谈起瑜伽的健身功效，我们早已耳熟能祥了。而其瘦身功效也是不言而喻的，不管是局部减肥还是全身囤积了多余的脂肪，可以说，瑜伽是最有效的瘦身方式了。今天，小编就为大家介绍一套美腿瑜伽，简单两招，就让你在健身的同时，细瘦你的腿部。
一、三角伸展式
三角伸展式能使你的脊背挺直，促进肝脏功能，从而让你的脸部血液循环良好。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。在坚持一小段时间后，你一定会发现镜中的自己脸色红润、皮肤白皙。其练习方法是：
A.自然站立，两脚宽阔的分开
B.吸气，双手侧平举，右脚尖向右转90度
C.呼气，慢慢地向右侧弯腰，右手放在右脚前的地板上，双臂始终呈一条直线。
D.保持这个姿势，自然呼吸10秒；E.吸气，缓慢地回到B，换另一侧练习。两边各做5次。