跳绳运动是一项简单易学的运动，它可以有效地加快新陈代谢，消耗人体能量，对于想要减肥的mm来说无疑不是一个好的原则。虽然它的优点简单易学，但是跳绳运动毕竟是一项剧烈的运动，很容易伤害到身体，所以练习跳神还是有一定技巧的。下面爱丽减肥小编就为大家介绍一些跳绳运动的细节。
跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。
跳绳技巧：
技巧1.
开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。