有很多人很努力的运动，可是最终还是瘦不下来。那是因为你的运动方式错误。看看以下的错误你是不是也犯了呢 误区一：只要多运动，便可达到减肥目的 张小姐年龄：23岁 体重：65kg身高：160cm 我是一名办公室文职人员...[详细]
室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥，因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动；而且和慢跑不同的是，不会被人看到可以悄悄地减肥，或许这也是它一直受欢迎的原因吧！ 一...[详细]
虽然上班族由于没有太多的时间锻炼身体，但是俗话说的好时间就像海绵里的水，越挤越多。所以锻炼身体还是十分重要的，下面就为大家介绍一个不耽误我们计划的减肥操。这个操主要是在我们平时看电视时插播广告的时间来...[详细]
上帝之手是残酷的，时时触动你的痛觉，雕琢的时候大刀阔斧，不在乎你的感受;不过偶尔也可以温柔一点，手法舒缓，有节奏地麻痹你的痛觉神经，只沉浸在运动的乐趣之中，比如给你一个玩具供你享用，在不知不觉中消减脂...[详细]
大家都知道做做伸展运动对身体的健康很有好处的。伸展运动要如何做才能达到它预期的效果，让我们健身教练来告诉我们吧。 有三种伸展运动，巧妙地结合这三种运动，就能让肌肉得到充分的锻炼，让很多人达到塑身减肥的...[详细]
贴墙是一个很简单的动作，也是模特儿练体态必备的条件，每天只需花上几分钟的时间就可以让你拥有模特儿完美的身材! 动作一： 首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并...[详细]
我要减肥了 我以前的衣服穿不进去了，买衣服也买不到我喜欢的了，所以我要为了自己要使自己回到我以前的样子，就算瘦不了40斤也要瘦30斤，为了我，为了爱我的人，为了让我爱的人更爱我，我要这样做。我喜欢的准说，...[详细]
不想做无趣的减肥运动，那就当个Hip-Hop女孩吧，在舞蹈中展露性感，在舞蹈中舞出窈窕曲线! 你也想自由自在的跟著音乐动感起舞吗随性舞动的HIP HOP舞蹈风格非常适合初学者入门，只要放掉羞怯跟著音乐节奏迈开步伐，跟...[详细]
很多mm都知道练呼啦圈有助于瘦腰，那么mm知道呼啦圈都怎样玩吗？怎样网更助于减肥。本文将为mm们做详细的介绍。 STEP1： 1、 双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。...[详细]
从给催肥到146斤，出现血脂偏高，到学习减肥常识自主减肥，该网友实现了化茧成蝶的美丽蜕变，一起听听她的爱美减肥进行曲吧! 我曾经常常抱怨自己喝水也会肥，因为那时候我的体重一度达到了令人难以置信的146斤!但后...[详细]
现今时髦的舞蹈多之又多，今天介绍一个舞蹈新贵Salsa舞，让你舞出妙曼身材。 厌倦了擦背式蹦迪，人们挂着甜蜜灿烂的笑容，轻松地扭摆，进进退退，旋风般突然转个圈，拉丁音乐就是有这样的魔力，仿佛连房子也情不自禁...[详细]
想要充分锻炼这些使你的线条看起来更加优美的肌肉纤维吗就让小编教你用健身球和哑铃来做一套简易的肥操，让你的肌肉纤维得到百分之一百的锻炼。瘦腰，美腿，翘臀将不再是梦，你要相信美丽身段，终将离我不远!下面这...[详细]