7招小方法，让你轻松又减肥。为什么要在看电视时进行减肥运动因为这个时候你最闲，有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间。
别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简单的动作就可以让你消耗热量。如果你看电视时从来不运动，刚开始时只要每天10分钟就可以了，以后再逐渐增加到15分钟、20分钟。
Action1. 仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。
瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。
Action2. 两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背。
瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。
Action3. 双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直。