胖瘦之间还有新陈代谢 加快代谢瘦得快

导语：胖瘦之间还有新陈代谢 加快代谢瘦得快。新陈代谢维持着你的心跳、血液循环和食物消耗，这也是为什么两个人摄入相同热量时，代谢慢的永远会比代谢快的储存更多脂肪的原因。所以，跨越胖与瘦的鸿沟，加快新陈代谢速度也不失为一个好办法。

胖瘦之间还有新陈代谢 加快代谢瘦得快

通过改变生活习惯提高新陈代谢率，你可以这么做：

1、按时睡好觉

晚上睡眠时的新陈代谢相当于白天大部分新陈代谢的总和。睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素而增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。