胖瘦之间还有新陈代谢 加快代谢瘦得快(2)

胖瘦之间还有新陈代谢 加快代谢瘦得快

2、锻炼分小段

长时间的激烈运动会燃烧卡路里，但为了避免运动后不自觉的多吃，可以把锻炼分成几个小部分，增加锻炼次数，不但不会突然增加食欲，还会使卡路里燃烧达到最大化。

3、远离暴饮暴食

如果某天比平时多摄入了75%的食物，可能就要通过多跑步45分钟才能保持血糖稳定。