加快新陈代谢 20分钟燃脂健美操

这套简易健美操在短短20分钟内就可以大大促进你的新陈代谢水平，可以提高燃脂13%。更神奇的是，你在训练完后的16个小时内新陈代谢速度都会提高，可见提代谢的效果是持久的。

一周训练2次，完美的身形就指日可待了。另外在练习中你需要比较多的能量，所以最好不要饿着肚子来练习，建议你在吃完一顿富含蛋白质的食物之后再来练习这套收腹健美操。