运动减肥有讲究，选好运动时间很重要，选对时间，减肥效果会好很多很多，那么我们来看看。我们应该怎么做才会对减肥有更大的帮助！ 减肥几乎是每一个人尤其是女孩子，女性无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生...[详细]
女性因为在哺乳期不能减肥，所以只能等到宝宝六个月断奶后再开始减。 开始也尝试了好多的方法，可是一点效果都没有。对减肥都恢心了。后来又听说醋加蜂蜜减肥效果很好，我抱着尝试的心态。一周后没想到真的有惊喜，...[详细]
跳绳运动是一项简单易学的运动，它可以有效地加快新陈代谢，消耗人体能量，对于想要减肥的mm来说无疑不是一个好的原则。虽然它的优点简单易学，但是跳绳运动毕竟是一项剧烈的运动，很容易伤害到身体，所以练习跳神还...[详细]
有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达，小编热衷浸泡在健身房感受大汗淋漓，现在就来带大家走出传统跑步误区！ 真相1：热身运...[详细]
保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为女性推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。 第1步：踏步--自己喊口...[详细]
7招小方法，让你轻松又减肥。为什么要在看电视时进行减肥运动因为这个时候你最闲，有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间。 别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙...[详细]
自从西木博士在某电视台大力推荐左旋肉碱后，左旋肉碱很快受到众多减肥狂人的追捧，各种品牌的左旋肉碱风靡一时。几乎所有关于左旋肉碱的宣传都称其绿色安全、无副作用，吃了就瘦。但专家提醒，不要太迷信左旋肉碱的...[详细]
人体有一定的生理节奏，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。 上午6∶00～9∶00 适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。 理由：因为此时间段人体体...[详细]
这套简易健美操在短短20分钟内就可以大大促进你的新陈代谢水平，可以提高燃脂13%。更神奇的是，你在训练完后的16个小时内新陈代谢速度都会提高，可见提代谢的效果是持久的。 一周训练2次，完美的身形就指日可待了。...[详细]
立位拉伸跟腱 功效：如果是爱侣的话，你们应该喜欢这节操。这节操是基于增加腿部的力量，做好的秘诀是双方互相信任，增加自信心。 动作分解：交叉双手，握紧，弯膝保持下坐的姿势。如果是一个人做这节操，可以握紧一...[详细]
既然减肥的潜规则是减脂，就要避免多花时间在无法消耗脂肪的运动上，偏休闲的运动也不是瘦身首选，易导致肌肉拉伤的运动更会摧毁减肥计划。以下几种大家通常认为能减肥的项目，最好慎...[详细]
网友的烦恼：本人从去年冬天开始就发胖，特别是过年期间又吃得很多。现在已经重了25斤。眼看天气越来越暖了，满身的肉肉藏不住了，又该减肥了。这一次我想健康地减下来，有什么好的减肥方法吗？ 解答： 春天来了，又...[详细]