿以及臀部都堆积了大量的脂肪，虽然又恢复S曲线的迫切希望，但苦于工作繁忙，无暇顾及，也只得接受身...[详细]
颈部按摩的重点是加强血液循环，将老废物质排出体外。缓解肌肉紧张，改善双下巴和颈纹。 颈部按摩保护青春计时器 step 1： 将面霜充分涂抹在颈部，用食指和中指横向按压锁骨，促进循环。 颈部按摩保护青春计时器 ste...[详细]
别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。下边的跟随小编的步伐一同来瘦身吧！ 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走6080米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯...[详细]
专家指出，骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，其减脂效果是非常不错的。 科学骑车五法： 1、减脂骑车法 以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同...[详细]
专家介绍了一些小改变，可以提高你的肌肉弹性、心率，让你的食物热量减低而食物量不少。最重要的，这些小改变可以从一些小的方面帮助你燃烧更多热量。 研究表明，改变小习惯，比如看电视的习惯，对很多事情都会带来...[详细]
在那么多的运动减肥项目中，那些运动能够快速的减肥呢想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗有哪些能让你最快速度瘦身呢一起来看看吧! 壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心...[详细]
夏天就要过去了，但游泳从未随着温度的下降而被人们所遗忘，在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以拥有丰胸的效果，只要你能持之以恒下去，就能够很明显的看到自己的胸围在不断的升级。下面我们来介绍几种水中丰胸的方...[详细]
对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现双赢。 1、背靠背 如图，伴侣背靠背、手挽手...[详细]
对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。 推哑铃 锻炼部位：...[详细]