导语： 三道低脂减肥粥谱 有效提高新陈代谢。减肥不仅靠运动，饮食也很重要。饮食需要做出调整才能达到最好的瘦身效果，下面推荐给大家几种美味减肥粥食谱，帮助大家快速的排毒、提高新陈代谢、快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。提高代谢才容易瘦哦。
三道低脂减肥粥谱 有效提高新陈代谢
小米南瓜粥：
做法：
1、南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。
2、小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。
3、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。
减肥原理：
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。