早起瑜伽减肥法 手臂大腿一起瘦

早上起床后动一动，做做瑜伽来减肥，还可以帮你提神醒脑，快速走进最佳状态中，来迎接忙碌的一天，下面小编来教你几个瑜伽减肥法的小动作，非常简单好学。

　　瑜伽减肥一：

1、身体站直，将双脚分开与肩同宽，双手握拳并吸气，之后弯曲膝盖，让身体向下蹲，尽量让大腿与地面平行，上身要保持挺直，不可弯腰，之后呼气，手臂尽量向下坠，要求低于膝盖。

2、吸气并慢慢站直身体，恢复站立姿势，接着手臂向前伸直，上身随之向左转体，眼神看向手臂的中间位置，最后恢复到站立姿势，并换右侧重复进行这套运动。

效果：可以减去手臂和大腿有赘肉。

　　瑜伽减肥二：

1、身体保持平稳，让双脚前后分开，注意腰背要保持挺直不可弯腰，之后抬起双臂，双手在胸前握拳，左腿膝盖弯曲，左脚脚尖踮起。

2、之后再吸气弯曲右腿膝盖，尽量让大腿与地面保持平行状态，之后慢慢下压，向前抬起手臂抬平，眼神看向正前方，最后恢复站立姿势，并换另一侧重复进行这个动作。