追溯高温瑜珈 据了解，高温瑜珈是在东方的印度崛起，在印度人的观念里，高温炎热的环境，对身体才是最健康的，西方人便利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜珈的修习环境。于是乎，所谓的高温瑜珈诞生了。 高温瑜珈...[详细]
谈起瑜伽的健身功效，我们早已耳熟能祥了。而其瘦身功效也是不言而喻的，不管是局部减肥还是全身囤积了多余的脂肪，可以说，瑜伽是最有效的瘦身方式了。今天，小编就为大家介绍一套美腿瑜伽，简单两招，就让你在健身...[详细]
拜日式也叫做向太阳致敬式。包括十二个动作，每一个动作都与呼吸完美的结合，使身体能够获得更多的能量。 特点：动作固定十二个，可在家自已练习 禁忌：高血压、心脏...[详细]
虽说瑜伽是一项老少咸宜的运动，可是对不同的人从瑜伽中获得的体验和功效也是不同的哦。现在一起看看哪些人最适合练习瑜伽吧。 1、急切减肥者 瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的，不然它也不会以如此迅猛的速度普...[详细]
早上起床后动一动，做做瑜伽来减肥，还可以帮你提神醒脑，快速走进最佳状态中，来迎接忙碌的一天，下面小编来教你几个瑜伽减肥法的小动作，非常简单好学。 瑜伽减肥一： 1、身体站直，将双脚分开与肩同宽，双手握拳...[详细]
快节奏的，热身的，让你出汗的瑜伽可以让你燃烧掉更多的脂肪，但是温和的方式可以更多的减掉你腰部脂肪（而且不会让你受伤）。怎么样？瑜伽可以调节你的情绪，从而帮助你更加容易的减肥。 作为开始的四步运动 尽管这...[详细]
高海宁身穿吊带低胸裙出席活动，胸涌而至的她表示因近期减了十磅肉，信心大增，说：我做高温瑜伽减肥，（有没有缩胸？）我问过医生，减得健康就ok。她坦言情人节没人约，现在也没有人追，问到会否恨拍拖？她说：随缘...[详细]
双角式 姿势要点：1、 站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5 次呼吸。 功效：伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液。 骆驼式 姿势要点：1、 跪立，双膝打开...[详细]
1、树姿势 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长；用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈靠近身体。现在左脚抬起，紧紧...[详细]
利用健身球来做瑜伽，不仅能让动作变得容易，而且塑身减肥的效果也会加倍哦。今天就让我们一起学学健身球的瑜伽减肥动作吧。 英文FitBall的意思其实就是指健身球，而第一次接触的人往往会觉得健身球很好玩，我们平时...[详细]
全身肉肉松松垮垮、脂肪密布？连去年买的衣服都穿不下？不妨试试以下的减肥瑜伽动作，减去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲线美人。 山式 功效：强化足底及小腿的肌肉力量，收紧腿部线条，锻炼身体平衡感。 双脚并拢...[详细]
谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，...[详细]