饭后散散步，不仅能过舒畅心情，还能有助于消化，对身体有益，有没有想过散步的同时也能减肥呢，爱美的妹妹注意了，散步不仅能够舒畅心情，散步还有一个更深层次上的意义减肥。途中注意一些小的细节，对减肥将十分有...[详细]
减肥机在一些欧美发达国家畅销，我国近年来市场上也出售过一些减肥机器，但应用范围尚不广泛。 减肥机的减肥原理，主要有两个方面，一者通过指压控制饥饿，二者是通过热按摩，加速血液循环。前者主要用激光针或压力...[详细]
很多地方电视台都在热播一种甩脂健身机的广告，声称只要每天利用业余时间甩上个把钟头就能减肥，又省力又健身。昨天记者为此采访了健身中心和部分医院的专业人士，他们却认为这种机器对减肥没有什么用处。 每天只需...[详细]
拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日，南非《健康24小时》就刊出了女性12种最佳拉伸运动。 具体如下： 12种最佳拉伸运动 1.头颈：右...[详细]
很多人在减肥的过程中都习惯用运动减肥，运动减肥毫无争议是最有效最健康的减肥方式，当然也有不少人发现自己每天运动累到半死体重变化并不大，这是为什么呢？下面小编就要告诉大家怎样运动会导致你一斤都不减。 这...[详细]
在开始塑身操之前，建议可先花二十分钟爬楼梯做热身，约消耗一百卡热量（办公大楼、自家住宅、原地阶梯踏步皆可）；接着再进行十分钟的塑身操，这样不仅可以加倍体内脂肪燃烧，还能毫不费力达成。 爬楼梯20分+塑身操...[详细]
NO.1直立挺举 两脚分开与肩膀同宽，膝盖微微弯曲。双手握哑铃，垂于腿前，掌心向内。将哑铃提起，与胸同高，上臂与地面平行。然后放下至初始位置。 每组做10次，共2组。 锻炼部位：肩膀 NO.2 背部提拉 A.两脚分开，...[详细]
在开始塑身操之前，建议可先花二十分钟爬楼梯做热身，约消耗一百卡热量（办公大楼、自家住宅、原地阶梯踏步皆可）；接着再进行十分钟的塑身操，这样不仅可以加倍体内脂肪燃烧，还能毫不费力达成 爬楼梯20分+塑身操10...[详细]
很难想象这是很Girl的运动就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫扑哧一下笑了出来只见九龙教练盯着我嘘！ ■ 你需要做的，首先是在公司选择一个舒适的场地...[详细]
夏季来袭，热浪来潮，谁不想去海滩，游泳池大秀自己的身材，可是小象腿总是困扰着众多可爱的mm们。夏天怎样才能把腿变细，要想拥有一双美腿，当然要下功夫啦，其实一切很简单，现在就告诉大家三个瘦腿的黄金阶段，只...[详细]
夏天到了，美女夏日瘦腿怎样减腿上的赘肉呢?无论炎夏或是严寒，腿上的赘肉始终是女人挥之不去的伤痛。夏天为裙下裸露的肥肉挠头，冬天为穿上心爱的靴子拼了老命拽!其实在这个夏天你就应该抓紧时间对腿上的赘肉全面宣...[详细]
夏季是游泳的高峰季节，夏天游泳有什么好处一起看看吧，游泳是所有体育运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动，而夏季体育锻炼的最好项目则莫过于游泳了。炎热的夏天，酷暑难忍，如能在碧水清波中畅游一番，不...[详细]